问腰椎间盘突出患者能练习倒后走吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83987次

• 腰椎间盘突出能根治吗

  腰间盘突出是能根治的，包括保守治疗，大部分腰椎间盘突出的病人，经过保守治疗症状改善消失，也有的人一生就再没发生过，这样我们就称是根治。当然也有一些病人以后有复发，反复复发，症状不见缓解，这也是我们说需要做手术，手术指征等情况。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 13441次

• 腰椎间盘突出患者能练习倒后走吗
  对病人有腰椎间盘突出的情况，这种情况是可以练习倒走的。因为在倒走的过程中脊椎受力的力线位于脊椎的后侧，这种情况就避免了椎间盘部位过度的受力，并且对于轻度的椎间盘突出患者还能够帮助突出的椎间盘回纳，并且倒走还能够加强腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，减轻椎间盘的受压。所以说对于椎间盘突出的患者恢复有很好的帮助作用。但是在练习倒走的过程中一定要注意避免摔倒，以免摔倒外伤以后加重椎间盘突出的情况。所以说腰椎间盘突出的患者是可以练习倒走来锻炼腰部的肌肉力量和减轻椎间盘的受力，但是在锻炼的过程中一定要避免外伤，避免受压。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-29 2088次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走就是连续向后退着走路，这种方法可以加强腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，可以有效的改善腰椎间盘突出症。在退着走的过程中，腰部肌肉有节奏的收缩或者舒张，可以使腰部的血液循环得到比较好的改善，可以有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上可以起到很好的治疗作用，倒着走动作简单，容易掌握，尤其适合中老年人采用。除了倒着走，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，有助于病情的恢复。另外，多睡硬板床，保护好腰部，防止腰部受劳以及受凉，平时生活要注意自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒多补充水分，面对疾病时患者保持良好的心态，积极的应对疾病。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 6270次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走可以缓解腰椎间盘突出，但是倒着走有难度，行动时必须注意。关于倒着走的好处，作为非常态的一种锻炼手段，倒走可谓是自古以来就备受推崇的。自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重。倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是有很好的帮助的，可增强身体的灵活性以及协调性。现代科学观认为倒走的好处真是太多了。经常倒走锻炼就可以让腰部肌肉保持节奏收缩或者松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，还可以进行其他的适度的体育锻炼，可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质。饮食上可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 1803次

• 腰椎间盘突出患者能游泳吗
  病情分析：腰椎间盘突出患者能游泳。游泳时腰椎负荷较小，不会增加腰椎间盘压力，是一项适合腰椎间盘突出患者的运动。但是腰椎间盘突出急性发作期不能做任何运动，应严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应避免高强度运动，避免反复弯腰和旋转腰部的运动，平时应保持良好的身体姿势，做好腰腿保暖，防止受凉，防止过度劳累。加强腰背肌功能训练，能够增肌脊柱稳定性，预防和治疗腰椎间盘突出。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-13 302次

• 腰椎间盘突出倒着走
  腰椎间盘突出患者可以适当进行倒走锻炼，但需谨慎并遵循科学的方法。腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛及下肢放射痛。对于这类患者，适当的锻炼有助于缓解症状，促进康复。倒走作为一种低强度的锻炼方式，被认为可以增强腰背部肌肉，改善
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走就是连续向后退着走路，这种方法可以加强腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，可以有效的改善腰椎间盘突出症。在退着走的过程中，腰部肌肉有节奏的收缩或者舒张，可以使腰部的血液循环得到比较好的改善，可以有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上可以起到很好的治疗作用，倒着走动作简单，容易掌握，尤其
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 424次