问做下蹲可以减肥吗

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• 针灸减肥可以减肥吗

  针灸是可以减肥的。减肥有很多方法，有的吃药的、有的针灸的、有做手术的。针灸相对来说是一个安全的、无毒副作用的一种治疗方法。它的减肥的原理主要是通过疏通经络，可以调节内分泌，改善食欲，改善脂质代谢过程。不仅可以进行全身的减肥，而且可以用电针之类的进行局部的减肥。针灸的减肥效果还是相当肯定的。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5760次

• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8126次

• 冠心病可以做下蹲运动吗
  冠心病患者建议不要做下蹲运动，因为下蹲是一种比较剧烈的运动。如果坐下蹲运动的话，会导致心肌的耗氧量增多，从而引起心肌的缺血缺氧，有可能会诱发心绞痛，心肌梗死，心律失常或者是心衰等并发症。因此，冠心病的患者建议不要做过于剧烈的运动，但是可以选择一些力所能及的轻松一点的活动，比如散步或者是打太极等。冠心病的患者，饮食一定要注意清淡为主，不要吃高脂肪，高热量的食物，可以多吃点蔬菜和水果，平时作息要规律，不能熬夜，心态要放平和，情绪不要过于激动或者精神紧张。
  语音时长 01:09”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-12 6367次

• 做下蹲会损伤关节吗
  适当的做下蹲，并且没有明显的身体负重的情况下，不会损伤到关节，况且这种锻炼还能够有效的增强关节的稳定性，能够增强韧带以及关节囊的强度，能够调节关节腔内的压力，促进关节软骨的再生，促进关节滑液的分泌，对于关节是有比较大的好处的。但是如果频繁的进行下蹲，并且身上有一些杠铃或者其他的重物的时候，很容易损伤关节，容易导致关节的骨性关节炎，也容易形成肌腱的无菌性的炎症，还会导致局部的滑膜反复的受到挤压，形成滑膜炎，这种情况下一定要积极得注意休息，避免负重下蹲，可以进行关节的非负重功能锻炼，游泳是比较好的，积极的使用一些消炎镇痛药物，以及营养关节软骨药物进行治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-20 1671次

• 下蹲可以减肥吗
  病情分析：单纯下蹲一般是无法达到明显减肥效果的，长期蹲杠铃可以减少臀部大腿脂肪但是也可以增加它们的肌肉强度的，换句话说就是肌肉会变粗大的，比如我们常见的短跑运动员平时训练中多数会蹲杠铃锻炼臀部下肢肌肉的，所以他们的臀部下肢肌肉就会很丰满粗大的，减肥可以选择其它运动减肥方式的。意见建议：为了合理规范的针对性减肥建议你去当地公立三甲医院骨科或是中医科详细咨询一下，或是去当地大点正规健身馆找个正规教练员指导下做的。并且减肥一般是需要你坚持平时要养成良好生活习惯和饮食习惯的，适当的有氧运动才可以做到的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-05-31 5103次

• 下蹲能减肥吗
  下蹲是可以减肥的，但是需要长期坚持，也可以瘦腿不瘦腹部减肥，还是需要做运动，如果吃减肥药减肥，会对身体有一定的影响，而且减肥效果还容易反弹，平时在饮食上也要注意，不能暴饮暴食，不可以吃高脂肪高热量的食物。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2019-01-08 3106次

• 经常做下蹲的危害
  经常做下蹲的危害一般有膝关节韧带损伤、半月板损伤、下肢静脉曲张等，如果做下蹲运动时身体出现了不适，需要及时就医治疗。1、膝关节韧带损伤：在经常做下蹲的运动时，会对膝关节的软骨组织造成摩擦以及挤压，而且在下蹲的过程中会导致韧带负荷过重，容易引起韧带出现损伤，引起疼痛的症状。可以在医生指导下口服布洛芬胶
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-28 0次

• 做月子可以减肥吗
  坐月子期间是不可以减肥的。女性产后由于分娩消耗大量体力，从怀孕期间到生产到分泌乳汁都和激素有直接关系，而且产后身体过于虚弱，抵抗力差，期间减肥的话，对身心健康都有很大的影响，影响身体恢复。同时哺乳期减肥的话，容易造成乳汁过少的情况，不仅不能减肥，相反的需要吃营养价值高的蔬菜，水果，和肉类，鱼类，奶类
  董国荣 主治医师朝阳市第二医院

  2018-12-21 5039次