问平时应该怎么来预防抑郁症啊？

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• 产后抑郁症怎么调理

  产妇生产后身体虚弱，照顾孩子的负担比较重，往往睡不好觉，而睡不好觉使人的心情烦躁，容易发脾气，所以产妇一定要保证充足的睡眠，心情才能得到改善。另外产后产妇把注意力集中在孩子身上，就没有个人的生活，这样做不利于情绪的改善。应该做一些自己喜欢的事，比如喜欢插花、读书，应该腾出一些时间干自己喜欢的事情，可以放松心情。产后产妇面临很大的压力，照顾孩子的压力，还有其他的一些压力，所以可能心里委屈难受，可以找人倾诉，父母、朋友，把心中的苦水说出来，心情能够释怀。那么产妇在产房里照顾孩子，空间狭小也会使人产生憋闷的感觉，可以适当地出去走动，找一些舒适的环境放松一下。也可以做一些运动，虽然身体虚弱，仍然可以做一些轻微的运动，比如打坐、冥想、慢走，运动可以恢复我们的体力，也可以愉悦我们的心情。如果通过如上的调整，产妇仍感心情抑郁无法缓解，可以求助妇产科医生和心理医生，在专业医生的指导下进行心理治疗和药物治疗，通过治疗，患者均能得到很好的恢复。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 20677次

• 抑郁症怎么治愈

  抑郁症分轻中重不一样，治疗方法也不一样。大部分轻度的抑郁症，其实是可以通过心理治疗来治疗的。偏重一点的，比如有的抑郁症，他以前有自杀的这种倾向，并且已经实施过自杀，被抢救过来了，或者说他随时都可能会去自杀，他根本对这个世界一片失望，觉得活得根本没有什么意义，所以这样的重度抑郁症那必须可能要住院治疗，要服用药物治疗。必要的时候，我们要接受电休克治疗，这样很快让他缓解抑郁。因为这些病人即使在住院的情况下，即使在很严密的这种监护下，他可能也会实施自杀，有时候会防不胜防。所以重度的抑郁症是一定要住院治疗，然后采取药物治疗，或者必要的时候要采取电休克治疗。那中度和轻度的，我们倾向于药物治疗和心理治疗，根据他的不同的表现。比如抑郁剂，我们现在有很多抗抑郁剂都会很有效。以前有五朵金花，现在又加了很多新型的抗抑郁剂，其实抗抑郁剂很安全。当然有的病人他会觉得吃药总是一件不好的事情，总觉得自己像一个病人一样，更愿意接受心理治疗，那其实也没问题，可以接受心理治疗，也可以帮助抑郁症。

  

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  崔界峰 副主任医师北京回龙观医院

  2019-07-22 27966次

• 抑郁症应该如何预防
  抑郁症是当今社会发病率极高的病种之一，它对于人身的危害与影响一点也不小于其他的疾病。虽然是心理上的疾病，但是严重起来后依然会有生命危险，下面就为大家介绍一下预防抑郁症的一些做法。一、解决思想的压力，倾诉在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一味的压抑自己，要知道很多的慢性病，如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信赖的朋友的倾诉也是最好的排毒方式了。二、唱歌疗法，和朋友们去卡拉ok歌厅大声的、毫无拘束的、尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪，有调剂和释放压力有极大的好处。三、运动疗法，首推游泳，每周一到两次的定时定量的游泳，是我这几年身心保持康健的、消除压力的、最好的运动方式了。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-08-04 3639次

• 抑郁症怎么治啊
  抑郁症的治疗主要包括药物治疗，心理治疗以及物理治疗。对有明显心理社会因素作用的轻度抑郁发作患者，尤其是拒绝药物治疗的患者，可以首选心理治疗，常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗，人际治疗、婚姻和家庭治疗，精神动力学治疗，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。而对于中重度抑郁发作的患者，建议采用心理治疗合并药物治疗的方案，目前临床上一线的抗抑郁药物主要包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀，帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明，西酞普兰，艾司西酞普兰，五羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛和度洛西汀，去甲肾上腺素和特异性五羟色胺能抗抑郁药，如米氮平等，传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少，药物使用的原则是尽可能单一用药剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性，足量足疗程治疗最终达到临床治愈的目标。对于轻中度抑郁患者，还可以使用rtms，而对于伴有消极行为或者拒食拒水行为等的重度抑郁发作的患者，可以考虑MECT治疗。
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  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-06 1802次

• 抑郁症怎么得的啊
  病情分析：抑郁症形成的原因是多方面的，至今还没有确切定论，考虑可能和遗传因素以及中枢神经递质的改变，部分脑区脑结构异常，个人性格与当前社会生活心理因素的影响有关系。意见建议：建议有抑郁症的患者不要过度关注于形成的原因，过度纠结一次，会让自己的病情进一步加重，而应该积极的就诊。通过精神科医生和心理医生的治疗，绝大部分的抑郁症都是可以治疗痊愈的。
  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2023-03-02 1201次

• 如何预防抑郁症
  病情分析：预防抑郁症主要要从心理方面着手，减轻自我心理压力，减少自我心理冲突，当出现症状的时候及时干预，特别是对于有抑郁症家族史的人来说更为重要。意见建议：建议如果出现类似抑郁症的相关表现，可以首先到心理咨询中心进行干预，心理医生可以通过认知疗法，放松疗法等等帮助患者减少心理冲突，减轻心理压力。如果相对症状比较明显，可以到精神科服用药物治疗。
  王珂 副主任医师菏泽市立医院

  2023-07-08 1401次

• 产后抑郁症应该吃什么来调理
  产后抑郁症应该吃富含高蛋白、维生素、氨基酸等食物来调理，还应该通过吃抗抑郁的药物来调理。1、高蛋白：患者可适量增加蛋白质的摄入，提高脑的兴奋性，如鱼、虾、瘦肉等。2、多维生素：患者可以多吃新鲜蔬菜瓜果，补充维生素和矿物质，如菠菜、西蓝花、苹果、香蕉、葡萄柚等。3、富含氨基酸：患者还可以多吃富含氨基酸
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 40次

• 预防微笑抑郁症
  微笑抑郁症也属于抑郁症的一种，它的临床表现和典型的抑郁症而言不相同，而且它给我们的一种感觉是患者整天面对微笑，外表没有什么问题，但是内心却是非常的压抑、忧愁，这种患者主要见于这种服务行业，社会地位比较高的白领阶层，或者是比较威望高的人群当中，他给人的感觉就是面带微笑，什么事情都没有压力、没有忧愁，生
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 73次