问便秘饮食怎么调理

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• 便秘怎么调理

  便秘首先可以通过饮食调理，饮食疗法是治疗各种便秘的基础方法，可以多吃含纤维素丰富的食物，要多喝水，还要多吃含植物油比较多的食物。因为膳食纤维大部分不容易被肠道消化吸收，可以增加粪便的重量和容积，增加消化道对肠道的刺激作用，所以会促进肠蠕动，增加直肠的便意感。多喝水可以让大便水分增加，让大便软化容易排出，饮水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有润肠通便的作用。排便还有一个疗法就是运动疗法，运动疗法就是通过体力活动刺激结肠的蠕动，加快肠内容物的推进，这样有利于大便的排出。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-25 1541次

• 便秘怎么调理？

  好多人一便秘，就会想到泻药、开塞露。其实便秘患者应该进行生活方式的改变，增加膳食纤维和水分的摄取，每天摄入膳食纤维25-35g，水1.5-2.0L。如果通过这些生活方式干预还没改善，再考虑使用渗透性泻药或刺激性泻药。因为通便药对人体伤害很大，而且长期使用产生依赖性。比如我们常见的是大黄、番泻叶、芦荟片这些蒽醌类药物，都属于刺激性泻药，长期应用导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁，还可导致结肠黑变病，以及结直肠癌。而常用的维乐夫膳食纤维粉，是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以促进自然排便。同时需要注意的是，便秘期间期间需要多喝水，多运动。另外有心脑血管疾病的患者，要格外注意，因为有患者因为用力排便，导致血压压瞬间升高，引起脑溢血而死亡。便秘的孕妇，也要仔细小心，避免用力排便导致早产、流产的悲剧。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 1453次

• 便秘怎么饮食调理
  在日常生活中，便秘患者要进行饮食调理，建议做好以下几点：第一，饮食要规律，避免暴饮暴食。建议患者少食多餐。第二，避免吃太多坚硬的黏性太强的辛辣刺激饮食，还要避免吃太多过冷过热的饮食。第三，要建议患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为可以润滑肠道，软化大便有利于便秘症状的缓解，还要建议患者多喝水，特别是早上空腹喝一大杯白开水，效果比较不错，还要避免饮酒等等。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-16 1152次

• 便秘饮食怎么调理
  便秘五谷杂粮是少不了的，因为吃粗粮是有很多好处的不仅营养高而且可以促进肠蠕动，对便秘具有很好的效果。可以将粗粮做成粥，这样的话还可以补充水分，决明子茶可以降低血脂和胆固醇，而且能决明子茶是有利于通便的对便秘有一定的治疗效用，便秘者可以将决明子茶当做养生茶来喝。另外还可以吃一些芝麻，芝麻可以润肠通便非常适合肠燥便秘的人来食用，而黑芝麻炒熟之后和冬桑叶一起研成粉末然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用十二到十五克坚持一个月就有疗效。还有就是阿胶，阿胶除了滋阴补血外，还可以润肠适合体虚便秘的人食用。老人或者是体虚的人患上便秘可以用两克阿胶、三根葱白、两汤匙蜂蜜，把葱白用水煎好之后加入阿胶搅拌融化再加入蜂蜜调匀饭前温服就可，再一个就是香蕉，香蕉治疗便秘效果是众所周知的，尤其适合热性便秘和习惯性便秘的人。
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  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-10 13557次

• 便秘怎么饮食调理
  病情分析：便秘饮食上调理要多吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜如芹菜、白菜、菠菜、韭菜等，多吃水果如苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃等。还要多吃粗粮，如小米、玉米、豆类等。要多饮水，每天饮水量要达到1500毫升。不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻食物。意见建议：得了便秘要多参加各种运动，经常做腹部顺时针方向按摩，生活作息要规律，避免过度劳累、熬夜和上火，避免紧张、抑郁的不良情绪。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-06-13 603次

• 如何饮食调理便秘
  1、可以多吃香蕉，猕猴桃，火龙果，柚子，梨等促进消化的水果，这些水果都含纤维素和果胶，有利于润肠通便，使大便变软。2、早晨空腹吃苹果，苹果是一种很好的治疗便秘的食物，苹果中含有丰富的纤维素可以软化大便，促进肠道蠕动。3、每天喝一杯酸奶，酸奶有利于补充肠道益生菌，有利于改善肠道环境。4、早晨空腹喝一杯水，平时多喝水可以使肠道水分充足，软化大便。5、多吃粗粮可以改善便秘的可能，刺激胃肠运作，达到改善便秘的作用。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-11-29 2502次

• 便秘饮食怎么调理
  出现便秘症状后，在饮食方面应多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、黄瓜、火龙果、香蕉等，同时还应多饮水，能够在一定程度上软化大便，促进大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火锅等，当调整饮食后，可有效的缓解便秘症状。如果出现了较为
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次

• 便秘严重怎么调理
  便秘严重可以通过放松心态、多喝水、调整饮食、适当运动、规范用药等方式调理，如果出现异常，还需要及时就医。1、放松心态：便秘严重者，平时一定要保持良好的心态，避免情绪紧张或焦虑，需要树立战胜疾病的信心。2、多喝水：日常还需要多喝水，每天的饮水
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-23 0次