问减肥晚上特别饿怎么办

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• 鼻子特别痒怎么办

  首先是避免接触，再就是可以进行鼻腔冲洗。鼻腔冲洗通常用的是生理盐水，在药店里都能买到鼻腔冲洗器，鼻腔冲洗器放上生理盐水，进行鼻腔的清洗可以把鼻腔里边的引起过敏的过敏原冲洗掉，从而减轻鼻子发痒的症状。另外，现在也有鼻腔护理，像鼻用生理海水，也可以通过喷鼻的方式，把鼻腔里边引起鼻子发痒物质清洗掉，从而缓解鼻子发痒的症状。鼻子发痒在医学上最常见的原因是过敏性鼻炎，如果在发痒的同时，还伴有眼睛发痒、喉咙发痒、打喷嚏、流清水鼻涕等情况，就说明可能对某些物质发生了过敏。鼻子发痒如果确实是过敏性鼻炎，到医院里做化验往往能够查出来。

  

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  张虹 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 1381次

• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 33150次

• 减肥晚上饿了怎么办
  减肥如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖：一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，每天晚上临睡觉前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候，排毒代谢的正常进行，给减肥增添动力。第三、可以用饱腹粗粮南瓜粥，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有镁元素，这种元素有助于肌肉松弛，睡觉时帮助放松。
  语音时长 01:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 172287次

• 减肥期间晚上肚子饿怎么办
  需要节食减肥的患者一般基础食量都是比较大的，所以突然让他减少食物的摄入可能患者会有很严重的不适应。其实在晚上的时候，因为人们在晚餐进食之后到第二天早上，这一段时间不进食的间隔时间比较长，所以如果进食量比较少，有可能持续不到第二天，可能在晚上会出现明显的饥饿感。又为了不增加热量的额外摄入应该怎么办呢？最好的方法就是选择一些热量极低的蔬菜或者水果，吃这些水果来达到缓解肚子饿的情况。
  语音时长 1:07”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 42914次

• 减肥期间特别饿怎么办
  病情分析：如果是在减肥期间出现特别饥饿的情况，首先应该判断一下身体的基本的生命特征，如果是出现心慌血糖低或者是头晕头痛的情况，适当的时候可以补充一些葡萄糖。意见建议：平时的时候一定要注意好科学减肥科学饮食的办法，适当的是可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，不可以高强度的节食，否则是非常容易导致营养不良或者是低血压低血糖的情况。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-13 3206次

• 减肥晚上饿了怎么办
  病情分析：减肥期间出现饥饿的情况，可以适当摄入一些蔬菜、水果、燕麦面包、玉米，具有饱腹感，含有的热量也比较低。减肥期间也不能过度节食，否则会影响胃部健康。意见建议：减肥应选择健康的方式，早餐午餐要正常吃，晚餐可以吃7分饱。同时要配合一些体育运动，比如散步、瑜伽、打羽毛球等。坚持一段时间就能看到明显的瘦身效果。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 2301次

• 减肥期间特别饿怎么办
  减肥期间特别饿，怎么办呢？一般食物的体积和重量，与人体的饱足感有关，所以体积越大的食物，越能让人产生饱足感。所以应该选择高纤维素的食物，比如蔬菜，芹菜，菠菜，小油菜，小白菜等体积大，容易产生饱足感；在加工时再加入一定量的水后，重量更是增加，比如做成菜汤，少放油，或者滴点香油即可，又解饿，又不胖。还有
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-17 8793次

• 减肥晚上饿了怎么办
  减肥如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖：一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分可
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1814次