问低卡低热量的食物有哪些

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• 低嘌呤的食物有哪些

  低嘌呤食物可以分几大类：第一，奶类的嘌呤含量是比较低的。第二，蛋类的嘌呤含量也是比较低。第三，水果类的嘌呤也是偏低的，特别是樱桃，几乎不含嘌呤。第四，蔬菜类有的蔬菜的嘌呤含量，是比较高，但是蔬菜里面进入胃肠道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜类有一种，是促进嘌呤代谢的，这样的一类蔬菜。所以它虽然嘌呤高，同时它可以促进体内嘌呤代谢，加速进行，所以它的可以说功过抵消，那么蔬菜是主张进食的。第五，海鲜类，海鲜有一部分海鲜，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鲜，嘌呤含量是低的，比如说海参、海蜇的嘌呤含量比较低。第六，豆类，很多患者有一种误区，认为豆类和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢进食，实际上豆类和豆制品，特别是豆制品，在制作过程中，它的嘌呤含量都比较低了，即使是豆类，也有一种促进嘌呤代谢的产物，所以是可以进食的。

  

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  王丹 主任医师武汉市普爱医院

  2018-10-31 138056次

• 低嘌呤食物有哪些

  低嘌呤食物就是含嘌呤相对比较低的一类的食物，如饼干、面包等食物，含嘌呤都不是特别高。蘑菇这类含有的嘌呤都是比较高的，不建议食用。对于肉类来说，一般含嘌呤比较低的是用白肉来代替红肉，就是用鸡肉或者是鱼肉来代替猪牛羊等红肉，还有比如像豆类含嘌呤都是比较高，对于高尿酸患者一般都不建议食用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-25 1702063次

• 低卡低热量的食物有哪些
  低卡，低热量的食物是比较多的，比如健身人群经常食用的一些食物，像鸡胸肉，热量是极低的，而且蛋白质含量又特别丰富，可以给身体提供足够的营养，又不会加重热量的摄入，所以对于减肥是特别适合的食物，或者是一些牛肉，也是属于低卡，低热量的食物。再来一些黄瓜，西红柿，萝卜，也属于低卡，低热量的食物。一般油炸的食品，肥肉，淀粉类的食物或者是一些动物的内脏，都是热量极高的食物，减肥的人群是不适合吃的。一般情况下晚餐一定要热量摄入低一些，平时做一些有氧运动，对于减肥的效果才是比较好的，每次运动的时间要大于半个小时。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
  语音时长 01:08”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 7635次

• 低糖低脂低热量的食物有哪些
  低糖，低脂，低热量的食物是比较多的，比如一些健身和减肥的人群，通常会吃一些鸡胸肉，或者是一些牛肉来帮助减肥，热量是极低的，而且脂肪含量和糖含量也是低的，而且含有丰富的蛋白质，可以给身体补充优质的蛋白质。再来鸡蛋，也属于低糖，低脂，低热量的食物，尤其是蛋白热量更为低一些，脂肪含量更为低一些。而且还有一些主食类的食物，也是低糖低脂低热量的，比如燕麦纤维素含量比较高，可以给人体增加饱腹感，但是糖含量，脂肪含量和热量也是极低的。再来玉米也比较适合减肥和健身的人群来进行食用，也属于低糖，低脂，低热量的食物。
  语音时长 01:08”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 12428次

• 低热量的食物有哪些
  病情分析：低热量的食物有：玉米、小麦、燕麦等粗粮。黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜。猕猴桃、苹果、橙子、草莓、火龙果、蓝莓等水果。意见建议：低热量的食物会有助于我们减轻体重，建议我们在日常的生活中，应当要粗细粮搭配，适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果，不要长期进食高脂肪、高热量的食物。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 4104次

• 低糖低脂低热量的食物有哪些
  病情分析：低糖低脂低热量的食物主要包括白肉类，鱼虾海鲜，禽蛋的蛋白部分，豆制品，蔬菜等。比如鸡胸肉，鸭胸肉，兔肉，鱼肉，鸡蛋白，豆腐，西兰花，包菜，豆芽，芹菜，西红柿，黄瓜，海苔等。意见建议：建议肥胖人士，减肥人士可以多食低糖低脂低热量食物。同时加强运动锻炼，保证每周4次，每次40分钟以上的有氧运动，比如慢跑，快走，瑜伽，跳绳等消耗热量，以利减脂。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-06-24 8106次

• 低卡低热量的食物有哪些
  低卡，低热量的食物是比较多的，比如健身人群经常食用的一些食物，像鸡胸肉，热量是极低的，而且蛋白质含量又特别丰富，可以给身体提供足够的营养，又不会加重热量的摄入，所以对于减肥是特别适合的食物，或者是一些牛肉，也是属于低卡，低热量的食物。再来一些黄瓜，西红柿，萝卜，也属于低卡，低热量的食物。一般油炸的食
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 698次

• 低卡低热量的食物有哪些
  日常生活中，低卡，低热量的食物大多为一些水果及蔬菜，如苹果、梨、桃、柚子、白菜、芹菜、茄子、黄瓜等。此外，玉米、燕麦等也是低卡，低热量的食物。肥胖人群可适当多吃一些低卡，低热量的食物，不仅能够有效控制体重，而且能够极大程度地避免冠心病、高血
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-14 0次