问产后咋样身材恢复快

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• 小产后吃什么恢复快

  小产是中医上的病名，一般是指妊娠12-28周内，胎儿已经形成而自然殒堕，通常小产后的女性气血虚弱，可以多吃一些补血的食物，对身体的恢复有好处，比如可以吃一些红枣、猪肝等补血的食物。小产一般是因为气血虚弱以及外伤等原因导致的，再加上小产之后又会造成女性失血的现象，因此如果不注意补血的话，女性的身体靠自然恢复是比较困难的。对于血虚比较严重的女性通常除了通过饮食来补血之外，还需要服用补血的药物，来促进小产后子宫和身体的恢复，帮助淤血排出。服用药物调理可以选择中成药一类的，例如补血益母丸等。对于小产后的女性可以起到补益气血、祛瘀生新的作用，对调养子宫、身体恢复是比较有益的。如需使用补血益母丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  李云波 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2020-09-08 22609次

• 产后如何恢复

  产后恢复是指女性在分娩之后，常常身体过于虚弱，需要一定的恢复和保养，主要包括子宫的恢复和身体机能的恢复，要注意多吃一些有营养的食物，同时应注意饮食均衡搭配，不要吃的太油腻，以防使乳汁中的脂肪含量增多，对宝宝造成影响。在产后的第一周内可以选择比较舒适一点的束缚带，给予子宫适当的压力，配合适度的产后运动，让身体慢慢恢复。对于顺产的女性，一般24小时后就可以适当的下床活动一下。同时，母乳喂养对于女性子宫的恢复来说也是有好处的，能够帮助促进子宫收缩，有利于子宫恢复。在产后有的女性可能气血虚弱，或者出现了产后腹痛等症状，一般需要服用一些补血益气的药物来调理身体。这段时间内通常可以选择一些调理气虚、补血的中成药制剂，例如补血益母丸等，对于女性产后身体的调理比较有帮助，能够补益气血、祛瘀生新，适用于气血两虚兼血瘀证产后腹痛。需要注意的是，在使用药物前需先咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  李云波 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2020-09-08 22478次

• 产后如何恢复好身材
  女性在怀孕生产近乎一年的时间，由于饮食结构的改变，身体往往会走样，出现臃肿的现象。那么在生产以后，我们也可以进行一些相关的体育运动，日常生活来恢复好身材。首先是要进行母乳喂养，当宝宝吮吸乳汁的时候，产妇自身也会出现能量的消耗，就能够减肥，女性在哺乳的过程当中，自身的子宫也会收缩，也是能够促进女性的身体恢复的。另外，也可以用收腹带，产后收腹带是新妈妈们减肥的好帮手。女性生产完之后只需将身体变形比较大，利用收腹带进行塑身，对于身体的调整有很好的好处。收腹带的材质一般来说纯棉的，或者是棉麻材质的，都是非常不错的。还有要进行适当的体育运动，慢跑就是最简单有效的减肥方法，可以强身健体，消耗体内多余的脂肪。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-11 3983次

• 流产后吃什么恢复快
  流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜的蔬菜和水果，人工流产后半个月之内，应该多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等；忌食刺激性的食品，如辣椒、酒等。此外要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间是以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者可以酌情适当的延长补养时间，饮食需要注意以下几点：一、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应该供给1.5到2克，因此多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。二、由于身体较虚弱常易出汗，补充水分以少量多饮，汗液中排出水溶性维生素比较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此应该多吃新鲜的蔬菜水果，也有利于防止便秘。三、在正常饮食的基础上，应该适当的限制脂肪，术后一星期内，脂肪控制在每日八十克左右，行经紊乱者忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-19 118615次

• 产后一般在几个月恢复身材
  产后一般在3个月到6个月恢复身材，但只是一个大概的参考范围，需要根据个人的实际情况来分析。女性在怀孕以后，体内的激素会明显增加，而且为了使胎儿有充足的营养，会摄取多种营养丰富的食物来补充，随着胎儿的不断增大，运动量也会逐渐减少，导致身体的新陈代谢速度会减慢，因此多数女性在怀孕后会有体重增加的现象。生
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-04-13 0次

• 顺产多久可以恢复身材
  顺产大约半年到一年左右可以恢复身材，由于每个女性的体质不同，产后锻炼情况不同，所以恢复身材的时间也不同，具体时间需要因人而异。孕妇在怀孕期间由于摄入了过多有营养的食物，或者运动不足可能会引起身材变胖，可以在顺产之后恢复。如果女性的个人体质较强，身体的代谢速度较快，可以在产后经过定期锻炼、做产后修复，
  荣春红 副主任医师中日友好医院

  2022-10-26 117次