问高血压能跳绳减肥吗

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• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8121次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291831次

• 高血压能跳绳减肥吗
  高血压患者是可以跳绳减肥的。但是前提一定要把病情控制在一个理想的范围，平常做一些跳绳，慢跑，这些动作，它能够很好的对身体提供氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳减肥也是比较明显的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使体型不断的健美，能够使动作敏捷，稳定身心。跳绳能够增强人体的心血管，呼吸和神经功能，还能够增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，提高整体的身体素质。跳绳是特别适合冬季大众健身运动，而且对女性尤为适宜，从运动量来说，持续跳绳十分钟与慢跑30分钟或者是跳健身操20分钟的消耗热量相差无几，可消耗比较多的一些脂肪，对于减肥的人士来说还是比较适合的。
  语音时长 01:29”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-29 4166次

• 高血压能跳绳吗
  高血压患者要适当运动，运动对高血压的患者很重要。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能降低肌肉骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。有持续运动的习惯最好是做到有氧运动才会有帮助，有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。但是如果平时血压太高或者控制较差或者高血压病史时间较长，在做剧烈运动时引起心脑血管恶性事件的发生，这样会很危险，而跳绳属于剧烈运动，所以高血压患者不适合跳绳。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-29 13541次

• 高血压能跳绳吗
  还是要结合自身的情况来决定，一般来说不建议进行这些过于剧烈的运动，但是可以适当的做一些动作，可以慢一些，高血压患者可以选择一些比较缓慢的慢走慢跑来进行长期的锻炼，长期的体育锻炼，对于血压的控制也具有非常积极的作用
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-08 2103次

• 高血压可以跳绳吗
  病情分析：高血压患者是可以跳绳的，这个要根据多方面的因素来决定首先你的体质，你的血压控制水平如何，不能够过于剧烈的运动，适当的跳上几个是没有问题的。意见建议：高血压除了要长期有规律的服用药物以外，坚持的进行体育锻炼也是很重要的，但是运动的选择一定要平缓一些，不能够过于剧烈运动动，因为过于剧烈的运动会引起血压水平波动比较大。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-03 3105次

• 高血压能跳绳减肥吗
  高血压患者是可以跳绳减肥的。但是前提一定要把病情控制在一个理想的范围，平常做一些跳绳，慢跑，这些动作，它能够很好的对身体提供氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳减肥也是比较明显的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使体型不断的健美，能够使动作敏捷，稳定身心。跳绳能够增强人体的心血管，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 667次

• 高血压能拔罐减肥吗
  高血压能拔火罐减肥，但是如果拔罐部位有皮肤病是不能拔火罐的，这也是拔火罐的一个禁忌症。如果在皮肤病的部位拔火罐会导致症状加重。以此，不要随意治疗，一定要去医院进行规范的治疗。拔罐时是高血压人群要注意身体姿势，长时间趴在床上会压迫腹部的肌肉活动，人体不能够深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收缩，致使血压升
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 159次