问减肥能吃瓜子吗

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• 痛风能吃瓜子花生吗

  痛风的病人能不能吃瓜子跟花生，咱们痛风的饮食分了几种，一种叫低嘌呤饮食，这种饮食的结构，主张痛风的病人多吃，因为它对痛风的影响是最小的。瓜子花生这一类的坚果类的，含嘌呤是相对比较低的，它是划在低嘌呤饮食范围里面，是可以吃的。但是我们要注意一点，瓜子花生含油脂，含油成分是比较高的，我们同时要考虑到其他的一些因素来决定。另外瓜子花生里面含了磷的成分，也是比较高的，像有肾功能不全的病人，这种瓜子花生就要限制一些，如果单纯从痛风的角度来说，是可以吃这些食物的。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-12-05 51701次

• 痛风能吃葵瓜子吗

  葵瓜子以及其他的坚果类含有较多的油脂，但是也含有较多的微量元素和矿物质，它们所含的油脂大部分是不饱和脂肪酸，适当的食用坚果类并不会明显地增加血尿酸的水平，也不会增加痛风发作的风险。所以痛风的患者可以食用葵瓜子以及其他的坚果类，比如开心果、腰果、松子、白果或者是碧根果等。但要注意的是肥胖的糖尿病的患者，过度的食用这些坚果类，会导致血糖的不稳定，或者是体重的增加，所以一般建议每天食用坚果的量，不超过一把，或者是大的坚果不超过十粒。

  

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  李晨钟 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-02-27 30774次

• 减肥期间能吃南瓜子吗
  减肥期间最好不要吃南瓜子，如果非要吃也一定要控制吃南瓜子的量，一天不超过十粒南瓜子为宜。南瓜子又名南瓜仁，是人们经常食用的一种零食，在生活中很多朋友喜欢边吃零食边看电视或者是电影，磕瓜子成了一种常见的方式。他们觉得吃南瓜子能够放松身心，科学验证南瓜子热量适中，每100克南瓜子含热量566千卡。其中含硫胺素0.23毫克，钙十六毫克，蛋白质33.2毫克，核黄素0.09毫克，镁2毫克，脂肪48.1毫克，烟酸1.8毫克，铁1.5毫克，锰0.64毫克，膳食纤维4.9毫克，维生素E13.25毫克，锌2.57毫克，胡萝卜素4.6微克，钾102毫克，磷1159毫克，钠20.6毫克，锡2.78微克。南瓜子营养价值丰富，但是吃多了非常容易上火，所以为了自己身体健康着想，特别是减肥期间的朋友们最好不要吃南瓜子，如果要吃的话也不超过十粒。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-04 31526次

• 孕妇能吃瓜子吗
  瓜子是属于坚果的一种，里面含有很多养元素。比方说不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素矿物质等，这些都是对胎儿和孕妇特别好的东西，吃了后会直接给肚子里面的宝宝提供进去营养，协助宝宝更好的发育。此外，瓜子里面含有很多的微量元素，这也是我们人体所必不可少的。孕妇吃瓜子可以协助宝宝大脑很好的发育。这是由于瓜子里面的不饱和脂肪酸和维生素b族都是对大脑特别好的东西，能够协助胎儿长脑子，除了这些，还有锌元素，锌也是宝宝大脑发育必不可少的一种重要元素。其实瓜子还可以起到很好的补钙效果，每一百克瓜子当中含有72毫克的钙元素，钙不止可以协助孕妇，还可以协助宝宝。瓜子里面含有丰富的维生素e，维生素e也能够协助胎儿血管更好的发育，防止胎儿出现早产，在一定程度上，还可以避免胎儿出现溶血性贫血的状况。所以孕妇是可以吃瓜子的，每天少吃一点，一次四十颗左右，尽量选用原味的瓜子，但是最好不要吃太多，太多的话，会摄入太多的脂肪，呈现胎儿太过瘦削的状况，然后影响胎儿分娩。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-21 14532次

• 减肥能吃南瓜子吗
  病情分析：想减肥的人士可以吃南瓜子的，适当的吃一些南瓜子，对减肥有一定的帮助，不会引起体重增加的。南瓜子是一种营养非常丰富的食品，适当的吃一些南瓜子，可以补充人体所需要的维生素，以及多种微量元素，可以增加人体的免疫力，而且南瓜子所含的热量不高，不会引起体重增加。意见建议：想减肥的人也是可以适当的吃一些南瓜子的，因为要多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 3903次

• 咳嗽能吃瓜子吗
  病情分析：咳嗽的患者可以适量吃一些瓜子，避免大量吃瓜子，大量吃瓜子可以导致上火，使咳嗽的症状加重。意见建议：咳嗽的患者在饮食方面要清淡，建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃过于生冷的食物，避免吃容易致敏的食物，多吃一些具有清肺去火作用的食物。
  刘勇 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-09 2202次

• 减肥期间能吃南瓜子吗
  减肥期间最好不要吃南瓜子，如果非要吃也一定要控制吃南瓜子的量，一天不超过十粒南瓜子为宜。南瓜子又名南瓜仁，是人们经常食用的一种零食，在生活中很多朋友喜欢边吃零食边看电视或者是电影，磕瓜子成了一种常见的方式。他们觉得吃南瓜子能够放松身心，科学验证南瓜子热量适中，每100克南瓜子含热量566千卡。其中含
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 1525次

• 减肥期间能吃南瓜子吗
  减肥期间可以适量吃南瓜子。南瓜子虽然含有一定的热量，但它也有诸多对减肥有益的因素。南瓜子富含优质蛋白质，在提供饱腹感的同时，相较于其他高热量食物，其热量相对较低。而且南瓜子中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化，防止便秘的发生
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-26 0次