问扭脚以后怎么快速恢复

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• 下楼梯脚崴了怎么快速恢复

  下楼梯脚崴了是最常见的运动损伤，首先有一个原则是要保护、要制动，要用弹力绷带或石膏或支具将其固定。还要做局部的冷敷，冷敷的目的是通过冷敷使炎症不再扩散，也就起到消肿止痛的作用。在休息的状态下，还要将患肢的脚抬高点，使血液容易回心，增加回心血量，达到消肿的目的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 4221次

• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12786次

• 脚扭脚肿了怎么快速消肿
  如果出现了踝关节扭伤并且伴有严重的肿胀可以采取如下措施：第一、一定要制动休息，千万不要继续使用受损伤的肢体，要采取坐位或者仰卧位，用枕头把足部垫高一些。第二、要尽早的使用冷敷，冷敷适合在受损伤的第一个24小时之内使用，而且越早使用效果越好，冷敷的方式可以使用冰块冷敷或者是凉毛巾冷敷，前者效果更好，但是使用的时候要注意包裹，防止冻伤，冷敷时间以10-20分钟为宜，可以使用2-3次。第三、冷敷结束之后可以在局部涂抹一些红花油或者是云南白药。第四、在做完相应治疗之后要使用弹力绷带或护踝，把踝关节固定起来，并且做脚趾的背伸，趾屈活动，以促进踝关节消肿。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-10 42885次

• 脚扭如何快速消肿止痛
  脚扭伤这在临床当中是非常常见的，比如在行走的时候不注意出现了脚的扭伤，也有可能是穿高跟鞋的时候也会导致脚的扭伤，脚扭伤之后会引起局部的软组织的损伤，所以局部会出现明显的肿胀以及疼痛，有的时候还会导致骨折的发生，所以局部的肿胀以及疼痛更加明显。脚扭伤之后一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许的话可以适当的进行固定，抬高患肢，避免过度下垂，积极的到医院去完善检查，明确损伤的具体程度，扭伤2天之内进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来放在疼痛肿胀最为明显的地方，2天之后可以进行热敷，使用一些脱水消肿的药物进行治疗，比如甘露醇注射液，注射用七叶皂苷钠，还可以使用一些非甾体类的消炎镇痛药物减轻疼痛症状，比如双氯芬酸钠，布洛芬缓释胶囊，塞来昔布胶囊等等。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-16 6543次

• 脚扭脚肿了怎么快速消肿
  病情分析：脚扭伤了，会导致局部的毛细血管的破裂，所以会引起出血，导致局部的肿胀疼痛以及活动受限。意见建议：首先要立即停止所进行的任何的动作，抬高患肢，避免过度下垂，受伤两天之内可以进行阶段性冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减轻出血，减少肿胀，受伤两天之后局部热敷有利于局部的血液循环，减轻局部的肿胀，同时使用甘露醇注射液以及注射用七叶皂苷钠脱水消肿治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 2801次

• 扭脚了怎么恢复最快
  扭伤了脚，首先一定要立即停止所引起扭伤的任何的动作。受伤两天之内可以进行间断性冷敷，受伤两天之后可以局部热敷。积极的完善检查明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。如果保守治疗的话，积极的进行石膏固定就可以了，一般需要3到4周的时间。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-17 2402次

• 脚烫伤了怎么快速恢复
  脚烫伤后首先要确定伤口的严重程度，然后再进行冷水冲洗创面处理、清理伤口、做好护理、预防感染等措施才能快速恢复。
  孔俊英 副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2021-10-21 1397次

• 脚崴了怎么快速恢复
  临床医学上在快速治疗脚崴时，要根据脚踝的程度选择针对性的治疗方案。若肌腱断裂或骨折，需尽快重建，没有快速恢复方法。一般骨折可选择外固定、手术内固定治疗，若是情况轻微，可能冷敷、外贴药膏消肿治疗。在脚崴24小时之后，建议可采取热敷或理疗的方式
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次