问高血脂高血压能跑步吗

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• 高血脂高血压吃什么好

  高血脂和高血压，目前发病率都是非常的高，而且非常容易同时发生。因为高血脂和高血压都属于生活方式病，都是由不健康的生活方式导致的。比如说包括缺乏运动抽烟喝酒、睡眠不足再加上不健康的一个饮食习惯，爱吃肉、不吃菜等等。过度油腻的饮食这些过度咸的饮食，口味过重这些都是导致高血压和高血脂的一个重要因素。所以说高血压、高血脂一旦得了以后，经常是容易同时发生。因为它们是经常，原因是非常一致的。所以高血压、高血脂的人群都要非常重视控制饮食，一定要低盐、低脂饮食同时要增加运动，尽量不要抽烟，不要喝酒，保证睡眠等等。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 4102次

• 高血脂高血压不能吃什么

  高血脂和高血压是非常容易并得的，或者一起存在的两个疾病。虽然这两个疾病之间并没有直接的因果关系，但是两个疾病的发病机制是共同的，比如都包括年龄的因素，或者包括遗传的因素，父母有高血压、高血脂，子女也容易有高血压、高血脂。另一方面，高血压和高血脂都属于生活方式病，也就是现在不健康的生活方式，可以导致高血压和高血脂。包括运动量的减少，过度的肥胖，以及过度油腻的饮食，或者吃得太咸、食量过大等等。高血压、高血脂尽量要清淡饮食。清淡饮食，一个是油脂含量不要过多，另外就是盐的成分不要太多。因为高盐饮食对高血压也是不利的，所以清淡饮食比较适合高血压高血脂的病人。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 2895次

• 高血脂高血压能跑步吗
  高血脂、高血压的患者能进行跑步，但是要以慢跑为主。具体的锻炼的程度，以及锻炼的时间需要结合患者的具体身体状况。当患者体质比较差的情况下，可以减少一下锻炼的时间，比如说每次慢跑10分钟，然后休息一段时间，再进行下一次的慢跑等。若是不能坚持慢跑，建议也可以快走等。高血脂、高血压的患者，除了需要加强一定的体育锻炼之外，患者饮食上也应该密切注意，总体来说应该以低盐低脂清淡饮食为主，需要限制胆固醇的摄入，比如说不能吃动物内脏，不要吃油炸之类的食品。另外，也应该限制高糖分的食品的摄入。患者平素应该适当增加新鲜蔬菜，谷物杂粮以及水果等的摄取等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-02-21 1964次

• 高血脂高血压食谱
  目前随着生活水平的日益提高，高血压，高血脂的患者越来越多。怎样制定食谱，最简单实用的，希望大家都参考这个来执行，原则就是低盐低脂饮食，要低热量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米饭，馒头或者花卷，进食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，萝卜等等，以蒸煮炖为主，可以加鸡蛋煮鸡蛋一个，或者牛奶250毫升或者豆浆250毫升。午餐的食谱主食可以在一百克，蔬菜在两百克左右，可以有动物蛋白类的像鸡肉，鱼肉，虾肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡为主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以进食豆浆250毫升。
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  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-09-06 4115次

• 高血压能跑步吗
  高血压患者可以进行适当的运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应条件能力，稳定血压水平，较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分钟。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 1701次

• 高血脂高血压能治好吗
  病情分析：高血脂是属于内分泌代谢性的疾病，高血压属于心血管科的疾病。二者同属于代谢综合征，都会引起动脉粥样硬化，同是冠心病脑卒中的独立危险因素。如果是继发性高血压高血脂，去除病因后一般血压血脂是可以恢复正常的。对于原发性高血压高血脂，则只能控制，不可治愈。意见建议：所有的高血压高血脂患者均需要改良生活方式，低脂低盐饮食，适当运动，控制体重达标，戒烟戒酒。另外，所有的高血压高血脂患者均需要定期监测血压血脂等指标，观察药物的疗效以及监测药物的副作用。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-06-30 1401次

• 高血脂高血压能跑步吗
  高血脂、高血压的患者能进行跑步，但是要以慢跑为主。具体的锻炼的程度，以及锻炼的时间需要结合患者的具体身体状况。当患者体质比较差的情况下，可以减少一下锻炼的时间，比如说每次慢跑10分钟，然后休息一段时间，再进行下一次的慢跑等。若是不能坚持慢跑，建议也可以快走等。高血脂、高血压的患者，除了需要加强一定的
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 301次

• 高血脂高血压能跑步吗
  高血压，高血脂的患者可以跑步。一般建议慢跑为主，不要进行剧烈的运动。因为剧烈运动可能会导致血压波动比较大，会导致心脑肾的血流量减少会引起并发症，比较适合的有氧运动，比如慢跑，打太极，游泳等。高血压，高血脂的人群在选择跑步锻炼的同时，要注意劳逸结合，一般建议半个小时为宜，低盐低脂饮食，不要熬夜。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次