怎么不吃减肥药快速减肥

女, 34岁

2022-03-25 691次

病情描述:

我的身材比较臃肿,想要快速减肥,但是不想吃减肥药,害怕有副作用,请问怎么不吃减肥药快速减肥?

医生回答

病情分析:

想要不吃减肥药快速减肥,需要严格控制饮食,合理的运动,养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果和粗粮,优质的蛋白食物,不吃高热量高脂肪的食物。其次要做加强运动,加大运动量,进行肌肉力量锻炼,使身上的脂肪快速燃烧,多出汗,贵在坚持,这样就可以达到不吃减肥药快速减肥的效果了。

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