问跑步膝的恢复方法是什么

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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 197440次

• 手指肌腱损伤的恢复方法有哪些

  病人出现手指肌腱损伤后，想要尽快恢复，要根据肌腱损伤的程度采取不同的对症治疗。如果病人的手指肌腱发生部分损伤，则应该选择保守治疗，嘱咐病人卧床休息、抬高患肢、减少活动量。在损伤肌腱部位可以给予外敷活血化瘀的膏药，或者是外涂扶他林。还可以嘱咐病人口服跌打损伤的药物，比如可以口服跌打丸。如果病人手指肌腱发生完全断裂，影响手指关节的伸屈活动，在治疗上应该选择手术治疗。需要进行急诊切开探查，做肌腱修补手术，术后也需要病人口服活血类的药物。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1715次

• 跑步膝盖疼的恢复方法有哪些
  跑步膝盖疼与膝盖里的滑膜嵌顿，半月板磨损，韧带反复受牵拉，肌肉组织劳损有关。所以要想膝盖疼恢复的快，首先要从这四方面入手：最主要的就是加强膝盖周围肌肉的力量和强度。例如，大腿的股四头肌，股二头肌，小腿的胫前肌，腓肠肌，比目鱼肌，臀部的臀大肌，都应该让它的肌肉力量强大起来，强大的下肢肌肉力量可以对膝盖进行保护。当肌肉力量下降的时候，膝关节的半月板滑膜韧带就容易受到磨损，而出现疼痛，久而久之容易出现半月板的损伤，韧带的损伤，甚至严重的要考虑进行膝关节镜探查，半月板修补的手术。所以，运动前运动后，要注意热身拉伸，运动要根据自己的身体情况而制定锻炼计划，不要突然高强度的训练，也不要单一的只跑步，平时要注意肌肉力量的练习，劳累后跑步以后，要对疲劳的肌肉进行推拿，按摩，理疗放松等等处理。
  语音时长 01:59”
  兰学文 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-06-13 22809次

• 什么是跑步膝
  跑步膝又称髂髂胫束摩擦综合征，有许多爱好跑步者经常会有膝关节外侧疼痛的感觉，并且疼痛时轻时重，大腿弯曲或伸直时疼痛比较严重，到医院就诊未发现半月板或韧带撕裂等损伤，极有可能得了髂胫束综合征。髂胫束是阔筋膜张肌延伸至膝盖的筋膜，像一根橡皮筋连着大腿和小腿，经常跑步运动，髂胫束就会和膝关节外侧髁摩擦劳损，产生无菌性炎症从而产生疼痛，鞋子外侧容易磨损的人应该格外注意，也容易发生跑步膝。
  语音时长 1:05”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-12 9991次

• 偏瘫的恢复方法
  病情分析：偏瘫患者的恢复方法一般有药物治疗以及康复训练等。因为偏瘫患者可能会出现功能障碍的情况，所以要积极的进行康复训练，避免肌肉出现废用性萎缩。与此同时还可以服用活血化瘀的中成药，常见的有葛芪通脉颗粒，该药物具有益气、活血、通脉的功效，能促进血液循环，对于血液瘀滞造成的偏瘫能够起到缓解作用。除此以外还可以在医生指导下服用一些西药，常见的有桂利嗪片、尼麦角林片等，缓解偏瘫导致的症状。意见建议：患者在病情没有完全恢复之前不可以进行剧烈运动或者重体力劳动，否则会影响病情的恢复，但是在恢复期间可以进行适当的康复训练。 如需用药，或想要了解更多用药知识，请咨询专业的医生或药师，在其指导下合理用药。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2023-09-06 1001次

• 脑梗好的恢复方法是什么
  病情分析：脑梗指脑梗死，脑梗死患者好的恢复方法一般是遵医嘱规范用药、控制基础疾病、加强生活护理、进行康复训练等。患者在病情恢复期可以遵医嘱应用中成药进行调理，比如葛芪通脉颗粒，此药物比较温和，药物成分包括葛根、黄芪、当归、赤芍等，其中葛根可以直接扩张血管，当归和赤芍具有活血补血的作用，黄芪具有补气的作用，诸药配伍，具有益气、活血、通脉的功效，可以帮助患者改善气虚、血瘀所引起的不适症状，比如气短乏力、身体麻木、口眼歪斜、言语不清等。坚持应用该药物，也可在一定程度上降低疾病的复发几率。若自身患有基础疾病，比如高血压、高脂血症等，患者应积极配合医生服药控制，比如卡维地洛片、氟伐他汀钠胶囊等。意见建议：患者在恢复期间应保证休息和睡眠时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。同时还需要注意饮食清淡，避免吃高盐、高脂以及辛辣刺激性的食物，比如咸菜、肥肉、炸鸡、辣椒等。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2023-10-30 1001次

• 骨折的恢复方法是什么
  骨折的恢复方法包括日常护理、手法复位、口服药物等，若出现骨折的情况，应该及时到正规医院就诊，并在医生的指导下使用有效的方法进行治疗。1、日常护理：平时应该卧床休息，避免从事重体力劳动，也不要进行剧烈运动，同时可以多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，能够为身体补充营养，有利于疾
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次

• 跑步膝盖疼的恢复方法有哪些
  跑步膝盖疼与膝盖里的滑膜嵌顿，半月板磨损，韧带反复受牵拉，肌肉组织劳损有关。所以要想膝盖疼恢复的快，首先要从这四方面入手：最主要的就是加强膝盖周围肌肉的力量和强度。例如，大腿的股四头肌，股二头肌，小腿的胫前肌，腓肠肌，比目鱼肌，臀部的臀大肌，都应该让它的肌肉力量强大起来，强大的下肢肌肉力量可以对膝盖
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-06-22 187次