问颈椎病锻炼肌肉有效吗

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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 2792次

• 颈椎病会肌肉痛吗

  当然颈椎病会肌肉疼痛，往往颈椎病最初发病，就是因为颈部的疼痛来就医的。因为由于颈椎的，长时间处于不同样的姿势，我们的颈肌处于疲劳、乳酸的堆积、无菌性炎症的爆发，就会使颈部的肌肉的张力增高，而出现一些相应的疼痛，进一步地增高可以出现什么，还可以诱发我们肩部。不仅仅在颈部，在他肩部，因为肩部、肩带肌和颈肌是紧密相连的，肩部、背部甚至我们手臂，由于神经的卡压症状，可以出现相应肌肉的麻木或者疼痛，都会表现出来这些症状。所以首选症状，往往压痛点也比较明显，在这些区域有一些颈椎病叫颈型颈椎病，实际上没有典型的颈椎病症状，所谓典型颈椎病，就是头昏、手麻症状，它最大的特点，实际上就是颈背肌的疼痛，这种情况往往就是年轻人，特别容易得这一型的颈椎病。这一型的颈椎，实际上是颈椎病的最早的一型，这一型要抓紧时间治疗，治疗的好可能就不像下几型的发展，往往是由于颈肌疲劳、受凉，造成的痉挛、疼痛为主的，所以这一型要抓紧时间进行治疗。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 3809次

• 颈椎病锻炼肌肉有效吗
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病形成的原因、产生的症状以及治疗方法都是有很大的区别的。对于颈型颈椎病积极的锻炼肌肉尤其是颈部的肌肉，具有非常好的效果。颈型颈椎病的发生主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的低头，长时间对着电脑手机，长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头太高等等，都会导致颈椎后方的肌肉纤维复合体反复的受到牵拉刺激，所以会导致局部的软组织的充血水肿，形成了无菌性的炎症，时间久了会导致肌肉的疲劳，所以会导致颈型颈椎病的发生。所以适当的锻炼颈部的肌肉，能够有效的对抗这些不良的生活姿势以及习惯所导致的颈部的疼痛症状，对于减轻颈肩部的僵硬也是有一定的效果的。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-02 1732次

• 颈椎病深层肌肉锻炼
  在颈椎病的症状缓解时，或者是需要预防此类疾病复发时，可以对颈椎的一些深层的肌肉进行锻炼，比如可以着重的锻炼颈夹肌这类的肌肉，此时可以采取如下的锻炼方式：第一，建议患者可以练习一些经常能够扬起头部的活动，比如建议此类患者可以去打篮球，或者是打羽毛球。第二，建议此类患者可以做一些涉及到颈部的体操锻炼，比如患者可以练习一下颈椎的米字操。第三，建议此类患者可以练习一下颈椎的瑜伽动作，有很多瑜伽动作都是涉及到颈椎或者是脊柱，比如蝗虫式、飞燕式或者是下犬式，通过这种持续的锻炼，就可以对上述的肌肉起到有效的锻炼效果。
  语音时长 01:12”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-11 3645次

• 锻炼肌肉治颈椎病吗
  病情分析：适当的锻炼颈部的肌肉，对于颈椎病的预防具有非常好的效果，并且对于颈型颈椎病的治疗也是有很好的效果的。适当的锻炼颈部的肌肉能够有效的增强颈椎的稳定性。意见建议：但是对于比较严重的神经根性颈椎病，对于脊髓型颈椎病，锻炼颈部的肌肉对于这种疾病的治疗没有什么太大的意义，需要积极的进行手术才能够解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-30 1202次

• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗
  病情分析：在患颈椎病时颈肩部肌肉锻炼是容易导致颈椎病加重的。在患病时要注意多休息，尽量避免过度劳累，如果在颈椎病彻底治愈之后，通过锻炼颈部的肌肉能够有效的预防颈椎病的再犯。意见建议：在治疗过程中休息时要注意避免枕头过高，避免床垫过于柔软。饮食上要注意以清淡易消化，富含营养的饮食为主，避免食用辛辣刺激的食物。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-31 1405次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次