问减肥能吃土豆吗

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• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2611次

• 土豆发芽了还能吃吗

  土豆发芽了是不能吃的。发芽的土豆是有毒性的。其芽孔周围及发绿的地方有一种叫龙葵碱的神经毒素，龙葵碱是一种生物碱，有溶血和刺激黏膜的作用。当食用龙葵碱达到一定的量时，可以导致人的呼吸肌麻痹，从而出现咽痒、喘闷、咳嗽、恶心及呼吸困难等症状。严重时可造成呼吸肌麻痹，从而导致死亡。并且发芽的土豆，其原有的营养成分已流失，所以千万不要食用发芽发绿的土豆，这种土豆就算经过浸泡或高温蒸煮，仍然是无法去除龙葵碱毒素的，应坚决扔掉。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 84039次

• 减肥能吃土豆吗
  减肥是可以吃土豆的，因为土豆含有抗性淀粉，煮熟之后食用给人一种明显的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而达到控制体重的目的。土豆本身含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排泄，所以说吃土豆对减肥是有帮助的。但是土豆的做法很有讲究，清蒸、清炒以及土豆泥都是可以食用的，但是不要炖或者油炸，因为土豆本身密度比较疏松，油炸或者是炖的话容易含有大量的油脂，油脂对减肥是不利的。土豆还含有丰富的维生素C，有抗氧化的功效，减肥特别适合吃这个土豆。此外还有一些比如像冬瓜、海带，这些可以跟土豆一起食用，如果想减肥的朋友可以以土豆为主食，不用忌口土豆，只要吃法正确完全可以。
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  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-03 10190次

• 减肥能吃土豆吗
  减肥是可以食用土豆的，作为一种平常百姓家庭中最常吃的一种食物一直深受喜爱，并且在有些区域一度以土豆为主食，可见土豆在日常生活中扮演着重要的角色。而对于减肥的人群而言，土豆有些人会认为是会导致发胖的食物，是因为土豆这类食物有着类似于肉类一样的神奇魔力，总是让人觉得上瘾，但似乎土豆的热量从来不比肉类的低。实际上土豆作为一种主要成分几乎全部是淀粉的食物，很难想象为什么会致人体发胖。首先淀粉类食物进去人体会转化成碳水化合物，而碳水化合物在人体不会造成脂肪堆积，但是很多人就会认为土豆会让人发胖，是因为土豆的做法，土豆本身并不具备让人发胖的物质，而是在烹调的过程中由于土豆本身密度较为疏松，再加上在土豆烹调过程中往往会用到大量的油，土豆在烹调过程中吸入油过多，从而变成了高热量的食物。实际上对于正在减肥的人群完全不用忌口土豆，只要吃法正确，比如低油烤土豆或者是土豆泥等等，完全不会让人发胖的。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 52364次

• 生吃土豆能减肥吗
  土豆是一个高营养的蔬菜，也可以当做主食。土豆含有的营养成分非常多，含有的膳食纤维多，尤其含钾的比例比较高，是典型的补钾的食品。含糖量比较低，相比之下土豆比精白米面糖要低得多。土豆可以代替主食，提供少量的热量，达到减肥的目的。但是不提倡生吃土豆，土豆内含有微量的龙葵碱，储存过久的土豆容易导致龙葵碱含量增多，吃土豆容易导致中毒。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2018-12-31 3102次

• 吃土豆能减肥吗
  吃土豆其实并起不到减肥的效果，那么土豆本身也是碳水化合物和米饭一样，需要根据具体的情况来制定饮食的量，不能吃太多，吃太多的话容易导致肥胖，需要根据身体的体重来拟定合适的饮食方案，要根据具体的情况来进行分析。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-21 3703次

• 减肥能吃土豆吗
  减肥是可以食用土豆的，作为一种平常百姓家庭中最常吃的一种食物一直深受喜爱，并且在有些区域一度以土豆为主食，可见土豆在日常生活中扮演着重要的角色。而对于减肥的人群而言，土豆有些人会认为是会导致发胖的食物，是因为土豆这类食物有着类似于肉类一样的神奇魔力，总是让人觉得上瘾，但似乎土豆的热量从来不比肉类的低
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 757次

• 土豆减肥能吃吗
  土豆减肥一般能吃，不会对减肥的效果造成影响。土豆是日常生活中比较常见的蔬菜，营养价值比较高，含有大量的维生素B以及维生素C，而且碳水化合物以及蛋白质含量也比较高，每天适量的吃一些土豆，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且土豆中的粗纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 418次