问胡思乱想失眠是怎么回事

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• 经期失眠是怎么回事

  首先要了解，什么是失眠。失眠的原因分为功能性、器质性病变两大类。常见的原因有：第一是入睡困难，也就是患者上床以后不容易进入入睡的状态；第二是早醒，也上床以后很容易睡着了，但是可能半个小时或者一个小时就醒了，难以维持一个足够的睡眠周期；第三是睡眠期间不断地醒来，然后再次睡眠。很难保证一个完整的睡眠周期。睡眠的好坏，决定我们第二天的精神状态，能不能进行很好的学习跟工作。功能性原因是由于生活习惯或者精神状态引起的，很多患者还会存在睡眠不规律、焦虑、抑郁等情况，造成难以维持一个完整的睡眠。器质性病因是由于躯体的疾病带来的不适感，会出现贫血、呼吸系统疾病、脑血管疾病、脑供血不足等情况。我们要区别对待引起失眠的原因。如果是由于功能性病变所引起的，应调整睡眠习惯、生活习惯、饮食习惯等。如果是器质性病变引起，应及时到医院就诊，可以使用一些药物治疗，还可以使用一些快速睡眠的药物。当然还有一些新型的改善睡眠的药物，例如酒石酸唑吡坦这类药物，帮助我们快速睡眠，而且相对副作用比较小。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 2410次

• 严重失眠是怎么回事

  严重的失眠的话，一般来说都是失眠反反复复发作之后，然后逐渐逐渐加重，造成严重的失眠，他严重失眠的背后基本上90%的人都合并的不同程度的焦虑或者是抑郁，这方面的情绪必须做专业的量表，来进行筛查，好多家属反映说，我的病人没有焦虑抑郁，但是实际上我们做一些量表之后，会发现他有潜在的一些问题，我们对于焦虑抑郁进行控制的话，相应他的这个睡眠也慢慢也会好转。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22775次

• 胡思乱想失眠
  失眠的治疗一定要注意合理安排时间。早晨的晨光中散步可以缩短睡眠周期，晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌褪黑素，强烈的人造光有同样的效果。相反，如果因为晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多晒晒太阳，对睡眠周期，推迟入睡得时间也有很好的帮助。其次，在睡眠时切忌思考太多的问题，因为睡觉的时候是放松的时候。也可以尝试放松一下的办法，可以选择肌肉放松法、功能反馈法、瑜伽功能这些方法。上床后首先不要慌张，放松一条腿，几次慢慢的腹式呼吸，放松全身。
  语音时长 1:44”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 9516次

• 胡思乱想失眠怎么办
  失眠的治疗一定要注意合理安排时间，早上的晨光中散步可以缩短睡眠周期，让你晚上容易入睡。因为早上的阳光可以让我们大脑里的松果体早一些分泌褪黑素，强烈的人造光也有同样的效果，相反如果发觉你晚上睡得太早，不妨在下午或者傍晚多晒晒阳光，这样对你的睡眠周期推迟入睡得时间也有很好的帮助。其次在睡眠时切忌思考太多的问题，因为睡觉的时候是放松的时候，也可以尝试一下放松的办法，可以选择肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜伽功能这些方法。上床后首先不要慌当，放松一条腿，然后几次慢慢的腹式深呼吸。再放松另一条腿，在进行几次这样的反复训练就可以了。平时睡觉的时候白天睡觉尤其不要超过一个小时，也不要在下午四点以后再睡觉，不然到了晚上就难以入睡了。
  语音时长 1:25”
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-17 8982次

• 胡思乱想失眠是怎么回事
  病情分析：胡思乱想、失眠，往往与神经紊乱有一定的关系。对于神经紊乱来说，可以口服一些营养神经的药物进行调理，比如甲钴胺、维生素B1、维生素B2以及安神补脑液等，都能起到一定的效果，但是具体的用药应以面诊医生辨证指导后为准。意见建议：患者在治疗期间避免闹情绪，避免生闷气，要保持心情舒畅。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体抵抗力。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-03-19 1003次

• 胡思乱想失眠怎么办
  病情分析：胡思乱想在临床上常见于焦虑症患者，抑郁症患者，躁狂症患者或者精神分裂症患者。如果因为胡思乱想而导致经常失眠，可以服用一些抗焦虑药物，例如劳拉西泮，阿普唑仑对胡思乱想造成的失眠有一定的改善作用。意见建议：建议应保持身心健康，不要钻牛角尖。经常锻炼身体，保持乐观的人也不容易胡思乱想。如果病情严重，那么应该去心理门诊就诊。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-03-16 4702次

• 经常发呆胡思乱想是怎么回事
  经常发呆胡思乱想一般可能是自控能力较差、情绪问题、精神方面问题等导致的。1、自控能力较差：一般如果自控能力较差，就会无法专注于一件事，经常在做某件事的时候不由自主的发呆，并且胡思乱想。这种情况可以在比较安静无干扰的环境下通过一些瑜伽动作，来强制锻炼自己集中注意力，比如左脚或右脚抬起保持90度，同时双
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-11-30 1323次

• 老是失眠胡思乱想怎么办
  失眠伴随胡思乱想，往往是精神心理状态不佳的表现。针对这一问题，我们可以从多个方面入手，以改善睡眠质量，缓解不良思绪。放松身心是关键。过度的精神压力和焦虑情绪是导致失眠和胡思乱想的常见原因。患者可以通过深呼吸、冥想或听轻音乐等方式来放松心情，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-28 0次