问如何提高人体代谢

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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 6550次

• 如何提高男性精子活力

  精子的活力是精子质量很重要的一个指标，在医学界通常以精液中前向运动精子所占的百分率来表示。包括精子的前向运动能力和快速前向运动能力。一般情况下，快速前向运动能力所占的比例大于等于25%，或者前向运动精子和快速前向运动精子的比例之和大于等于50%则为正常。对于不能达到上述指标的就归为精子活力低的范畴，这种情况是需要及时用药调理治疗的，否则会影响到生育，导致男性不育。网上很多不懂医学的人对于提高精子活力有个误区，就是乱用伟哥类药品，这里要说的是这其实是大错特错的。患者应当在医生指导下合理用药，切勿自行乱用药物。再者说西药常常不具备养生作用，尤其是治疗精子活力低，如果服药不当可能还会损伤身体，因此可以服用中成药调理，中药作用缓和，重在补益身体，如临床常用的龟龄集，可帮助改善男性精液质量，提高精子密度、向前运动精子数量，可以治疗少精弱精症所致的不育症。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  王福 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2021-06-15 6850次

• 怎样提高人体免疫力
  第一，全面均衡适量的营养，维生素a能够促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a、维生素c，微量元素锌、硒和b族维生素。第二，适度劳动，劳逸适度是健康之母，人体生物钟正常运转是保障健康的保证，而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。第三，经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动，可以提高整体对疾病的抵抗力。第四，培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。第五，戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，必须严格限制。第六，心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压，以保证健康良好的心境。以上均是提高人体免疫力的方法。
  语音时长 02:43”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-10 32924次

• 怎样可以提高人体免疫力
  如果想要提高自身的免疫力，平时就应该要在日常的生活当中，还有饮食方面做到全面结合。晚上不要熬夜，保证睡眠充足，能够提高自身的免疫力，作息时间也要规律，早睡早起不熬夜，也不要睡懒觉。饮食上应该要注意多样化，不要挑食，也不要偏食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。维生素c能够促进人体的新陈代谢，提高自身的免疫力。另外，也应该要适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体制，大家都知道锻炼身体对于人体来说是一个非常好的提高免疫力的方法。因为锻炼身体的同时自身的新陈代谢功能能够促进，而且还能够排出一些汗液，能够排出体内的一些毒素。另外，平时也应该要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，有一个好的心情，对于身体来说是非常好。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-11 26263次

• 怎样可以提高人体免疫力
  病情分析：在体质虚弱的时候就会出现免疫力低下，就会容易导致抗病能力差，容易得一些传染病之类的疾病而且总是会出现感冒发烧的现象意见建议：如果平时免疫力低下，抗病能力差的时候，可以吃提高免疫力的药物，玉屏风颗粒或者平时注意加强营养，多吃一些牛奶，瘦肉蛋黄多参加体育锻炼加强体质还需要注意，不要熬夜过度。
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2019-02-23 6702次

• 如何提高新陈代谢
  病情分析：要提高新陈代谢，要注意早睡早起，注重早餐的摄入量，摄入足量的蛋白质，促进肌肉的形成，另外要多饮水，适当的运动，充分补充体内的水分，促进乳酸，尿酸的排泄，可以进行快走，慢跑，打太极拳等活动，有助于提高机体的新陈代谢。意见建议：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过于油腻的食物。不要长时间的不活动。如果是存在了一些慢性疾病，要注意进行系统的治疗。
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-24 2602次

• 如何让提高人体免疫功能
  提高人体免疫力可以合理饮食、适当锻炼，也可以使用药物。1、合理饮食：提高人体免疫力可以多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，保持身体所需的营养充足，比如可以吃鱼肉、鸡蛋、西兰花、蓝莓等，但是在吃的时候需要注意，不可以暴饮暴食，可以少食多餐。2、适当锻炼：提高免疫力也可以适当的增加一些有氧运动，比如跑
  刘爱华 副主任医师北京医院

  2022-05-30 821次

• 怎样提高人体免疫力
  第一，全面均衡适量的营养，维生素a能够促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1754次