问运动酸痛怎么消除
病情描述：
运动酸痛怎么消除
答医生回答
陈庆玉主治医师
枣庄矿业集团中心医院骨科
2019-01-09
病情分析：
意见建议：
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如何消除运动导致的腰背部酸痛腰背部酸痛的一些患者，是直接和运动拉伤，或者肌肉拉伤相关的。另外一部分的话，往往是由于局部的乳酸的堆积，所造成的一些酸痛酸胀，这两种情况的处理方式是不一样的。对于肌肉拉伤的患者第一，要求他休息。第二，采用局部的或者说全身口服的一些恩塞雷药物，来抵抗疼痛所带来的不适感。第三，可以注意使用理疗康复这类的一些手段，来促进肌肉的顺应性的恢复，促进肌肉局部拉伤之后，出现的肌肉的水肿，或者出血的症状。对于慢性的运动损伤，建议使用恩塞雷的口服药物，或者一些贴剂缓解症状。
01:46
谢登辉
主任医师南方医科大学第三附属医院
2018-06-20 11346次
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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。
01:43
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 15884次
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小腿酸痛怎么快速消除出现这种症状需要根据引起小腿酸痛的具体病因，来进行分析和采取对症的办法。例如，如果由于长时间地久坐久站，产生气血不通，引起酸痛的症状，可以通过热敷和按摩的办法，促进血液循环来进行改善。如果是由于过度的疲劳引起了肌肉酸痛，可以使用外用药物，配合肌肉拉伸的方法来进行处理，以缓解酸痛的症状。平时在运动之前要充分做好热身和拉伸的活动，同时要注意运动的强度不要太大，要遵循循序渐进的原则，避免出现受伤和症状加重的情况。语音时长 01:15”
王陆宽
主任医师海城市正骨医院
2020-11-26 20323次
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小腿酸痛怎么快速消除出现这种症状需要根据引起小腿酸痛的具体病因，来进行分析和采取对症的办法。例如，如果由于长时间地久坐久站，产生气血不通，引起酸痛的症状，可以通过热敷和按摩的办法，促进血液循环来进行改善。如果是由于过度的疲劳引起了肌肉酸痛，可以使用外用药物，配合肌肉拉伸的方法来进行处理，以缓解酸痛的症状。平时在运动之前要充分做好热身和拉伸的活动，同时要注意运动的强度不要太大，要遵循循序渐进的原则，避免出现受伤和症状加重的情况。语音时长 01:15”
王陆宽
主任医师海城市正骨医院
2021-07-15 17748次
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运动后小腿酸痛怎么快速消除病情分析：患者在运动后产生了小腿的酸痛，往往是由于此处肌肉内部积累了大量的乳酸所导致的。意见建议：患者可以采取如下的方式来快速缓解症状。患者需要进行一段时间的有氧锻炼，比如慢跑5分钟以上，然后对小腿进行充分的拉伸。患者在做完了运动之后，可以使用凉水持续的对小腿进行浸泡。患者要保证充足的休息和睡眠。
方大正
主治医师济南市中西医结合医院
2019-11-15 1902次
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长时间运动导致小腿酸痛怎么快速消除病情分析：可以用热毛巾敷促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。意见建议：建议可以做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。如果疼痛的比较严重，暂时就不要剧烈运动，注意休息，适当补充营养，避免偏食。
王海丰
副主任医师朝阳市第二医院
2020-02-23 1101次
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运动酸痛一般多久消除运动酸痛通常在3至5天内可自然消除，但恢复时间受多种因素影响，包括运动强度、个人体质及恢复措施等。运动酸痛主要是由于肌肉在运动中产生微小损伤和乳酸堆积所致，这是一种正常的生理反应。身体会自动启动修复机制，通过血液循环将营养物质输送到受损部位
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2024-12-31 0次
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怎么运动消除副乳在临床上，通过运动消除副乳的办法是不可取的，这是缺乏循证医学根据，也是缺乏相应病例报道的，因为，副乳属于多乳头、多乳房畸形，一旦发生，只有通过积极的手术治疗，才能治愈患者的疾病。副乳一旦发生，会沿着乳头垂直线分布，可以为单侧或者双侧，而且，副乳多发生在腋窝，副乳可以发生与正常乳房一样的乳腺疾病，所以
焦占江
副主任医师聊城市第二人民医院
2020-12-02 1279次
