问中年女人怎么减肚子赘肉

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• 肚子赘肉怎么减

  减肚子赘肉的方法最重要的还是通过运动减肥的方式来让赘肉减少，因为肚子会显得比较大不光是由于皮下的赘肉，内脏脂肪也占了非常大的一部分，所以只有运动才能让皮下的脂肪和内脏的脂肪一起变少，腰围才能变小。除了运动以外，如果配合上吸脂手术可能会达到更好的效果。对于腹部的吸脂只能通过手术把皮下的脂肪吸走，但是对于内脏的脂肪并没有什么太大的作用，决定腹围也就是肚子围度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是内脏脂肪的含量。吸脂手术并不能代替减肥，因为计算体脂率非常大的数值就是腰围，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰围的改变可能在一厘米到两厘米以内，吸脂只是塑形的手术，在减肥的路上给了一个助力而已。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 321792次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 19064次

• 女人减肚子赘肉的简单方法
  女人肚子上的赘肉可以通过运动、节食或抽脂手术等方法来减掉，抽脂手术虽然比较简单，但是术后并发症较多，比如伤口感染、色素沉着等，所以适当控制饮食、增加运动量才是减肥的最佳方法。平时饮食要营养清淡，不可以吃油腻的食物和零食，饮料也要少喝，如果不能控制饮食油脂的摄入，可以服用减肥药物比如慕小腰奥利司他胶囊等来减少食物中脂肪的摄入，奥利司他是胃肠道脂肪酶的抑制剂，可以抑制饮食中脂肪的吸收，并且它的临床应用经验比较多，安全性和有效性也比较高，另外，增加平时的运动量，养成运动锻炼的好习惯，一定可以减掉肚子上的赘肉的。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-11-25 9431次

• 产后肚子赘肉
  生完孩子以后很多产妇感觉肚子上肉很多，这样既不利于美观，也对自己的生活造成影响，这种情况应该怎么办，应该从这么几个方面进行干预:第一个方面的干预办法就是要在孕期适当的控制体重的生长，咱们中国人有一个习惯，就是认为在孕期要增加营养，要多吃多喝，当然在孕期是需要增加营养，但是也不需要营养过剩，应该根据自己的体重指数合理的增加体重。而中国的孕妇绝大部分的体重增加值都是超标的，因此在孕期要保持一定量的活动以及适度的控制饮食，使体重的增加控制在一个合理的范围以内。第二个方面就是产后的饮食也不需要过度营养，有些地方为了产后让乳汁分泌得更多一些，就吃很多高营养的物质，这种情况对于产后减掉肚子上的赘肉也是不利的。第三个方面最重要的就是产后一定要保持一定的活动量，很多女性在产后总是躺在床上或者家里面，根本不活动，这种做法是错的，出产褥期以后是可以进行有氧活动的，例如慢跑、瑜伽等等。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-04-25 9609次

• 中年女人怎么减肚子赘肉
  中年女性可以在保证营养均衡的前提下适当的节食，并且长期做运动，比如跑步，爬山，游泳等，能够消耗体内的脂肪，减肚子的赘肉。还可以选择医学美容手术来减肚子赘肉，比如可以选择吸脂手术，将肚子多余的皮下脂肪排出体外，达到瘦肚子的目的。术后避免剧烈运动，注意外科换药，防止感染。
  陈莹 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 5024次

• 肚子赘肉太多怎么减
  肚子上的赘肉太多是可以考虑采取抽脂治疗的。肚子上的赘肉其实不是肌肉组织，而是堆积的脂肪组织。依靠抽脂仪的负压作用，将皮下多余的脂肪组织在短时间内清除，不仅可以达到瘦身的效果，而且可以对身体进行塑形，使身体更加完美。术后一定要注意休息，注意局部的加压固定，预防并发症的出现。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 肚子上的赘肉怎么减最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的赘肉怎么减最快的方法。腹部的赘肉可以通过控制饮食、有氧运动、力量训练、减少久坐、吸脂手术等方式减。身体有不适症状时，建议及时就医。1、控制饮食：腹部上有赘肉跟不良的饮食习惯有关，可能是因长期暴饮暴食所致，需要通过控制饮食帮助减少。在饮食上应减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次

• 平板支撑减肚子赘肉吗
  平板支撑可以减肚子赘肉，但是通过平板支撑起来，肚子赘肉时，还需要控制饮食以及适当的搭配一些其他的运动，单一靠考平板支撑减肚子赘肉，效果可能不是特别的理想。平板支撑在操作的时候，需要前侧屈肌和后侧伸肌共同进行协调性的支撑，能够使全身的肌肉处于紧绷的状态，在这期间会消耗身体较多的能量，并且也能够促进肚子
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 2191次