问肩颈乳酸怎么去除

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• 颈肩疼痛的治疗方法

  这个涉及到肩关节疼痛的引起的原因，不同的疾病治疗的方法是不一样的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我们说的黏连性肩关节囊炎，那我们需要做拉伸和活动的锻炼。因为它是个黏连，通过锻炼来松解这些黏连，然后使肩关节活动范围达到一个正常。所以我们就需要做我们通常所说的爬墙活动，然后摇臂的活动，然后做一些肩部的主动和被动的活动，包括一些拉伸的动作，甚至可以请一些理疗师或者是康复师帮助做一些拉伸或者活动肩关节的活动。但如果是肩袖损伤，特别是有一些急性的损伤，这个就需要休息。可能需要局部的冰敷、制动。如果是一些慢性期可以做些理疗，如果是在急性期再去硬拉硬搬的话，可能会加重肌腱或者是肌肉的损伤，造成这个病情的进一步的恶化。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 16031次

• 肩颈痛会有哪些症状

  肩颈痛会引起很多方面的症状，包括单纯的颈项部的疼痛、僵硬、不舒服，甚至那种局部的运动功能的受限。如果颈肩痛时间比较长，会引起恶心、头晕，包括头痛、后脑勺疼痛、脖子的僵硬、颈项部的不舒服，甚至手脚的麻木，这一类的情况。当然还有个别的会合并，我们的心动过速，甚至失眠，都是有可能的。所以在出现颈项部疼痛的时候，就要尽早地去处理和干预，从而避免引起更严重的后果。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 19724次

• 肩颈乳酸怎么去除
  乳酸这种情况主要就是由于日常生活中长时间的保持一个姿势，然后局部的血液循环不流通，或者是近期进行了一些高强度的体育锻炼，从而导致新陈代谢乳酸大量的堆积而引发患者出现颈肩部位的疼痛，或者是出现身体发酸、劳累等一些情况的出现。乳酸的这种情况发生以后，可以用以下的方法来进行治疗或者是缓解，可以进行泡热水澡以及局部的热敷、局部的汗蒸、局部的按摩，这些治疗措施可以很好的促进血液的循环，然后可以疏通经络，对于乳酸的排出有很好的帮助。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-07 3815次

• 颈肩按摩
  在临床中通过颈肩部位按摩可以起到物理治疗的作用，可以针对颈肩部位的疾病所引起的肌肉痉挛、疼痛、活动受限等症状，起到比较好的治疗效果。临床中比较常见的是肩周炎以及颈椎病的疾病症状，会由于肩周炎或者颈椎病引起颈肩部位肌肉痉挛、疼痛等症状，通过颈肩部位按摩可以使颈肩部位的肌肉、肌腱组织放松，同时配合热敷、针灸、中药熏蒸等其它的理疗方法，也能起到更好的治疗效果。所以在临床中通过积极的、正确的按摩方法，可以有效地缓解因为颈椎病或者肩周炎等疾病引起疼痛、肌肉痉挛的症状。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-09-11 4442次

• 肩颈痛怎么锻炼
  病情分析：抬头运动，可以做更多的抬头运动，包括抬头和回望等。可以做一些放风筝和其他锻炼来锻炼颈部和肩部肌肉，仪表运动：根据“仪表”轨迹和适当的旋转通过头部运动进行锻炼。此外，锻炼时背部应结实，姿势应正确，以免增加颈部负担，颈椎病应避免过度弯曲，导致椎间盘向后突出。意见建议：平时要避免潮湿、寒冷，注意肩颈部保暖。如果出现持续性疼痛，经保守治疗后不能缓解或加重，需要去医院检查治疗。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-03 2003次

• 肩颈痛怎么护理
  病情分析：颈肩痛护理办法有颌枕带牵引，采取坐位，头前屈15°，也有重量选择，每日一至二次，每次一小时。两周为一个疗程。但是脊髓型颈椎病引起的疼痛不宜做。还可以使用颈托，颈领。推拿，按摩可以适度。理疗也可以。意见建议：颈肩痛是比较常见的问题，所以要经常注意保健。平时休息时可以选择高低适当的枕头，保持颈部脊柱正常的生理弯曲，要经常更换体位。要劳逸结合，避免颈部长期屈曲或仰伸。进行颈部以及上肢的活动，如体操锻炼，这样能使颈肩部肌肉放松，改善局部血液循环。
  张敬梅 主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-07 1902次

• 肩颈排乳酸出鲜红块
  肩颈排乳酸出鲜红块一般是过度劳累引起的。肩颈排乳酸出鲜红块说明肩颈部位有乳酸堆积，一般是因为过度活动导致大量乳酸形成，从而堆积在肩颈部位，患者可伴有酸痛的症状。患者还可应用暖水袋热敷或者去医院进行红外线治疗，促进局部血液循环，从而帮助改善不适症状。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-23 108次

• 怎么缓解肩颈痛
  肩颈痛是现代人常见的健康问题，多由于长时间保持不良姿势、过度劳累或受寒等原因引起。要缓解肩颈痛，可以从以下几个方面入手：一、改善生活习惯保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑。定时起身活动，做一些肩颈部的伸展运动，以缓解肌肉紧张
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-17 0次