问腰椎间盘突出患者平时应该注意什么

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• 腰椎间盘突出的患者日常应该注意哪些？

  腰椎间盘突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，导致椎间盘的周围组织不能有效地保护椎间盘，那么椎间盘就从原有非常坚韧的纤维环中脱出来，压迫神经造成症状。我们日常要注意减少脊柱的压力，也就是减少直立位的时间，比如减少弯腰、端坐的时间。比如写毛笔字、打麻将、弯腰看电脑、看手机，都是坐在动作，我们尽量减少直立位。我们宁可去躺着或者我们去行走，对腰椎的压力都会小于我们端坐位。第二个我们要避免弯腰搬重物，有的人没有搬过任何重物，实际这个重物指的是对你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我们老年人可能有腰椎间盘突出的病人，那你十斤以上的东西就算重物了，所以包括抱小孩这都是重物，我们要避免弯腰抱重物的动作。还有就是我们避免做一些剧烈的动作，比如我们做一些突然的扭转的动作，也是要避免的。长时间的行走，对坐骨神经的牵拉和对腰椎的疲劳，都会超出自己的承受能力，造成腰椎间盘突出，这也是要避免的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 6645次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83901次

• 腰椎间盘突出患者平时应该注意什么
  对于腰椎间盘突出的患者，平时首先要注意保暖，避免受凉，以免受凉以后导致腰部疼痛症状的加重。再就是一定要少长时间的弯腰活动，并且避免腰部一个姿势长时间不动，并且避免长时间坐着时不注意坐姿，这种情况也会导致腰椎间盘受到过度的挤压，导致腰椎间盘突出症状的复发和引发症状的加重。还有在腰椎间盘突出以后，一定要避免腰部过度的按揉，刺激和避免行正骨的活动，这种情况也容易导致腰椎间盘突出情况的加重。并且在发生腰椎间盘突出以后，一定要禁食辛辣刺激食物，并且不能抽烟喝酒，以免加重临床症状。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-26 1524次

• 腰椎间盘突出平时应该注意什么
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，平时注意的事项，一是日常生活中要注意腰部保暖，避免受凉，特别是夏天避免长时间吹空调风扇，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，以免导致腰椎间盘突出情况加重。二是在出现腰椎间盘突出以后，一定要减轻腰部受力，以免导致腰椎部位负担增大，过度的挤压椎体间的椎间盘，导致椎间盘突出情况加重。比如说避免长时间弯腰活动，避免长时间坐着，避免睡床过软，以免导致椎间盘突出情况加重。三是在出现腰椎间盘突出以后，一定要避免腰部外伤，以免腰部外伤以后导致椎间盘突出增大，引发椎间盘突出症状加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-02 1099次

• 腰椎间盘突出的患者平时应该注意什么
  病情分析：腰椎间盘突出的患者由于椎间盘出现了损伤，是日常积累的腰部损伤加上腰椎间盘的退化而导致的，所以患者平时要多注意腰部的保护。当腰椎的疼痛有所缓解和稳定后，平时要适量的进行腰背部的锻炼，增加肌肉的承重能力，减轻腰椎的受力。意见建议：建议患者要注意正确的坐姿，合理的安排休息时间，避免腰部受累。同时可以建议服用一些中医中药的活血化瘀药物或者是对局部进行按摩，拉伸来缓解症状。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2020-06-23 502次

• 腰椎间盘突出平时应该注意什么
  病情分析：腰椎间盘突出应注意保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，避免过度劳累。保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐，避免长时间弯腰，过度扭转腰部，腰部过度负重。锻炼时应注意压腿弯腰幅度不能过大。意见建议：腰椎间盘突出应选择硬板床休息，加强腰背肌功能训练，适当进行平板支撑、五点支撑、燕飞式等运动，能够增加脊柱稳定性，保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-26 402次

• 腰椎间盘突出怀孕注意什么
  第一，适当下床走动，不要躺在床上的时间过久，要适当的下床走动，促进血液循环。第二，少弯腰，腰疼的厉害，弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰痛的症状。第三，及时补充钙片。怀孕时钙流失较大，缺钙也会导致疼痛。第四，热敷缓解，腰疼痛时可以用热水或者热水袋进行热敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 279次

• 腰椎间盘突出怀孕注意什么
  腰椎间盘突出症患者在怀孕之后要注意不要长时间在床上躺着，需要下床适当活动，促进血液的循环，腰疼严重的时候可以用热敷的方式来缓解，且注意避免穿高跟鞋。患者需要多吃补充钙质的食物，比如多吃一些鸡蛋，牛奶，虾米等等，另外需要多吃水果，蔬菜，保持良好的心态，不要有过大的心理压力。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-21 0次