问腹部肉多怎么减肥

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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 763639次

• 屁股肉多怎么减下去

  屁股肉多可以采取手术以及结合运动的方法，使屁股肉有效的减掉。通常会选择手术吸脂的方法，吸脂减屁股是直接通过负压吸脂将过多的皮下脂肪堆积去除，皮下脂肪少了，腰部以及臀部的形态也会更加美观。进行手术的同时，也要严格控制饮食，少食油腻、辛辣的食物，在控制饮食的同时也要坚持的运动。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 2737次

• 屁股肉多很松怎么减肥
  肥胖是当今社会共同的话题，由于营养物质不断的摄入以及生活水平不断的提高，很多人会出现肥胖的症状。而对于肥胖的患者有的会出现屁股上的肉特别多并且很松弛，对于这种情况应该怎么减肥，大致有以下几个方面：1，应该控制饮食，对于控制饮食是减肥最关键的一个步骤，在平时的日常生活中，应该清淡饮食，多吃绿叶的蔬菜和粗粮，少吃煎炸类，烧烤类，大肉类或者油炸类的食物。2，坚持运动，运动的方式以有氧的运动为主，比如慢跑、快走或者游泳骑、自行车都是非常有效的运动方式。3，也可以服用药物来进行治疗，药物的选择包括奥利司他，也可以选择中成药，比如保和丸、枳实导滞丸都有较好的减肥效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-15 11227次

• 腹部肥胖怎么减肥
  我们提倡有氧运动并腹部肌力训练，对腹部肥胖患者有很好的减肥效果。腹型肥胖易造成人体三高，高血压、高血脂、高血糖，三高反过来又促进肥胖，快节奏的生活导致现在人们饮食结构由素食偏向肉食，运动及体力劳动机会减少，是人们肥胖的主要原因。由此可见，在合理膳食的基础上，选择适当的运动方式，有针对性的对腹型肥胖患者进行治疗，尤为必要。人体能量消耗，主要分为活动时消耗和静息状态下的能量消耗，其中通过步行、慢跑、登山、骑车、游泳及健身体操等有氧运动进行减肥的效果和相关治疗以得到大家的认可。有氧运动多与中小强度进行持续性训练，强度时间一般均高于30分钟，且多为大肌群参与的训练，以达到消耗基础体能而消脂肪的目的。肌力训练多为身体局部肌群克服阻力，以达到增加肌肉和增加肌力的过程，是增长肌肉力量、肌肉体积和肌肉耐力的重要途径。腹部肌力训练过程是在有氧运动消耗的基础能量基础上，再对腹部局部区域进行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代谢和转化。吸除腹部脂肪引起减肥，有引起脂肪栓塞的风险，饥饿疗法首先消耗人体储存的糖原，而后是蛋白质，最后才是脂肪，也不利于身体健康，所以我们提倡是有氧运动并腹部肌力训练。
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  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-18 9607次

• 腹部肉多怎么减肥
  腹部肉多可以采取抽脂手术处理，其实腹部的肉主要是因为脂肪组织的堆积，并不是肌肉组织。通过抽脂可以在短时间内将脂肪堆积的症状解决，从而达到瘦身的效果，并且可以对身体进行塑形，使身体更加完美，手术有一定的损伤，手术后一定要注意休息，手术区域要按时换药，预防感染。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 401次

• 腹部肉太多怎么减掉
  腹部肉太多，可以通过饮食调理，配合体育锻炼来减掉，必要时可以手术。对于腹部上有太多肥肉的人来说，一定要减少高脂肪食物的摄入，还要注意不能够吃含糖量过高的食物，适当的多吃一些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜。平时积极的参加体育锻炼，尤其是多做一些收腹的运动。对于腹部的顽固性脂肪通过普通的方法不能去除的，可以通过手术抽脂减肥。抽脂手术后不能够做剧烈运动，不能够吃芥末，辣椒，生蒜等刺激性食物，不能够饮酒。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 腹部怎么减肥
  腹部可以通过改善饮食、仰卧起坐、注射溶脂针等方式减肥。1、改善饮食：腹部脂肪比较多，有可能是因为经常吃高热量食物导致的，所以想要减掉腹部多余的脂肪，就需要改善个人的饮食。可以多吃一些高蛋白、高营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等，也可以多吃一些高膳食纤维的蔬菜以及水果，比如芹菜、猕猴桃、橙子等，能够补
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 膝盖肉多怎么减
  一、多参加活动膝部的运动，比如说慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。并在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变的结实。二、可以每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟增加到几十分钟，可以增加上下楼梯的次数和速度，在爬山登梯时，必须注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。三、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 913次