问颈椎病怎样保养
病情描述：
颈椎病怎样保养
答医生回答
崔晓明主任医师
吉林市人民医院骨科
2018-12-29
病情分析：
意见建议：
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怎样调理颈椎病怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。
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胡小军
副主任医师武汉市普仁医院
2020-05-22 3542次
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怎样防止颈椎病我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。
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熊会海
副主任医师航天中心医院
2020-04-16 2832次
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颈椎病怎样保养颈椎病的患者来说，保养多有以下几点。第1.不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的使用电脑，玩手机，看书，在工作期间也应该适当的让颈部放松一下，这样才可以很好的避免颈椎病的情况发生。可以适当的左右旋转或者是颈部后仰，这样就可以缓解颈部的肌肉。第2.患者在生活或者是工作的时候，以及进行运动的时候，注意保护好颈部，避免让颈部发生外伤，避免受到风寒刺激。第3.患者应该选择合适自己的枕头，基本上就是6-8公分左右的软硬度适中的枕头就可以。语音时长 01:18”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2020-04-10 1543次
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颈椎病如何保养颈椎病的患者保养，首先纠正不良的生活习惯，在工作的时候生活的时候尽量的少低头，少看电脑，少玩手机，能多的是多抬头，不要让颈部长时间的保持一个姿势过久。当工作一个小时左右的时间让颈部的肌肉适当的放松一下，可以转动一下颈部或者是适当的仰头看一看天花板。另外夜晚睡眠的时候需要选择合适自己的枕头，枕头不可以过低，不可以过高，也不能够过软，尽量的选择8-10公分左右的枕头，可以选择乳胶枕或者是荞麦皮的枕头。语音时长 01:16”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2020-04-25 1490次
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颈椎病如何保养对于颈椎病压迫的情况下，主要还是颈型颈椎病，首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着电脑手机，睡觉的枕头不能太高，也不能太软，可以适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-02 1202次
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怎么保养颈椎病对于颈椎病，首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其注意避免长时间对着电脑手机，避免趴着睡觉以及伏案工作，可以适当的打羽毛球游泳这些体育运动锻炼，也可以适当的进行颈椎操康复功能锻炼。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-28 1802次
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颈椎病平时怎么保养运动疗法是颈椎病的预防、治疗及康复的重要一环，运动疗法以运动生理学、神经发育学及生物力学为基础，通过力的作用，改善患者机体微循环，从而缓解患者的病情，可以做颈部运动，如1、可以将颈部做前后低头昂头动作，易每次做50个；2、可以做左右颈部扭头动作，以旋转到90度，每次可以做50个；3、可以将双臂随一个
李红冬
副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
2019-06-19 1585次
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怎样防止颈椎病目前由于随着电子产品的普及，低头族、电脑族等的人群日益增多，同时颈椎病的发病率也在逐年提高，越来越多的人群遭受到了颈椎病带来的痛苦，所以如何预防颈椎病显得尤为重要。首先就是不要长时间的低头，减少使用手机、电脑的时间。其次是要注意颈部的姿势，比如学生或者坐办公室的人群，写作业或者工作的时候要调整坐姿，
王华
副主任医师宜昌市第一人民医院
2019-11-20 1853次
