问跑步紧张腿发软怎么办

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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 8636次

• 情绪紧张想拉肚子怎么办

  这种情况在临床上很常见，属于腹泻型肠易激综合征，与心理因素有很大关系，比如上台演讲前，或者面试的时候过度紧张，容易出现腹泻，或者是学习工作压力大的学生、上班族，以及脾气暴躁，突然大发脾气的人群，比较容易出现肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征，还经常会伴随腹胀、腹痛等症状，对于这种情况临床上的治疗方法有很多，包括心理治疗、饮食调节、药物治疗等。心理上，患者需要调节情绪，保持情绪平稳，并且有一个良好的心态，可以根据自己的情况，采取不同的方法。如果是紧张引起的，可以用心理暗示法，增强自信心，如果是压力大引起的，可以出去旅游放松心情。饮食要清淡，少吃油腻不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。对于药物的选择，在控制诱发因素的前提下，可以遵医嘱服用立可安复方木香小檗碱片，它可以快速止泻、并可以缓解伴随腹泻出现的腹痛、腹胀的情况。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 20854次

• 腿没劲发软怎么办
  对于病人出现了腿没劲，发软的情况多是由于缺钙和腿部肌肉筋膜劳损受凉，以及腿部的神经受压导致的。所以在出现这种情况以后，首先要查明原因是什么导致的腿没劲发软的情况，并且针对病因系统的治疗，并且在症状期间一定要避免腿部过度的负重活动，再就是避免受凉。可以适当的临时应用钙片，以及口服非甾体类抗炎药物和神经营养药物治疗，来缓解病人腿没劲发软的情况，并且可以适当的行腿部的热敷，对于腿部没劲发软的缓解也有很好的帮助。所以在病人出现腿没劲发软的情况下，首先一定要查明病因才可以。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-13 8875次

• 腿发软头晕耳鸣怎么办
  这种情况需要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，清淡饮食，要多喝水，不要吃辛辣油腻的食物。一般情况下，一个星期左右就可以自愈，也可以口服感冒药来缓解症状，比如用感冒清热颗粒和复方氨酚烷胺片进行治疗。对耳鸣的病因诊断，需要借助一系列的检查包括耳鼻、咽喉科的常规检查，听力学检查、耳鸣测试等等，有的时候，要做一些必要的神经科全身性疾病的检查。因此，病人应该去正规的大医院找专业的医生进行诊断，只有查明了耳鸣的性质、特点、可能的病变部位，才能够针对性地确定治疗方案。头晕只是症状，原因有很多，常见的有颈椎病、贫血，一定要去医院检查确认了病因才能够有效地治疗好了。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3631次

• 腿没劲发软怎么办
  病情分析：脚出现没劲发软，通常有很多种情况都会引起的。意见建议：如果是因为脚经常劳累工作或者生活而引起，那么必须要休息为主，或者用热水泡脚，症状很快就能缓解，如果是因为一些腰椎的疾病，例如是椎间盘突出或者腰椎管狭窄而引起，那么必须要明确诊断之后，利用药物治疗，针灸推拿疗法或者物理治疗，以及运动疗法等综合性的治疗才能够缓解症状。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-05 1802次

• 腿发软总是感觉好累怎么办
  如果病人出现了腿部发软并且感觉到沉重、累的情况，首先考虑有腿部的肌肉劳损。见于下肢静脉曲张的病人，会让病人感觉到有明显的下肢沉重，并且活动时有感觉无力、累的情况发生。见于双下肢神经的受压，也会让病人感觉到有明显的腿部发软感觉累的情况。建议患者平时多注意休息，及时去医院就诊。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-01 1901次

• 天气热浑身无力,腿发软怎么办
  天气热浑身无力，腿发软可能是因中暑、上呼吸道感染、脑梗死等疾病引起的，病因不同，治疗方法不同，可遵医嘱采取一般、药物、手术等方法治疗。1、中暑：天气热引发中暑，导致患者出现天气热浑身无力，腿发软等症状。应及时到通风阴凉处休息，并适当饮用盐水。有条件者，还可用温水擦拭，以利于散热。2、上呼吸道感染：因
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-26 23次

• 腿发软无力是什么症状该怎么办
  腿发软无力一般是由于睡眠不足、剧烈运动、心理因素、脱水、低血糖等原因引起的。如果症状加重，建议及时就医。1、睡眠不足：如果长期睡眠不足，可能会使身体和腿部得不到足够的休息，从而引发腿发软无力的情况。建议每天保证7~8个小时的睡眠时间。2、剧烈运动：如果进行了长时间的剧烈运动，如跑步、跳绳等，可能会引
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-21 0次