问如何让大腿变细

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• 怎么让腿变细

  让腿变细最简单和最快的方式就是通过吸脂手术，做大腿的环吸再加小腿的吸脂是一个非常有效的方案。但是这种方式它也有一定的局限性，如果比较胖，BMI指数大于30千克/平方米或者甚至更高，那么这种情况就不能通过吸脂来让腿变细。还有一种情况脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比较多，脂肪含量比较少，通过吸脂对腿的塑形作用极其有限。只能通过充足的运动量以及减少食物的摄入来让腿变细。对于男性来说肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，对于女性朋友来说肌肉也有占50-60%的体积，剩下的就是脂肪组织，吃得比较多或者活动比较少的时候脂肪就会堆积，腿就会越来越粗了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2658次

• 大腿抽脂多久消肿变细

  大腿抽脂大概三到六个月左右消肿变细。大腿吸脂是一种常见的手术方式，它可以快速有效的使堆积脂肪的大腿达到塑形的效果，选择的切口一般会在腹股沟或者在臀沟内。在大腿抽脂后的第一天会有很多的渗液流出来，渗液一般会两到三天逐渐消失，就会看到腿部变得非常纤细。但是紧随着会有组织修复后的增生，逐渐的不如刚吸完之后的效果，在一个月左右会达到高峰，然后在接下来的时间会随着活动或者其他护理逐渐软化，软化时间一般是三到六个月。也就是大腿吸脂以后在早期是非常瘦的，然后在术后一周开始增生、变硬，一个月达到高峰，到术后三到六个月会达到稳定的状态，塑形效果大致就显现出来了。

  

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  薛红宇 主任医师北京大学第三医院

  2021-07-29 2656次

• 怎么让大腿变细
  又直又白又长又细的大腿，人人都向往，除了先天的因素影响，后天我们怎样才能努力让大腿变细呢？可以作如下方面的运动:第一，躺在床上做脚踏车运动，我们可以选择平躺在床上，双足抬起，行登车运动，这样坚持一段时间可以动员腿部的脂肪，进行燃脂，从而达到大腿变细的效果。第二，我们可以做高抬腿运动，利用高抬腿运动来使腿部的肌肉达到运动，腿部的脂肪得以燃烧，也可以让大腿变细。第三，全身减肥运动，对于肥胖的患者，我们可以采用快走，慢跑，游泳等运动方式，燃烧身体的脂肪，让全身均匀的瘦下来，这样大腿也自然而然的跟着起到了减肥变细的效果。第四，有些人采用整形，美容，抽脂的方法，抽掉腿部的脂肪也可以使大腿变细。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-28 44855次

• 如何让粗腿变细
  一，踮脚。每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会让腿瘦下来，还会让腿型越来越好看。二，让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度，也可以边玩手机边做，也可以闭目养神，大概持续半个小时可以让粗腿变细。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是长期跑步会让腿变硬，这是因为肌肉的缘故，如果不想腿变硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以匀速跑。四，踢腿。没事的时候多前后踢腿，因为拉伸可以使腿变得修长，看上去会瘦一些。另外，平时的时候要多走路，多爬爬楼梯，可能效果不是那么快能看出来，但是时间久了会有效果的。需要注意的是这是一个长期的过程，不要心急，另外运动不能过量。
  语音时长 1:32”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-30 157178次

• 如何让大腿变细
  如果想要让大腿变细，平时生活中一定要注意适当的进行体育运动，比如慢走、慢跑或进行瑜伽锻炼，同时还可以跳绳，都能够让大腿变细。如果采取运动和饮食相结合的方式达不到比较好的效果，也可以选择进行医疗美容，比如可以选择进行局部吸脂或溶脂手术，都能够让大腿逐渐变细。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 401次

• 怎么让大腿变细
  可以通过运动及抽脂等让大腿变细。建议加强运动，运动是最健康的减肥方式，大量运动能有效消耗脂肪能量，同时配合维生素饮食，一般可以达到明显效果；必要时可以通过局部抽脂，在局部麻醉下利用抽脂机去掉部分多余脂肪组织，效果明显，建议选择正规整形医院就诊，术后加强创面护理。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 402次

• 如何让手指变细变长
  一、是多多敲击，打字、弹琴或者用手指在桌面上轻轻敲打，有助于促进手指关节的血液循环，模仿弹钢琴就是把双手平放在台面上柔和的向下压，然后每次举起一个手指，尽量的举高。它的功能是伸展手掌和手指，能使手指轻快敏捷，有规律的揉指关节，双手交替，还可以能用冷热水交替的吸收，以加快新陈代谢，从而让手指变细变长。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-03 1753次

• 如何让手指变细变长？
  手指，作为我们日常生活中不可或缺的工具，不仅承担着各种精细操作的重任，还常常成为我们外貌的一部分被关注。很多人希望自己的手指能够变得更加细长，以提升整体的美感。那么，究竟有哪些方法可以帮助我们实现这一目标呢？本文将为您详细解析，让您在轻松愉快的氛围中掌握手指变细变长的秘诀。1、握拳伸展：通过握拳和伸
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-09-20 0次