问失眠怎么食物调理

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2665次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1971次

• 失眠怎么食物调理
  失眠患者，饮食上要有营养、易消化、适量，忌过饱过饥。睡前半小时不要吸烟、喝酒、饮浓茶、喝咖啡，否则会影响睡眠质量。可以喝枣仁粥，用酸枣仁30克，加入1500ml水煎至1000ml，去渣加粳米熬粥，可以加少量的食盐7天，为1个疗程。亦可以口服夜交藤粥，夜交藤60克，去叶，用温水泡片刻，煎30分钟，加上粳米50克，大枣6克与白糖同服，能够起到养心安神的功效。也可以配合一些中成药，如百乐眠胶囊、归脾丸等。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 1603次

• 失眠要怎么调理？
  首先失眠的患者应该放松情绪，调节好心理，不要给自己太大的压力，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。也应该尽量消除因为失眠产生的害怕心理，必要的时候可以到医院就诊，接受大夫的健康睡眠教育。其次，患者可以参加一些体育锻炼来改善睡眠。再者，患者饮食上也要进行调理，不能吃辛辣刺激的以及油腻的食物等，不能进食刺激兴奋性的食物，比如酒精，浓茶，咖啡，巧克力。另外，在睡眠之前也不能吃不好消化的食物，因为中医上讲胃不和则卧不安，比如奶茶之类。可以适当的多进食一些改善睡眠的水果，比如猕猴桃等。患者也应该通过食疗来改善睡眠，比如脾虚的患者可以进食一些山药，薏仁，莲子等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-13 1593次

• 重度失眠怎么调理
  病情分析：失眠的症状因素有很多，通常失眠不是疾病，可能是其他疾病的影响，比如颈椎病，关节风湿痛，心脏病，必须先把这些疾病治好，如果不是其他疾病的影响造成了失眠，就要看睡觉的环境是否安静，灯光是否柔和，可以深呼吸，点一点香或者芳香油精，要确保自己心里不压抑。意见建议：如果实在睡不着，就要服用一些镇静药物，但不建议经常吃，治疗的同时也可以看看心理医生。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-03 1301次

• 女性失眠怎么调理
  女性失眠，考虑到是由于气血虚造成，所以建议这种情况可以适当多吃一些补血益气的食物，建议在睡觉之前可以喝热牛奶，或者是用热水进行泡脚，促进脚底的血液循环，同时建议平时多吃一些补脑益气的食物，可以口服安神补脑口服液。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-01-30 1901次

• 怎么调理失眠
  对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。1、心理治疗：如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 435次

• 失眠怎么调理
  失眠考虑是环境嘈杂、缺钙、甲状腺功能亢进症、抑郁症、精神分裂症等原因所导致，需要通过改变环境或应用药物的方式调理。1、环境嘈杂：如果居住的环境比较嘈杂，噪声比较大，则容易影响睡眠质量，而出现失眠的情况，建议远离嘈杂环境，选择安静舒适的环境睡觉，可以改善症状。2、缺钙：如果机体缺乏钙元素，会导致神经系
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-26 0次