问怎么样才能长高

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• 乳房小怎么样才能长大

  乳房小得看具体是在什么阶段，如果在青春期及青春期以前，在发育的过程中乳房小，大可不必太过于担心，乳房的大小与遗传、营养等因素是有关系的。如果在青春期乳房过小，可以通过合理的饮食增加蛋白质供应，适当的运动锻炼，还有穿合适的内衣，可以等待乳房慢慢的发育变大。如果过了青春期以后乳房不再发育了，乳房过小，可以通过一定的手术让乳房变大，比如把身体其他部位的脂肪抽吸之后注射在乳房的皮下或者乳腺的深面，进行多次隆乳，可以让乳房变大，或者直接在乳腺内放置乳房假体，使乳房变大。

  

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  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-06-27 1548次

• 早泄要怎么样才能恢复正常

  早泄是男性患者的常见疾病，好发于年龄较大以及过度劳累人群，想要使早泄问题恢复正常，需要积极进行治疗以及养成健康的生活习惯。中医认为早泄一般和肾虚关系密切，在治疗方面可以选用中成药调理肾虚，解决早泄的源头问题。比如在医师指导下服用温肾苏拉甫片，其中含有中亚白及、肉豆蔻等多种成分可以起到温肾除湿、收敛固涩的作用，从而改善男性早泄、遗精等问题。不良生活习惯也是诱发早泄的因素，可以养成健康的生活方式对于早泄的恢复是至关重要的。比如规律作息、适当增加体育锻炼，合理搭配饮食，戒烟限酒，减少性生活的频率等。此外很多男性因早泄问题而出现自卑、焦虑心理，甚至不敢开始性生活，其实这是对于早泄的认识的一个误区，早泄是很多男性都会发生的疾病，一般通过积极的干预治疗都会得到很好地改善，反而心理压力过大不利于早泄的恢复。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  王建龙 副主任医师北京医院

  2021-10-18 2721次

• 怎么样才能长高
  一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中有两个生长高峰时期，零到一岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素，无机盐和水，注重食物的营养搭配应该全面和足量。三、适当的运动锻炼，在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法，运动能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢增强食欲，婴儿时期经常运动能促进骨骼生长，骨密度增加。四、保证充足的睡眠，生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下分泌量的是清醒状态下的三倍，骨骼生长期保证充足的睡眠对长高是特别有利的。
  语音时长 1:43”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 2502次

• 怎么样才能睡着
  怎么样才可以睡着，晚上九点可以泡泡热水脚，洗个热水澡，温度在五十度左右，泡二十到三十分钟，有利于身心的放松可以促进睡眠，达到安稳入睡的效果，睡觉时不要胡思乱想，想太多会导致大脑兴奋、心神不宁、焦虑，久久无法入睡的情况。实在是无法控制大脑停止思考，可以听听轻快的纯音乐让大脑和心灵，安静下来，慢慢的进入梦乡。睡前不要喝茶和咖啡，茶和咖啡中都含有咖啡碱，有提神的功效，容易导致失眠，可以喝些牛奶，最好是一杯温热的牛奶，更好的促进睡眠。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 59633次

• 怎么样才能长高又减肥
  首先一定要积极的加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，适当的进行体育运动锻炼，游泳，打羽毛球，拉单杠都是比较好的。另外还要积极控制饮食，避免暴饮暴食，适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 1702次

• 怎么才能长高
  身高是和很多因素有一定关系的，身高和遗传因素，生长激素的分泌，后天的营养，体育锻炼等，都有一定的关系。而且青春期是生长发育的最关键的时候，所以在青春期的时候，要注意加强营养，多吃一些优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果，同时要积极的进行一些体育锻炼，多进行一些跑步和跳跃的活动，这些都有助于促进增高。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-22 1501次

• 怎么样才能长高
  长高可以通过合理饮食、适度运动、充足睡眠、良好姿势、心理调节等方法，若身体出现异常症状，应当立即就医治疗。1、合理饮食：注意摄入富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于胶原蛋白的合成，利于骨骼和软组织的生长。2、适度运动：可以通过打篮球的方式运动，在打篮球的过程中，频繁的跳跃动作可以拉伸骨骼，促进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-05 0次

• 21岁怎么样才能长高
  21岁可以通过调整饮食、适当锻炼、调整睡眠等方式长高，可以起到一定的辅助效果。1、调整饮食：一般身体发育需要补充充足的营养，可以多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，也可以多喝一些牛奶，能够补充人体所需要的营养，增强自身体质，促进身体发育。2、适当锻炼：也可以适当的进行一些有氧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次