问产后怎样才能瘦下来

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• 怎么才能让腿瘦下来

  让腿瘦下来的最好的方法当然是运动了，全身性的运动可以让所有的地方一起瘦，全身运动再配合上科学的方法不仅可以瘦下来，而且不会让局部的肌肉变得非常的膨大。除此以外还可以通过吸脂手术来让腿达到更好的形态，但是吸脂并不是减肥，只是让腿的形态看起来更加好，并不代表做了手术以后人就瘦下来了，因为每个人的体型是不一样，所以不同的体型需要找医生来进行专业的咨询。吸脂也有非常明确的适应症，比如如果吸的脂肪量特别多，皮肤的弹性就可能会比较差。如果更关心腿的围度，腿上肌肉比较多的，通过吸脂能让腿降的围度会比较少，所以各位朋友应该首选运动，除了运动以外还可以通过吸脂来辅助，但是大家注意吸脂仅仅是辅助。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2118次

• 激素肥胖怎么瘦下来

  激素性肥胖包括两种，一种是我们常说的医源性的，就是治疗服用激素以后导致的肥胖，那么这种情况一般来说，停用激素以后，绝大部分病人还是能自行恢复的。还有一种情况，就是一个病理的状态，比如说像库欣氏综合征，就是激素分泌过多导致的。那么这个只能去除原发病以后，才能解决这些问题。所以，大家应该到正规的医院去就诊治疗，明确诊断，才可以判断这个问题，而不是自行在家来判断，是否为激素导致的肥胖。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 15706次

• 产后肥胖怎么瘦下来
  一、产后肥胖患者要摄取健康地饮食，健康地饮食对减肥来说很重要，摄取正确才能有效地减去重量。应该要多吃一些含纤维素、丰富蛋白质、维生素等丰富地食物，避免摄取高热量和高脂肪地食物。二、规律地运动锻炼，有助于提高新陈代谢，燃烧身体地脂肪和热量，因此应该要有规律地锻炼，最好每天进行三十分钟左右地有氧运动来减轻体重。三、可以饮用大量地水，喝水有助于增加饱足感，避免吃地太多，还能帮助身体代谢废物和毒素让身体保持健康，因此可以在吃饭之前先喝一大杯水。四、还有就是要获得充足地睡眠，睡眠不足会影响荷尔蒙以及新陈代谢，让你地体重上升或者减重没有成效，因此，产后肥胖地患者应该要让自己获得充足地睡眠每天至少要睡七至八个小时。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2654次

• 啤酒肚怎么瘦下来
  一，啤酒肚间也可以做仰卧起坐，通过仰卧起坐目的是减去肚子上半部分的赘肉。每天一次每次锻炼不少于三组，每组不低于二十个，通过一段时间的锻炼也可以发现肚子上部分的赘肉可以明显的减少。都知道通过仰卧起坐的方法可以减去肚子上的赘肉，而如果单纯靠仰卧起坐的锻炼，是不能完全减去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分钟，跑步的目的就是为了减去肚子下半部分的赘肉，这样才能够使肚子减的比较匀称。三，俯卧挺身运动，方法是人俯卧在地上压住脚身体以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四组，每次不少于二十个。四，高抬腿运动，高抬腿可以用一边走一边高抬腿的方式来锻炼，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限组数。五，种方法就是晃呼啦圈，这个方法适合范围比较广，每天空余的时间都可以做。
  语音时长 1:42”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 38979次

• 产后怎样才能瘦下来
  产后可以通过合理饮食，配合体育运动，比如游泳、骑自行车、跑步等等减肥，还可以做一些瑜伽，必要时可以通过吸脂手术减肥瘦身。女性产后容易出现腹部皮肤松弛，脂肪堆积的情况，建议在产后及时做产后修复，可以很大程度上预防此类现象，如果后期实在影响美观的，在身体完全恢复好，没有哺乳需求后可以通过吸脂手术吸脂。术后可以坚持佩戴塑身衣塑形，有很好的术后效果。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 学生怎样才能瘦下来
  如果要想瘦下来，可以建议患者选择长期的体育锻炼，通过长期的体育锻炼，加强热量消耗，能够使脂肪细胞变小，变少，除此以外也可以建议患者选择抽脂治疗或者溶脂治疗。因为学生大多数情况下身体还没有完全发育结束，此时不太建议进行抽脂治疗或者溶脂治疗等损伤性操作。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 602次

• 小孩胖怎么才能瘦下来
  小孩胖可以通过合理饮食、增加运动量、控制零食摄入、培养良好的生活习惯、鼓励和支持等方式瘦下来。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。1、合理饮食：调整小孩的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，如苹果、菠菜、燕麦等；
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-04-25 0次

• 产后变胖怎么瘦下来
  对于许多新妈妈来说，产后的身体变化，尤其是体重的增加，是一个不小的困扰。如何在不影响哺乳和身体健康的前提下，科学有效地瘦身，重新找回孕前的美丽与自信？首先，要明确的是，产后体重的增加是多种因素共同作用的结果，包括孕期激素变化、营养补充、运动量减少等。因此，瘦身计划也需要从多方面入手，综合考虑。1、饮
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-21 0次