问怎样预防肥胖

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• 怎样算是肥胖

  不管是生长发育的任何阶段，体重超重都叫肥胖。儿童有专门的量表，成年人来说的话，一般来说都是要求在标准体重。标准体重，一个比较简单的算法，就是身高减105，当然这指的是成年人，18岁以上的。那么这种情况下，只要体重不超重，我们都不叫肥胖。还有我们有一个指标，就是BMI，叫体重指数，体重指数就是体重除以身高的平方，18—23之间是一个标准值，大于23以上我们叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根据这个公式去计算一下。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 7950次

• 中风怎样预防

  中风就是我们所说的脑血管意外，分为出血性的和缺血性的。出血性的一般有脑出血，以及蛛网膜下腔出血，而缺血性的可以分为，脑梗死和脑血栓形成等等。中风的预防，主要是预防它的病因，一般来讲，中风和高血压、高血脂，以及糖尿病等等有关系，也就是我们所说的三高症，因此预防中风，我们首先要预防，这三种病的发生。其次，像长期的吸烟，还有大量的饮酒，都会引发中风。因此生活方式，我们也要进行一个改变。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5839次

• 怎样预防肥胖
  作为一个发病率越来越高的慢性非传染性疾病，怎么预防肥胖症的发生一直是大家很关注的问题，预防肥胖症最关键的就是要搞清楚肥胖症的原因。如果是单纯性的肥胖，预防的关键就在于避免单纯性肥胖的危险因素的发生，这些因素包括不良的生活方式，不良的饮食习惯，胰岛素抵抗，多囊卵巢综合征，吸烟等等，同时要加强锻炼，只有这样才能最大程度的避免单纯性肥胖的发生。而如果是继发性肥胖就要找清楚原因，也就是说搞清楚这种继发性肥胖是甲状腺功能减退引起的还是皮质醇增多症引起的，还是指端肥大症引起的。所以说预防继发性肥胖最关键的就是要预防这几个疾病的独立危险因素，这样才能从单纯性肥胖和继发性肥胖这两个层面最终达到一个整体预防肥胖症发生的概念。
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  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-11-20 4403次

• 怎样预防小儿肥胖
  ​小儿肥胖的预防方法有以下五种：第一，孕妇应该保持体重正常的增长，避免新生儿出生时体重过重或低出生体重。第二，提倡六个月以内纯母乳喂养，在及时合理添加食物的基础上，继续母乳喂养到两周岁。第三，避免低出生体重儿过度追赶生长，强调合理膳食，避免过度的喂养。第四，养成良好的运动习惯，多进行户外活动。第五，应该培养健康的饮食习惯和生活方式，尽量少看电视或者少接触电子媒体。
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  韩洁 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-20 1444次

• 儿童肥胖应该怎样预防
  小儿患者一定要进行积极的行为治疗。尽力节食，一时每餐不过饱，尽量减少暴饮暴食的频度和程度，教会需要减重的对象进行自我监测书写饮食日记。通过限制能量的摄入使总能量低于消耗量来减轻体重。同时应该积极的锻炼身体，否则体重不容易下降。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 1302次

• 怎样能有效预防肥胖
  病情分析：预防肥胖就要有良好的生活习惯和饮食习惯，日常生活中要养成健康的饮食习惯，三餐定时定量，避免暴饮暴食，不要吃零食，平时要多运动，不要长时间的久坐，饮食上也要少盐少油。意见建议：肥胖容易诱发多种疾病，容易引起高血压，还容易引起一些内分泌疾病，所以平时如果身体肥胖，一定要及时的进行减重，可以结合饮食、运动来进行调理，平时睡眠作息也要规律一些。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-08-13 902次

• 怎样预防肥胖症？
  预防肥胖症首先要注意饮食和运动。要注意饮食均衡，要保证蛋白质摄入量，目的是维持瘦体重，保持基础代谢水平。不饱和脂肪酸也要摄入，如坚果、三文鱼和橄榄油等。蔬菜餐餐都要摄入，水果要限量。三餐规律，少量多餐。经常做有氧运动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。另外还要注意作息规律以及心情。睡眠、心情也会影响
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1122次

• 怎样预防肥胖症
  预防肥胖症要每天坚持运动锻炼，可以快走或者慢跑直到感到疲乏为止。不能经常静坐，如果膝关节有问题，可以做一些空蹬自行车，平躺高抬腿等。平时要有良好的生活习惯及饮食习惯，吃饭时要细嚼慢咽；饮食要以清淡为主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高热量的饮料，不吃油炸食物，不能暴饮暴食，睡前不要进食，避免高脂或者
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-07 1657次