睡到半夜老是醒怎么办

女, 68岁

2018-11-22 2701次

病情描述:

睡到半夜老是醒怎么办

医生回答

病情分析:

首先创造有利于睡眠的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持就会建立入睡条件反射,白天适当的体育锻炼有助于晚上的睡眠,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁安静,远离噪音,避开光线刺激等。

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