问中老年人跑步会损伤关节吗

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• 为什么建议中老年人坚持食用益生菌？

  随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 14883次

• 丹参保心茶中老年人都能喝吗

  现在社会生活压力大，一些中老年人处于亚健康状态，特别是一些老年人，多有心脑血管疾病的发生。丹参保心茶具有活血化瘀的功效，可用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，中老年人群都可以喝。需要注意的是，老年体弱者应在医师的指导下服用。丹参保心茶不同于一般的茶，它是国药准字号药品，可快速经人体消化道吸收，进入血液循环系统，持久作用于心脑及全身器官，对心血管疾病有辅助治疗的作用。药物含有紫花丹参、绿茶两种成分，丹参具有祛瘀止痛，活血通经，清心除烦的作用，现代药理学研究分析，其还可以改善冠状动脉血液循环，提高心肌供血能力。药物采用最先进的二氧化碳超临界萃取技术，实现药效最大化，对身体有很好的调理效果。服用过程中忌烟、酒及生冷、辛辣、油腻的食物，高血压、肝病、肾病、糖尿病等慢性病严重的患者，应在医师的指导下服用。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2020-12-01 44328次

• 中老年人跑步会损伤关节吗
  中老年人基本上年龄都在50岁以上，这个年龄阶段的患者身体的负重以及长期的站立行走已经比较多了。本身关节软骨就已经出现了一定程度的损害，有的患者还出现了明显的骨性关节炎的症状，也有的患者出现了滑膜炎的症状。这个时候如果再进行跑步，有可能会导致局部的关节的损伤更加严重，会引起局部明显的疼痛、关节明显的肿胀以及功能障碍，所以这种情况下的跑步会损伤关节的。但是有的中老年人，骨性关节炎没有那么明显，关节也没有出现不舒服的症状，进行适当的慢跑，科学地进行跑步，一般来讲，不会损伤到关节，相反还能够有效的改善关节腔的的压力，促进关节软骨的再生，能够有效地维持关节的稳定性。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-20 2593次

• 中老年人如何运动
  为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人应选择中低强度较长时间的运动，循序渐进的原则逐渐增加运动时间及运动频率，每周三到五次三十到六十分钟的中等强度有氧运动。如果身体条件允许再加上每周两次增强肌肉力量和耐力的运动是比较合理的运动处方。适度运动的主要标志是运动时有合适的心率，叫做目标心率，其计算公式为220减去年龄再乘以60%到85%，五十岁男子用220减去他的年龄五十岁的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限为102次上限为145次，此外运动时出汗，轻度呼吸加快，次日早起床时无疲劳感，也是判断运动是否适度的指标，体育锻炼贵在坚持，经过一段时间的规律运动，能看到身体状况的可喜变化，停止运动，相应的健康效应也会逐渐消失。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-09 11340次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛导致的，诱发因素是缺乏锻炼以及多次顺产等原因导致。其中最为常见的尿失禁是属于压力性尿失禁，比如当患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的时候，小便就会不自主的流出体外。当出现这种临床症状，建议可以及时到三甲医院去做个尿常规，尿流动力学检查来明确诊断。轻度的压力性尿失禁，建议可以服用米多君进行治疗。重度的压力性尿失禁，建议通过手术来进行治疗。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1902次

• 中老年人如何运动
  病情分析：中老年比较推荐的运动方式是步行，慢跑现在已基本不推荐。意见建议：运动的时间一般推荐每天步行30分钟以上。对于冠心病、高血压以及其他心脑血管疾病患者，运动的程度控制在不引起心脑血管疾病症状为标准。中老年患者应该少吃一些油腻的食物，每顿不宜吃得太多。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-09 2802次

• 中老年人锁骨凹陷
  中老年人锁骨凹陷可能是锁骨骨折，可以进行保守治疗。如果患者锁骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者锁骨中部就会出现凹陷，还会伴有局部肿胀、皮下瘀伤、局部压痛和明显的异常活动，从而影响患者的肩关节活动。此时患者可以采取手法复位，然后使用八字绷带给予固定。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃坚果好吗
  中老年人通常适量食用坚果对健康是有益的。坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，对于维护心血管健康、促进大脑功能等方面都有积极作用。坚果中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，同时提高好胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。此外，坚果还含有丰富的抗氧化剂，如维生
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-12 0次