问日常做的护眼操有哪些

为你推荐

• 保护眼袋的方法

  实际上眼袋一旦形成，明确的形成眼袋，你的脂肪不管是什么突出，衰老以后形成眼袋是去不掉的，它只能会越来越重。因为每个人都是在不断地衰老的，它是往下走的，不可能你越来越年轻，所以你眼袋肯定会越来越明显。当然你是因为几天没睡好觉，这段时间精神不太好，或者是你眼袋出现了早期，这时候你睡好觉了，它可能眼袋就不明显了，或者你做做美容什么它就不明显了，过一段时间它又出来了，这个时候，它更多的是一个美容的问题，平常做做护理。当然网上也有很多的方法，有各种的方法，能够减轻黑眼圈，眼袋局部的改善。那这种改善只是从生活的角度上，从生活美容的一个角度上，从你平时维护眼睛，这个角度上，当然这个角度，肯定还是你维护的关系，经常注意睡眠，保证睡眠，经常做面部的护理，皮肤弹性好。有人还做一些面部的按摩，当然还有一些小的妙方，小的偏方什么的可以用，这些都是一个局部的处理，但是你一旦要是说已经开始形成眼袋了，想要从根本上去解决眼袋，还得通过手术，它才是立竿见影的会有一个明显的改善。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 164474次

• 如何保护眼睛

  如何保护眼睛，这个在当下是一个，需要引起重视的问题，因为我们过多地使用电子产品，很多人会产生不舒服的症状，那么我们对于电子产品的使用，一定要少，否则的话，除了视疲劳之外，长期地这种屏幕对眼睛的刺激，那么也会对眼睛造成一定的影响，长此以往可能对我们以后的，这种眼睛组织的病变产生，还是有影响的，另外就是说，那么我们现在这种光污染，也是比较多，我们要避免这种强光的刺激，避免强光对于眼组织，特别是眼底的损伤。另外呢，我觉得还有一个保护眼睛的，特别重要的一点就是，不要滥用眼药，很多人觉得用一点眼药，对眼睛是一个保护，没有什么眼病也在用，所谓的营养眼睛的药等等等等，这些都是非常不可取的，因为大部分眼药呢，它是含有防腐剂的，如果长期使用，它必然是一种损害，另外如果说你的眼睛，不需要这些眼药的时候，那么这个眼药对于你来说，它就没有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以滥用眼药呢，其实我们就是一直在接受，它的副作用。所以就是说，我们一个是避免环境，还有我们的生活方式，对于眼睛的损害，另外还是避免一些盲目的这种，所谓的保护眼睛造成的损害，另外对于儿童来说，保护眼睛最好的方法，就是多进行这种户外的活动，因为在户外不仅是眼睛得到放松，那么日光对于儿童的这种视觉发育，也是至关重要的，那么家长不能一味地要求，孩子学很都课外班的同时，还要求孩子不近视，那么这个是一对矛盾，另外对孩子在看书的时候，要使用比较柔和的光源，那么主张是黄光源，比这种强烈的白光源，要对孩子更好一些，那么黄光源对眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我们都是有很多需要引起注意的，保护眼睛的事项。

  

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  乔荣华 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-10-16 12544次

• 日常做的护眼操有哪些
  可以做以下几种护眼操:第一，眼肌的训练，主要针对于眼外肌周边视野，以及立体视觉的训练。做法是将右手掌升直，放在两眼正中的鼻梁上，然后转动双眼球，尽量看清楚四周的景物，要保持注意力集中，要用力看清周围的景物，来重复进行训练。第二，晶体弹性的训练，主要针对于晶体弹性，睫状肌潜能融合功能的训练。做法是首先抬头挺胸，右手手臂向身体前伸，伸出右手食指，对准鼻尖部距离10厘米的距离，要看清食指的指纹。然后再看5米以外的目标来重复进行，让眼的注意力从近到远反复来进行训练。
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  万明柏 主治医师九江学院附属医院

  2019-12-16 3277次

• 鼻炎的日常护理做哪些保健
  如果我们得了鼻炎，我们最应该注意的是对症治疗，比如我们在犯鼻炎的时候，不但要使用专门的鼻喷制剂，而且在症状控制的时候也要使用1个月到3个月时间来巩固疗效。其次，我们要注意我们这个居住环境的通风，避免粉尘等污染物的刺激。再次，我们平时可以对我们鼻部周围的一些穴位进行适当的按摩，对鼻炎也会起到一定的促进。最后就很重要了，鼻腔清洗。我们可以每天做1-2次鼻腔清洗，这样可以清理我们鼻腔的分泌物以及我们呼吸带来的粉尘异物等等。
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  崔经伟 主治医师中国人民解放军第一八七中心医院

  2020-01-04 1472次

• 鼻炎的日常护理做哪些保健
  病情分析：鼻炎应该在每天用生理盐水清洗鼻子，降低鼻黏膜的敏感程度。另外还要注意家里面定期的开窗通风，尽量的不让尘螨大量的覆着。意见建议：患有鼻炎应该要预防感冒，平时可以多吃一些含有维生素的食物，多吃蔬菜和水果。平时应该要加强体育锻炼，增强身体的免疫能力，适当的做有氧运动。
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-06-13 1002次

• 做瘦脸操的危害
  做瘦脸操可能会损伤到皮肤的表层，并且通过做瘦脸操这种方法瘦脸效果比较缓慢，需要长时间坚持才可能会有所效果。如果想要快速的让脸部变瘦，需要到医院通过注射瘦脸针、面部抽脂、激光溶脂瘦脸的方法来改善，不同术式的效果维持时间有所差异，建议患者去正规的医院就诊。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1803次

• 鼻炎的日常护理做哪些保健
  注重鼻腔卫生，定期清理鼻腔内部分泌物，不要大力抠挠鼻腔内部，擤鼻涕不要过度用力。如果是过敏性鼻炎，就要尽量远离过敏原，少去烟雾或粉尘过大的场所，房间内保持空气清新、流通；可以适度使用加湿器，避免鼻腔过于干燥；平时尽量保持健康的饮食习惯，少吃
  路承 副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2024-09-10 0次

• 腰痛可以做哪些健身操
  腰痛可以做洗澡健身操，腿操，滚腰操来缓解疼痛。1，洗澡健身操：腰部，两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起，再大口吐气，令腹部瘪下，重复做10遍；然后用力收缩腹部，维持30秒。这套动作能锻炼腹肌，有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛；臀部，坐在浴缸里，两腿伸直；弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-11 934次