问腰腿痛如何自己锻炼

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• 腰腿痛能吃腰腿痛丸吗

  腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。腰腿痛丸具有强筋壮骨，舒筋活血的功效。可用于腰膝酸软，肢体麻木，风寒湿痹。腰腿痛丸治疗疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、原发性干燥综合征、骨关节炎、痛风等。效果很不错。腰腿痛丸为处方药，应在医生指导下服用，切勿多服，久服，连服一周者须停服，三日后再服，孕妇忌服。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-20 12639次

• 肾炎如何锻炼

  咱们一般认为慢性病不适合锻炼，尤其是慢性肾炎，大家都认为，慢性肾炎是不应该进行锻炼的，但是我们认为，慢性肾炎也需要锻炼。锻炼有什么好处，一个是增加体内的肌肉量，可以增加体质，然后增强抵抗力，另外一个，锻炼也可以增进食欲，那么增进食欲对于肾炎的治疗，也是有一定好处的。怎么锻炼是一个比较严重的问题，那么怎么锻炼呢，首先是咱们病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己锻炼的程度，我们要求，咱们肾炎的病人锻炼，可以感觉到累，但是不能感觉到很累，或者是疲劳。那么咱们有一个什么样的判断，有一个什么样的判断标准呢，就是说咱们，就像咱们平时跑步，跑完步以后病人可以说话，但是不能唱歌。那么就表示，这个病人运动已经基本到量了，那么对于年轻人来说可以慢跑，也可以进行一些球类活动，那么对于老年人来说，或者是身体不好的病人，我们要求慢步走或者是散步，这些都是有效的锻炼方式。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-02-21 4025次

• 腰腿痛如何自己锻炼
  如果是腰疼伴随着腿的疼痛，这种情况下考虑是由于腰椎间盘突出症引起的，这个时候要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，也可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼，一般来讲可以锻炼两个星期左右的时间。这些锻炼方法能够有效的增强腰背部的肌肉力量，能够在一定程度上减轻椎间盘突出的程度，对于减轻腰腿疼痛也有一定的效果。如果腰疼和腿疼二者之间没有明显的关系，腰疼有可能是腰肌劳损引起的，可以积极的进行上述的功能锻炼。对于腿的疼痛，有可能是关节的骨性关节炎导致的，可以进行游泳这些体育运动锻炼，也可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼，一般来讲时间大约在2-4周。这些锻炼可以增强腰部的肌肉力量，减轻腰痛，也可以减轻腿的疼痛。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-17 1931次

• 腰腿痛如何自己锻炼
  对于腰腿痛的患者锻炼的方法是比较多的，最主要的还是通过加强腰背肌力量的训练，从而更好的保护腰椎，就可以缓解病人腰腿疼痛症状。临床中，多数还是由于腰椎间盘突出才引起的腰腿疼痛，可以进行小燕飞的动作、进行游泳锻炼或者是在床上练习抬屁股的动作，都可以有效的加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。再就是对于这样的病人，平时需要睡硬板床，带个腰围带保护一下腰椎，以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物。再就是对于这样的病人，可以配合一些理疗的办法，比如针灸，推拿，牵引，按摩，烤电，拔罐等理疗的办法，更有利于病人腰腿疼痛症状的改善，慢慢就会康复。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-26 1517次

• 腰腿痛如何自己锻炼多久合适
  病情分析：出现了腰腿的疼痛，应该考虑是腰椎椎间盘突出症引起的，这种情况下要积极的注意休息，多睡硬板床是比较好的。可以适当的进行腰背部的这个功能锻炼，也可以进行俯卧撑功能锻炼，也可以进行平板支撑锻炼。意见建议：进行锻炼的时候一定要循序渐进，避免过度，否则有可能会导致椎间盘突出更加严重，一般锻炼两个星期左右的时间就能够比较好了。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-07 1301次

• 腰腿痛如何自己锻炼怎么办
  出现了腰腿疼痛，应该考虑是腰椎间盘突出症所导致的，尤其是在急性期要积极的睡硬板床休息，最好大小便都要在床上解决。可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以适当的进行四肢的肌肉功能锻炼，减轻肌肉萎缩，防止静脉血栓形成。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-06 1602次

• 腰腿痛怎么锻炼
  腰腿痛患者要根据自身的病情酌情锻炼，不可盲目的剧烈运动，增加病情，若是由腰椎间盘突出引起的腰腿疼是不建议锻炼的，若是由骨质疏松引起的腰腿疼，补充营养的同时，保持适当的锻炼。日常生活中不要进行剧烈的运动，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鲜的瓜果，蔬菜以及蛋白质含量，钙含量比较丰富的食物，减少辛辣食物的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛的锻炼方法
  患者出现了腰腿疼痛，一般患者避免负重，可以适当的进行相关的锻炼。比如患者可以拉单杠，特别是患者出现腰椎间盘突出，有利于重力作用，使椎间间隙增大，可以使髓核还纳，缓解症状；患者还可以练瑜伽，一般患者可以游泳，这样既锻炼身体，又对患者的腰部不会产生比较大的压力，同时可以缓解症状。一般患者出现腰腿疼痛，除
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 202次