问跑步腿疼怎么缓解疼痛

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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 19040次

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 33490次

• 跑步腿疼怎么缓解疼痛
  跑步后腿疼是不可避免的情况，可以用以下几个方法进行缓解：第一，热毛巾敷。用热毛巾敷住腿部疼痛部分可以有效的缓解腿疼，如果大范围疼痛的话也可以考虑泡个热水澡促进血液循环。第二，敲打按摩疼痛部位。我们可以对疼痛的部位进行敲打，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样腿很快就不疼了。第三，持续锻炼。当跑步腿疼时，一定是因为长时间不运动导致的，那么只要坚持跑步每天都把腿部肌肉拉伸开以后就不会疼痛了。第四，剧烈疼痛就要就医。如果是持续的疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤了，这种情况就要去就医。
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  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-29 35485次

• 受凉腿疼怎么缓解疼痛
  如果病人出现了受凉以后引起的腿部肌肉、韧带、关节囊的痉挛，从而引起了腿部疼痛情况，这种情况首先要解除肌肉的痉挛，可以行腿部的热敷以及按摩的治疗，并且配合肌肉松弛剂治疗来解除肌肉的痉挛。并且平时一定要多注意保暖，避免再次受凉，如果有条件可以行泡澡或者是桑拿、汗蒸的治疗，对于受凉以后引起得疼痛有很好帮助作用。并且如果疼痛明显时，应用肌肉松弛剂解除了肌肉地痉挛，疼痛就会明显减轻，但是这种情况只是对症治疗，所以一定要配合热敷，理疗治疗，将侵入的寒气逼出，症状才会逐渐的恢复，甚至消失。
  语音时长 1:26”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-05 10966次

• 如何缓解腰腿疼痛
  病情分析：腰腿疼痛在临床中比较常见，是由多种原因导致的，首先要明确原因，然后给予对症处理，比如是腰椎间盘突出导致，可以通过药物以及物理的方法治疗改善症状。药物主要是以活血化瘀、温经通络为主，常用的药物有腰痛宁胶囊、黑骨藤追风活络颗粒等。如果是外伤导致的腰腿疼，需要注意休息，然后根据病情选择治疗方案，能保守治疗的尽量不要手术治疗，不能保守治疗的应及时手术治疗，具体的治疗方案以面诊医生指导为准。意见建议：治疗期间患者要谨遵医嘱按时用药，定期复查，同时还要注意饮食调理，尽量以清淡、易消化、有营养为主，能够促进病情康复。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2024-02-21 1202次

• 跑步腿疼怎么治疗
  跑步的时候出现了腿的疼痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立行走，一定要注意避免登高爬山。大部分情况下应该考虑是膝关节的骨性关节炎，还可以使用活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 1501次

• 跑步后腿疼难忍？这些方法帮你缓解疼痛！
  前几天，接诊了一位23岁的男性患者，他告诉我，为了减肥他坚持跑步了一段时间，但每次跑完步后，腿部都会感到明显疼痛，严重时不敢走路，这让他很是担心自己的身体，于是前来就诊。经过体格检查、影响学检查等一系列检查后，我发现这位患者的疼痛是肌肉劳损导致的，他迫切的问我这种疼痛可以怎么缓解，我告诉了他缓解疼痛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-08 0次

• 受凉腿疼怎么缓解疼痛
  如果病人出现了受凉以后引起的腿部肌肉、韧带、关节囊的痉挛，从而引起了腿部疼痛情况，这种情况首先要解除肌肉的痉挛，可以行腿部的热敷以及按摩的治疗，并且配合肌肉松弛剂治疗来解除肌肉的痉挛。并且平时一定要多注意保暖，避免再次受凉，如果有条件可以行泡澡或者是桑拿、汗蒸的治疗，对于受凉以后引起得疼痛有很好帮助
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 161次