问总是失眠吃什么

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 29024次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 38013次

• 总是失眠吃什么
  出现了总是失眠的现象，可以适当的吃一些红枣，红枣含有营养是比较丰富的，含有丰富的蛋白质，糖类，有机酸以及维生素A，维生素C，而且含有微量的钙，以及氨基酸是比较丰富的，具有补中益气，养血和安神的功效。不但能够养心血，安心神，而且对于失眠的人群是特别适合长期食用的。另外也可以吃一些桂圆，桂圆具有缓解精神紧张的作用，可以治疗失眠，而且可以帮助补气血，对于长期失眠的患者是特别好的食物。再来还可以喝一些热热的纯牛奶，尤其建议睡觉之前饮用，纯牛奶当中含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的功效，对于缓解总是失眠的现象，效果是比较好的。而且含有丰富的蛋白质以及钙质，补充钙质以后也可以缓解一些失眠多梦的现象，效果也是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-26 1263次

• 为什么总是失眠
  其实，失眠它是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，主要就是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠，引起失眠的原因，主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定、和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前，不要食用咖啡、浓茶等提神的食物，在心理上也不要给自己过多的压力，建议适度的做一些运动锻炼。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-05 4278次

• 最近为什么总是失眠
  考虑是由于精神压力过大、神经衰弱、植物神经功能紊乱引起的。建议患者平时要注意自我调节、避免精神压力过大，要注意休息、避免劳累、不要熬夜。平时还要注意饮食的合理搭配，避免食用太过油腻刺激的食物，可以服用谷维素和维生素b12、脑活素片等进行调理。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2019-02-16 1301次

• 女人总是失眠什么原因
  病情分析：失眠主要表现入睡困难、睡眠质量下降、睡后易醒。引起失眠的原因很多，如某些疾病、压力过大、情绪原因等。意见建议：首先要查明原因，方能对症下药。1、放松心态，保持心情愉快。2、清淡饮食，晚饭不宜过饱或过饥。3、口服复方枣仁胶囊、安神补脑液、解郁安神颗粒等。效果不好适当吃安定片。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-02-27 1802次

• 总是失眠
  失眠是一种常见的疾病，严重威胁人类健康。可以分为几个类型，急性失眠，慢性失眠。急性失眠就是短时间内多次出现失眠症状。1个月内的失眠就是急性的失眠。如果不能纠正就变成慢性失眠了。时间越长，治疗效果越差，恢复越慢。对于失眠的原因很多很复杂，主要是考虑内在因素，比如患者特别容易焦虑，紧张、追求完美，对自己
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-12 45572次

• 晚上总是失眠什么原因？
  晚上总是出现失眠，可能是有多种原因所引起，第一种要注意心理方面的原因，比如最近压力比较大，经历一些特别的事情是会出现失眠的，因此要进行心理因素的调整。另一方面也可能是有一些躯体性疾病带来的失眠，比如有些患者在夜间会出现胸闷、憋气、咳嗽、咳痰等现象，这样肯定是会导致失眠。第三种原因要注意一些药物性的原
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 181次