问腰椎间盘如何预防和治疗

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• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7586次

• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 9906次

• 腰椎间盘变性应该如何预防
  首先说明一点，引起腰椎间盘变性的原因，大部分还是由于重体力的劳动，长时间的弯腰拿重东西，再就是劳累，外伤，这是引起腰椎间盘变性的常见原因，所以对于腰椎间盘变性应该如何预防呢？主要还是避免重体力劳动，弯腰拿重东西，避免久坐久站，避免受凉，避免外伤，这是主要的。但是有一种情况是不可避免的，有腰椎间盘的变性是随着年龄的增长出现的，比如随着年龄的增大，有些人就会长皱纹，长白头发是一样的道理，这是不可避免的，但是一旦要腰椎间盘出现问题了，还是需要积极治疗的，因为如果疼痛厉害，腰椎就会越来越不稳定，就会症状越来越厉害，所以还是需要积极治疗的，因为有一些腰椎变性会随着本身的症状会越来越厉害的，所以不治疗就会加快腰椎间盘变性。
  语音时长 01:39”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-05-11 3069次

• 腰椎间盘突出如何预防
  首先平时要养成良好的姿势，挺胸抬背保持脊柱的直立位，避免弯腰哈背的动作，因为弯腰哈背的动作会使椎体的前缘向后挤压，然后压力向后释放，容易导致间盘向后突出。再就是平时休息的时候尽量躺在硬板床上，不要睡很软的沙发或者是席梦思，人一躺进去就陷进去了，这种情况下对腰椎间盘是没有好处的。会出现锥体前缘聚拢向后侧释放压力，然后会诱发间盘突出。所以总之平时生活的过程中要保持挺胸抬背，避免弯腰哈背。晚上睡觉休息的时候要睡硬板床，别睡太软的床。这就是日常生活中所注意的腰椎间盘突出预防方法。
  语音时长 01:33”
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2018-05-21 2839次

• 如何预防腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出预防很重要，首先要做到减少坐着的时间，这样可以减轻腰背肌肉和椎间盘的压力；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如五点支撑法和飞燕法；注意腰部保暖，使用热敷按摩的方法，促进血液循环；睡稍硬的床垫，是腰部有充分的支撑，肌肉可以得到休息。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-28 1301次

• 腰椎间盘突出和腰椎狭窄如何治疗
  病情分析：腰椎间盘突出合并有腰椎椎管狭窄，可以首先考虑保守治疗，例如利用中频脉冲电治疗，超短波治疗微波治疗等等，以及结合中医的针灸疗法。也可以口服应用一些消炎止痛、营养神经、舒筋通络的药物。意见建议：治疗期间，建议多点卧床休息，如果疼痛有所缓解，可以适当地在床上做些拱桥式、飞燕式等腰背部的功能锻炼。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-27 701次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎间盘突出：预防胜于治疗
  接诊了一名女性患者，33岁，是一名办公室职员，近期出现了腰部疼痛、下肢麻木等现象，经过询问和一系列检查，诊断为腰椎间盘突出症，我为她普及了一下相关知识，告诉她这个疾病是完全可以预防的，以下就是我所整理的一些资料。1、正确姿势：需要保持正确的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-05 0次