问腰肌劳损还能健身吗

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 9319次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 29058次

• 腰肌劳损还能健身吗
  如果病人出现了腰肌劳损情况，是还能够健身的。可以多从事一些加强腰部肌肉力量锻炼的健身运动，比如游泳运动，平板支撑运动，吊单杠，冲双杠运动，以及卧床期间行飞燕活动或者是后弓腰五点支撑锻炼，来加强身体素质和增强腰部肌肉力量，对于腰肌劳损情况恢复有很好的帮助作用。但是，在健身的过程中一定要避免腰部肌肉过度受力牵拉，以免导致腰部肌肉水肿痉挛情况加重，后期就会影响腰肌劳损恢复。在发生腰肌劳损情况以后，日常生活中也要注意腰部保暖，避免受凉，特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，避免夏天长时间吹空调、风扇，以免加重腰肌劳损症状。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-02-27 2099次

• 健身治疗腰肌劳损吗
  如果病人有腰肌劳损的情况，健身起不起到治疗腰肌劳损的作用，主要看病人是行什么样的健身运动。如果在健身的过程中，有反复的弯腰活动，这种情况就会导致腰部的肌肉过度的受力牵拉，从而就会导致腰肌劳损症状的加重，从而不利于腰肌劳损症状的恢复。而如果健身的运动有利于腰部肌肉力量的恢复和加强，比如行吊单杠的运动，以及后弓腰四点、五点支撑运动，或者是有平板支撑，以及飞燕活动的运动，这种情况就有利于腰部肌肉力量的恢复，从而减轻腰肌劳损的症状，并且还容易防止腰肌劳损症状的复发。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-06 2217次

• 腰肌劳损适合健身吗
  病情分析：腰肌劳损是不适合健身的，因为腰肌劳损后会导致腰部疼痛活动困难，严重时还会影响下肢正常运动，所以在这种情况下是不适合健身的。腰肌劳损期间，应当适当休息，通过按摩理疗推拿的方法，修复受损的腰肌。意见建议：腰肌劳损，需要定期做腰部X光和其他影像学检查了解腰肌劳损的具体发病情况，以了解腰肌劳损的修复情况。然后在日常生活中，尽量避免从事高空作业。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2018-11-30 2901次

• 腰肌劳损可以健身吗
  病情分析：腰肌劳损可以健身，但是需要结合实际的情况进行判断。通常腰肌劳损主要是由于经常从事体力劳动导致腰部肌肉发生损伤引起，此种情况发生后如果没有严重的症状也是可以健身的，不过健身应当避免从事一些需要腰部用力的运动，比如举重、拎重物等，这样可能会造成病情进一步加重。意见建议：如果采取不正当的健身方式可能会引起腰肌劳损的发生，所以平时健身一定要注意安全合理，避免过于剧烈，适当注意休息，预防肌肉受损。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-15 601次

• 腰肌劳损还能干活吗
  首先需要肯定的回答一下，患有腰肌劳损的患者是不可以继续干活的，因为本身腰肌劳损就是由于过度劳累才引起病人出现疼痛症状的。如果继续干活，反而会加重病人腰肌劳损临床症状，不利于恢复的，要想促进腰肌劳损快速的恢复，严格的注意休息保护非常关键，需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 93次

• 腰肌劳损疼吗
  首先需要说明一下，腰肌劳损是可以引起疼痛症状的，因为腰肌劳损主要还是由于过度劳累以后，引起病人局部肌肉持续处于高度的紧张状态，从而就会使得体内的肌酸肌酶分泌过高，引起病人肌肉出现明显的酸痛症状。处理的方法需要做到以下几点：一，近期一段时间以内必须要以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 348次