问减肥二十斤要多久

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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225994次

• 狐臭手术要多久

  狐臭手术在熟练的情况下，一个半小时就能完成。狐臭手术的手术过程：一般患者采用平躺位，双上肢外展，外展以后在腋窝部消毒，肿胀麻醉之后进行皮下组织的剥离，将皮肤和皮下组织分离，分离之后将表浅的汗腺组织进行剪除。手术一般是双侧同时进行，这样手术时间会更快，手术后要进行加压包扎两周左右。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 3009次

• 果汁减肥十天瘦二十斤
  比较好的果汁减肥法，比如有鲜榨橙汁、雪梨汁、火龙果汁、椰子汁和西瓜汁等，鲜榨橙汁等，经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病，维持心肌功能以及降低血压，研究表示每天喝三杯橙汁，可以增加体内高密度蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，虽然超市很多有带果肉的橙汁，但仍然推荐鲜榨橙汁，因成品里面会添加色素和添加剂的，不利于体健康。雪梨汁，雪梨又是珍品，梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素b1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者，出现咽喉干、痒、痛等有良效，雪梨又有降低血压和养阴清热的功效，常喝雪梨对身体是非常有好处的。
  语音时长 1:46”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 31530次

• 减肥十斤需要多久时间
  这个不一定要看个人的努力程度，下面给大家介绍几种减肥方法：一，每周减重一般超不超过两斤，也可因人适应能力而已最多不超过四到六斤二，在体重和体脂下降的同时身体围度也下降。三，摄入的热量能够提供每天身体的最低能量需求保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求，适量的运动既不少也不过多对身体还不会造成负担。良好的睡眠保证最科学的运动营养双重干预，减肥方法的执行能够保持良好的精神状态，放松心情要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，黄瓜，苹果都可以，更不要刻意的去减肥，最好不要使用减肥药物。吃了不仅对身体会有影响而且常常会有反弹的效果，运动要有早睡早起的习惯，建议每天跑步不仅可以增强体质还可以适当的减肥，最好不要在下午跑。
  语音时长 1:35”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-02 43226次

• 怎么快速一个星期减肥十斤
  病情分析：不推荐一个星期减肥10斤这样的办法，对身体有很大的消耗，而且容易反弹。意见建议：减肥是一个循序渐进的过程，是一个长期的过程，需要坚持，减肥的最有效办法就是控制饮食以及体育锻炼，但长期坚持才会有效果，每天晚上的主食应该减少一半儿以上，至少每天慢跑半小时以上。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-06 2706次

• 跳绳要跳多久才能减肥
  病情分析：跳绳也是非常好的一种减肥方式，可以促进血液循环，帮助消耗脂肪，每天坚持半个小时的跳绳，坚持一个月左右，会起到明显的效果，运动减肥是要持之以恒，贵在坚持。意见建议：减肥是要调整好个人的生活作息，以及饮食习惯，每天要保持充足的睡眠，减少辛辣油腻，刺激性食物的摄入，避免暴饮暴食，少喝碳酸饮料，不要熬夜，避免烟酒的刺激。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-16 1903次

• 十天瘦二十斤的减肥方法
  虽然十天瘦二十斤的目标听起来非常诱人，但必须强调，健康应始终放在首位，以下是一些科学的减肥方法，可以帮助人们有效地减轻体重，同时保持身体健康。合理饮食是减肥的关键，建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，同时减少高糖、高脂食品的摄
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-04 0次

• 十天瘦二十斤的减肥方法
  没有十天瘦二十斤的减肥方法，平时可以通过饮食、运动来减肥。1、饮食：首先饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候还要注意一些小的细节，比如吃饭之前要先喝汤，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。2、运动：运动具有调
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 2233次