问抑郁症患者如何自救

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• 抑郁症患者说话特点

  抑郁症的病人的特点跟焦虑症的病人，是可能完全表现不同样的特点。焦虑症的病人他在就医的时候，往往他会主动的交流，或者是他会讲各种身体的不适。往往焦虑症的病人来就医的时候，他可能会带来很多很多的检查结果，比如拍肺部CT，他怀疑自己肺里有问题，他可能会拿着七张、八张的肺部CT，而且短时间内拍的肺部CT，来给你看。那么这种病人一到你面前，如果是你判断他是没有问题的，没有什么严重的疾病，那你可能就考虑他是个焦虑的病人。而抑郁症的病人，他的表现正好相反。抑郁症的病人，往往他不太善于进行交流，坐在你的诊室面前以后，他讲话的语调语速也比较慢，对你回答的问题也是比较低调，或者是回答的问题，有的时候是所问非所答。还有一个就是负面的情绪很厉害，比如有些病人在交流过程当中，可能就会出现哭泣的现象。或者是他会抱怨自己，已经到了生活当中的绝境了，他认为自己走投无路了。或者是他认为自己没有生存的信心了，甚至有自杀这种倾向。那么这些负面的情绪，就会让你感觉到这个人的这种情绪的，这种负面的问题非常的强烈。你可能就会考虑到，这个病人可能是存在着抑郁的问题。当然对抑郁病人的一些具体的进行诊断来讲，还是我们有专门的一些诊断的标准，符合这个诊断标准，或者通过抑郁的量表来进行评估，才能最后来确定这个病人的病情和他的程度，以及他的类型。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 27026次

• 如何判断自己是否得了抑郁症?

  我们讲自己可以去衡量一下，比如说这个人在正常的生活中因为各种因素的影响情绪都会有高低起落的，这种情况下如何判断自己是不是存在着潜在的这种危险性，那么我们重要的一点是看看自己的这些不良的情绪一个是持续的时间，如果只是一两天两三天有一些不良的情绪过去了就不再有了那么这个我们讲在正常范围内不必要太过于地紧张和担心，再一个有生活中遇到一些困难或者不顺心这些时候尽管有这些不好的情绪但是这些情绪并不影响我们正常的生活和工作包括学习的状态。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-05-02 55017次

• 如何对待抑郁症患者
  对待轻度的抑郁症患者，可以尝试着多跟他们沟通和交流，陪伴，理解和支持。可以带着轻度抑郁症的患者去参加娱乐活动，比如说唱歌，跳舞，旅游，还有体育锻炼等。另外也可以让患者试着去表达自己的负性情绪，宣泄不良的情绪等。对于中到重度的抑郁症患者，往往沟通交流会比较的困难。而且患者他们比较容易自责甚至是自罪，害怕自己说错话，给别人带来麻烦，成为别人的拖累等。这个时候家人和朋友主要是陪伴和支持的作用，然后督促患者积极的到医院进行治疗，配合医生按时服用药物，进行心理治疗。
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  李婷 主治医师聊城市人民医院

  2019-11-12 10546次

• 抑郁症患者如何自助？
  应注意不要给自己制定难以实现的目标，正视自己的病情，做力所能及的事情，避免大包大揽。尝试更多的与人接触和交往，不要独来独往，尽量多参加体育锻炼，参加感兴趣的娱乐活动，尽量避免不良事件的刺激，避免过于劳累紧张的生活。在遇到问题时，要积极求助，病情稳定之前不做重大决定，比方说辞职。学习自我调节的方法，例如可以把自己的感受写出来，然后再做理性的分析，消化它。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-24 1790次

• 抑郁症如何自救
  病情分析：抑郁症的患者可以通过运动或者是通过听音乐，学习画画，或者是多和人沟通交流，积极地参加集体活动等办法来调节自己的情绪。意见建议：如果有情绪低落，兴趣精力减退，愉快感缺乏等症状，并且已经持续两周以上，建议及时到精神科就诊。通过药物，心理治疗，经颅磁刺激治疗等各种治疗方法可以改善症状。
  邓燕 副主任医师云南省精神病医院

  2020-06-09 2201次

• 得了抑郁症怎么自救
  病情分析：得了抑郁症平时要注意自己调节，尽量多与人沟通，多聊天交流，多交一些朋友，适当的释放情绪，不要把所有的事情憋在心里，可以听一些舒缓的音乐，放松心情，适当外出游玩，减轻精神压力，尽量找一些能让自己感到愉快、轻松的事情做做，多和人聊聊天，参加一些集体活动，不要总是一个人呆着，这样容易会胡思乱想想一些不开心或者让自己纠结的事情。意见建议：如果症状严重，自己觉得调节效果不明显，要去正规医院心理科检查，请医生评估病情的严重程度，然后制定合理的治疗方案，一般多采取药物治疗联合心理治疗的方法。
  陈晓刚 副主任医师无锡市精神卫生中心

  2020-03-15 2401次

• 如何对待抑郁症患者
  对待轻度的抑郁症患者，可以尝试着多跟他们沟通和交流，陪伴，理解和支持。可以带着轻度抑郁症的患者去参加娱乐活动，比如说唱歌，跳舞，旅游，还有体育锻炼等。另外也可以让患者试着去表达自己的负性情绪，宣泄不良的情绪等。对于中到重度的抑郁症患者，往往沟通交流会比较的困难。而且患者他们比较容易自责甚至是自罪，害
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 898次

• 抑郁症患者如何自我调养
  一是做最感兴趣地事。如果事业上没有获得成功，那想办法增进自己地技能，从最感兴趣地事入手或者再寻找其他成功地机会，有计划地做一些能够获得快乐和自信地活动，尤其是在周末比如说打扫房间、写信、听音乐、逛街等等。另外生活正常规律化也非常地重要，尽量按时吃饭，起居要有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼，参加体
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 291次