问胸椎后凸怎样锻炼

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• 胸椎脊柱侧弯锻炼方法

  对不同的颈椎、胸椎、腰椎，不同节段的脊柱侧弯，不同的侧弯类型、侧弯程度、侧弯部位，锻炼方法可以是不一样的。对最大多数脊柱侧弯，包括胸椎侧弯，可以考虑适当的功能锻炼，包括一些腰背肌功能锻炼、腹肌功能锻炼、一些轻微俯卧撑等等一些功能锻炼。但是对胸椎或者是腰椎等等一些脊柱侧弯，对一些严重的病号，尽量减少一些剧烈的活动，甚至一些活动量比较大的一些功能锻炼。已经形成了比较严重畸形的脊柱侧弯，尽量减少功能锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 5043次

• 怎样锻炼脊柱

  在每个人的一生中，都会经历腰背部疼痛，日常工作、家务劳动、运动外伤之后，包括一些骨关节炎和骨质疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多数患者通过药物治疗、功能锻炼、理疗都可以缓解，只有极少数病人需要手术治疗。对于脊柱的锻炼，是一项综合的锻炼，包括体质的改善、有氧的锻炼、伸展运动和力量的训练，将脊柱作为一个整体进行锻炼。尤其我们进行力量锻炼的时候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同时锻炼，就是现在我们更加强调的一个，核心肌群的锻炼。犹如一个在脊柱周围，形成一个很好的保护屏障，让脊柱一直处于稳定的状态，减少脊柱疾病的发生。

  

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  刘驰 主治医师北京医院

  2018-10-15 42857次

• 胸椎后凸怎么治疗
  可以采取如下的治疗，如果仅是由于不良的姿势而造成的姿势性的后凸，可以采取保守治疗的方式。保守治疗要求患者首先要去除掉引起该类畸形的诱发因素，如要保持挺拔的站姿或坐姿，需要通过相应的形体锻炼，以及相应的支具来达到效果，比如使用背背佳之类的支具，与此同时还可以配合使用针灸推拿，中药熏洗之类的理疗来进行辅助治疗。在一些有资质的医院可以针对这种情况做局部的正骨复位。如果是骨性的畸形，如脊柱侧弯或胸椎后凸畸形，可以根据畸形的严重程度采取不同的治疗方式。如轻度和进展缓慢的类型，仍然可以采取保守治疗的方式。而如果是比较严重的情况，则需要进行手术来矫形。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-18 7056次

• 胸椎错位自我锻炼
  对于胸椎错位，可以进行自我锻炼来进行错位的修复，具体的方法是：站立，双手持皮绳或者是体操棒或哑铃，或者是矿泉水瓶子，或者是任何平衡的适合重量的物体，双手用力拉至横，放在肩背部，挺胸抬头，挤压肩胛，再放松再收紧数次，直至劳累，感到肩背部肌肉酸胀，即可停止，两个肩胛是往里收的，或者简单的讲，他的背肌很强，很难驼背站立，是难不健康的，做到这一点，上面那个动作必不可少，我们没必要练成这个健美的样子，只要练成站直即可是非常容易的，一段时间就可以进行了。自我整骨复位胸椎法，有时间就可以进行，由于胸椎错位和驼背是长期形成的顽固性的畸形，所以应该循序渐进，持之以恒，才可以获得比较满意的效果。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-20 45818次

• 胸椎后凸怎么治疗
  胸椎后突大部分情况下考虑还是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，首先一定要积极端正身体姿势，避免低头弯腰，避免长时间趴着睡觉，可以使用支具进行矫正。如果保守治疗没有很好效果的话，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 1702次

• 胸椎疼痛怎么锻炼
  胸椎出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳以及放风筝，都是很好的锻炼方法，同时还要适当的进行拉单杠，进行俯卧撑功能锻炼。可以进行三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞这些胸背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 3502次

• 胸椎后凸怎么治疗
  可以采取如下的治疗，如果仅是由于不良的姿势而造成的姿势性的后凸，可以采取保守治疗的方式。保守治疗要求患者首先要去除掉引起该类畸形的诱发因素，如要保持挺拔的站姿或坐姿，需要通过相应的形体锻炼，以及相应的支具来达到效果，比如使用背背佳之类的支具，与此同时还可以配合使用针灸推拿，中药熏洗之类的理疗来进行辅
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 253次

• 手骨折后怎样锻炼
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活动，需要等骨折完全愈合之后才能进行锻炼，锻炼的过程需要循序渐进，避免二次损伤，另外需要使用专业的训练设备。手骨骨折患者在平时要注意多休息，不要做剧烈的运动，饮食方面不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次