问倒走瑜伽对腰椎间盘突出有帮助吗

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• 牵引对腰椎间盘突出有效吗

  牵引是腰椎间盘突出症非手术治疗中的较常使用的一种方式。牵引可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。那么患者为什么要通过牵引治疗腰椎间盘突出症呢，牵引治疗腰椎间盘突出症主要的目的在于，第一个方面就是缓解肌肉痉挛；第二个就是我们增宽椎间隙，部分还纳突出物，减轻神经根的机械性刺激；第三个方面就是增宽椎间孔的面积，和关节突关节的间隙，减轻关节滑膜挤压；第四个方面就是松解神经根粘连，尤其是对于术后神经根粘连效果较好。

  

  01:17
  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 4126次

• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

  01:24
  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 11610次

• 倒走瑜伽对腰椎间盘突出有帮助吗
  倒走以及瑜伽，对于腰椎间盘突出是没有帮助的，倒走也是一种行走，这种情况下，腰椎间盘也会受到垂直的重力的影响，如果走的距离比较长，行走的时间比较长，这种情况下也容易加重腰椎椎间盘突出。瑜伽这种锻炼有很多的弯腰动作，这种情况下容易加重腰椎椎间盘的突出，所以对于腰椎间盘突出的患者，不建议进行倒走以及瑜伽这些锻炼。腰椎间盘突出常常是一种影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，一般情况下不会产生明显的临床症状，不需要特殊的治疗，这个时候要积极的注意休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，加强保暖，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，在一定程度上可以减轻椎间盘突出的程度。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-07 1333次

• 瑜伽对腰椎间盘突出
  瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带肌肉的保护。二、还要特别注意腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部的肌肉互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。三、在急性发病期，腰椎间盘突出症的患者，应采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原。四、应适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘在适当的位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
  语音时长 1:33”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 3183次

• 倒走治疗腰椎间盘突出有效果吗
  病情分析：倒走对于治疗腰椎间盘突出没有什么特别的意义。椎间盘突出如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗。意见建议：腰椎间盘突出已经引起了腰疼腿疼这些症状，首先可以进行保守处理，积极的睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰椎牵引，使用消炎镇痛药物以及营养神经药物进行治疗，可以配合一些脱水消肿药物，减轻神经根的肿胀，如果保守治疗没有效果，需要进行手术，解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-29 1901次

• 腰椎间盘突出倒走多久
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有什么明显的症状，不需要特殊的治疗，也不需要倒走。如果椎间盘突出引起了相应的神经症状，可以适当的倒走2到3周的时间，如果还是不能有效的减轻，需要卧硬板床休息。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 3103次

• 腰椎间盘突出倒走方法
  腰椎间盘突出倒走方法通常有以下几种：一、进行热身运动，倒走前，要做好准备的运动。方法是:以平时散步的速度正走10分钟。目的是使全身得到了放松，关节、肌肉和韧带都得到充分的活动，协调好身体各部位进行能倒走的最佳状态。另外，检查倒走的场地，清除妨碍倒走时的障碍物。懂得倒走的三种基本姿势：1、双手叉腰式，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 394次

• 腰椎间盘突出倒走方法
  腰椎间盘突出倒走方法通常有以下几种：一、进行热身运动，倒走前，要做好准备的运动。方法是:以平时散步的速度正走10分钟。目的是使全身得到了放松，关节、肌肉和韧带都得到充分的活动，协调好身体各部位进行能倒走的最佳状态。另外，检查倒走的场地，清除妨碍倒走时的障碍物。懂得倒走的三种基本姿势：1、双手叉腰式，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 107次