问饭后吃水果好不好

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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66114次

• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8311次

• 饭后吃水果好不好
  饭后吃水果是可以的，这样的话有利于水果当中的一些营养元素的吸收，而且不会对胃肠道造成一定的刺激性，但是需要注意的是，不要在饭后立马吃水果，这样的话容易加重胃肠道的负担，很有可能会引起消化不良或者是腹部不舒适的感觉。可以在饭后1到2个小时再吃水果，是有助于水果当中的营养素的吸收，而且还能够促进消化，对于人的身体健康是非常有帮助的。另外还应该要注意在吃水果之后，可以适当的喝一些水，因为水果当中还有一些果酸，如果不喝水的话，长时间下去可能会对牙齿造成一定的腐蚀性，所以建议大家应该要适当的喝一些水，同时吃水果的时候一定要反复的用清水冲洗干净，避免有农药的残留。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-08-07 14756次

• 饭后吃水果好吗
  其实饭后能不能吃水果是看个人而定的，如果饭后吃水果只要没有饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃水果，也同样可以很好的消化。有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻，通常这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话，则说明没有任何问题。真正需要担心的是饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以也可以选择在两餐之间吃水果。总之水果的食用时间没有特殊的禁忌，只要是不感到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，有时为了特别的目的，比如说减肥，最好选择在特定的时间，比如饭前吃水果，胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 55772次

• 经期吃水果好不好
  病情分析：女性月经期间吃水果是可以的，但是避免在冰箱内取出后直接使用，月经期间避免着凉，少食辛辣刺激，生冷的食物，避免喝浓茶、咖啡等。月经期间应该注意经期的卫生。意见建议：月经期间避免性生活，多注意休息，使用一些透气比较好的卫生巾。月经期间可以采取淋浴洗澡，但是避免坐浴以及盆浴。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-30 1402次

• 饭后吃水果好吗
  饭前1小时或者饭后1-2小时吃水果则是健康的。 由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。 饭后立即喝水也是一种不健康的饮食方式。
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 3702次

• 早上吃水果好不好？
  早餐一杯咖啡，几片吐司，似乎成了许多人开启新一天的标配。但你是否想过，给这简单的早晨加点水果，让身体与心灵都焕发不一样的光彩呢？我们就来聊聊——早上吃水果好吗？早上吃水果好吗？答案是肯定的！早晨，作为身体新陈代谢最为活跃的时刻，适量摄入水果不仅能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还能帮助促进肠胃蠕
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-10-10 0次

• 饭后吃水果有什么好处
  饭后吃水果的好处有增强免疫力、促进消化、促进排便等。饭后应尽量在一至两小时后再吃水果，否则容易加重消化负担，产生腹胀等不适症状。饭后可以吃苹果，苹果当中含有丰富的维生素，可以增强身体的免疫力。饭后可以吃山楂，山楂中不仅含有丰富的营养物质，它还能促进胃酸的分泌，从而有效的增强消化功能。饭后可以吃香蕉，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1222次