问腰腿僵硬怎么锻炼方法

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• 肩膀脱臼怎么恢复锻炼方法

  对于肩膀脱臼的病人，如果是第一次脱臼，那这样的病人我们建议，在正规的医院给予急诊复位以后给固定。固定以后度过了一段时间后，可以针对性的，给肩关节周围的一些肌群，可以给予加强一些它的强度，这样可以保证我们肩关节的稳定性。对于一些反复的肩关节脱位的病人，我们建议可以到正规的运动医学中心，给予手术的治疗，来维持加强肩关节的稳定性。要不然反复肩关节脱位的话，非常容易引起肩关节的退变、创伤性关节，以及周围的一些撞击等。所以我们建议根据不同的病因，去制定治疗的策略。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 46105次

• 关节僵硬怎么治疗

  关节僵硬是关节疾病引起的一个常见的症状，它主要表现为关节的活动的不方便、以及关节活动时候，会发生疼痛等等症状。其中最典型的表现就是晨僵，也就是早上起床的时候，出现关节僵硬的症状，对于各种关节炎所引起的晨僵症状，它的表现是不一样的。比如说骨性关节炎的患者，手指会出现晨僵症状，但是它的症状会比较轻，它的持续时间比较短，通常会超过半小时，对于另外一种常见的关节病。类风湿性关节炎它的晨僵症状表现就比较重，另外它的持续时间会比较长，通常我们一般来说，患者会反映持续时间甚至会超过一个小时，这一点也是我们平时鉴别骨性关节炎还是类风湿性关节炎的一个比较常见的一个临床症状。对于骨性关节炎和类风湿性关节炎，它的治疗原则是有所不同的，尤其是类风湿性关节炎，它是源于全身免疫性疾病。如果说不进行正规的治疗的话，类风湿性关节炎患者的关节毁损发展很快，关节会很快地发生破坏，最终会需要手术治疗。因此对于类风湿性关节炎，一旦确诊，我们希望及早地的、正规的地进行治疗，通常我们治疗当中需要选用一种甲氨蝶呤，这是一种免疫抑制剂，它具有很强的免疫抑制作用，但是另一方面，它也有很大的副作用。所以说当某些病人会对这类药物，会出现很强的副作用，或者说对这类药物，它疗效并不确切。这时候我们可选择其他的替代作用，比如说选择使用捷维枸橼酸托法替布片，这是一种新出现的口服小分子JAK抑制剂，近年来被用于缓解。类风湿性关节炎的症状，它能够缩短晨僵的时间，帮助恢复关节功能，来提高患者的双手的握力。以及提高患者的关节功能，并且它还有一个优点，就是起效比较迅速，所以说我们对于治疗，常规治疗效果不明显的时候，可以选择采用托法替布片来进行治疗。对于患者其他方面，我们还可以采用，比如说用热水泡手适当地活动关节，让关节保暖等等，来辅助我们治疗，关节的晨僵，这样才能达到比较好的治疗效果。任何药物都可能发生副作用，所以说我们希望能够通过咨询医生以及药师，来咨询正规的使用方法，以避免发生明显的副作用。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2021-12-09 3159次

• 手指僵硬康复锻炼方法
  手指僵硬康复通常的锻炼方法是烫洗之后进行锻炼，有利于功能的恢复，烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药先熏后洗，锻炼的时候最好在家人帮助下进行，把关节屈伸或者伸直到疼痛程度坚持一会儿，要有一定的力度有利于功能的恢复。手指僵硬的病人引起的原因非常多，最常见的是由于受到外伤以后引起的肌腱断裂，骨折，脱位等等情况，为了促进后期的恢复，必须要进行严格的保护，制动和充足的休息。长时间的不活动引起手指僵硬，在后期锻炼的时候一定要物理锻炼和舒筋活血相结合。
  语音时长 01:13”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 18883次

• 手指僵硬怎样锻炼方法
  对于病人出现了手指僵硬的情况，主要是手指关节部位的韧带，关节囊黏连挛缩导致。出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉以后导致粘连，软缩的韧带关节囊，就会导致手指僵硬加重的情况，并且平时可以行手部的热敷的治疗，可以软化黏连挛缩的组织，减轻僵硬的症状，并且还能够促进手指部位血液的循环，促进肿胀的消退，并且还能够促进手指部位的血运，并且在热敷烫洗以后可以用好手帮助行手指部位的曲伸锻炼，先拉开黏连挛缩的组织。从而恢复正常的手指屈伸活动，如果说在手指功能锻炼的过程中有明显的手指疼痛，适当的口服非甾体类的抗炎药物减轻疼痛以后加强锻炼。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 22946次

• 腰腿僵硬怎么办
  病情分析：腰腿僵硬，一般情况下需要通过推拿按摩、理疗、针灸、艾灸的方法治疗，或者是通过骨牵引以及电磁疗的方法治疗。腰腿僵硬应当适当的参加户外运动，锻炼身体，这样可以减轻腰腿僵硬现象。意见建议：腰腿僵硬，一般情况下要保持腰部腿部放松，尽量不要长时间压迫腰部，腿部在患病期间尽量不要使腰部腿部长时间负重受压，否则会加重腰腿僵硬现象。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-12-11 601次

• 腰腿僵硬是怎么回事
  病情分析：腰腿僵硬，可能和腰腿外伤导致腰腿肌肉痉挛韧带损伤有关，或者是由于腰部腿部长期着凉受寒，导致腰部腿部血液循环不良引起的。腰腿僵硬还和腰椎骨骨折，髋关节脱位，腿部骨折等因素相关。意见建议：建议积极就医，通过体格检查，望闻问切的方法，以及腰部腿部影像学检查，了解具体患病情况。存在该现象以后，要保持腰部腿部放松，期间预防腰腿部位外伤。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2023-12-13 1002次

• 腰肌功能康复锻炼方法
  腰肌功能康复锻炼方法通常包括：按摩腰部，风摆荷叶，转腰推碑等。第一、按摩腰部，预备姿势是坐位或站立位均可，双手掌对搓发热。具体方法是紧按腰部，双手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重复12-24次。第二、风摆荷叶，它的预备姿势是双足开立比肩稍宽，双手叉腰且拇指在前。动作一是腰部自左-前-右-
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 586次

• 腰肌功能康复锻炼方法
  腰肌功能康复锻炼对于缓解腰部疼痛、增强腰部肌肉力量具有重要意义。科学合理的锻炼方法能够有效地促进腰肌的康复，提升患者的生活质量。以下介绍几种常见的腰肌功能康复锻炼方法。首先是臀桥训练，这一方法通过仰卧位、以双脚支撑并抬起臀部的动作，使躯干部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-06 0次