问怎么能不打呼噜

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• 打呼噜能治吗

  烟酒是引起打鼾的主要因素，所以打鼾的人，如果症状很重的人，戒烟戒酒是一个主要的理由。吸烟以后会对鼻腔黏膜，口腔黏膜有刺激，局部会干燥，一些分泌物会在鼻腔，口咽部滞留，在气流冲击下，会出现局部鼾声的症状。很多人会有体会，喝酒了以后，鼾声如雷，就是因为酒精的作用，对中枢抑制的作用，会导致局部黏膜的松弛，会打鼾，会出现打呼噜，甚至呼吸睡眠暂停综合征，所以严重打鼾的病人，不建议喝酒。喝酒还有一个问题，在酒醉的情况下，尤其鼾症的病人，会出现胃肠食管反流，一旦喝酒喝醉了，又出现胃肠食物的反流，一旦出现了窒息、误吸，那就是危及生命。打鼾的病人一定要注意肥胖，注意体重，适当的减肥，打鼾的患者，减肥一定是在健康的路上，呼吸睡眠暂停的人，会导致呼吸的暂停、缺氧、水肿，会加重打鼾，所以必须减轻体重。减轻局部的肥胖，对气道的压迫，才能改善你打鼾的症状。当然，一些瘦人也会打鼾，一定要检查一下，在整个的气道有没有问题，不仅仅肥胖的因素，局部解剖的异常所导致的打鼾，会出现非肥胖的患者，但是肥胖一定是打鼾的，最主要的因素之一。如果工作太忙，症状不是太严重，出现打鼾的情况，打鼾加重的情况，换个姿势，对你减轻打鼾会有帮助，比如说侧着睡觉，避免仰卧睡觉，很多人打鼾就会减轻，还有人在休息的时候，找到一个位置，比如说枕头的变化，会减轻打鼾的情况下，对大家也有帮助，所以睡姿是帮你减轻打鼾的，一个因素，但不是关键的因素，如果改善睡姿，打鼾非常严重，而且并不改善的情况下，仍需要尽快的看医生。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 6660次

• 打呼噜怎么治

  经常做雾化治疗，改善鼻腔的功能，减轻鼻腔的分泌物，改善鼻腔的通气，对治疗打鼾是有帮助的。现在用的一种很广的打鼾器，也是类似的原理，对打鼾治疗也有帮助，它也是通过清理鼻腔的分泌物，改善鼻腔黏膜局部的稳定性，改善气道的通畅性，来控制病人打鼾，减少病人打鼾，甚至让打鼾消失的有帮助的治疗。还有一种治疗，是呼吸睡眠仪，我们叫持续性的呼吸睡眠暂停，就是这个人晚上睡觉，要戴一个面罩、接一个机器，很多人是不适应的，一部分人是对机器的抵抗，一部分是不仅影响自己的休息，而且影响旁人的休息。但是对于严重的，呼吸睡眠暂停综合征中枢型的患者，那可真是需要这种CPAP的治疗，就是呼吸机的治疗。

  

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  蒋子栋 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2020-04-13 14493次

• 怎么能不打呼噜
  打呼噜在生活中比较常见，往往被人们所忽视。但是如果打呼噜症状持续时间较久，可引起一系列的心脑血管疾病，比如肺动脉高压、肺心病、高血压、脑血管意外等，因而需要积极的治疗。治疗方法主要有以下几点：第一，控制患者的饮食，控制体重。第二，改为侧位睡眠，抬高床头，戒烟、戒酒，避免应用镇静的药物，比如安定片等。第三，可佩戴无创呼吸机辅助呼吸，或者是口腔的矫治器。第四，完善鼻部的ct，了解有无鼻中隔偏曲、鼻息肉等，可行手术治疗。第五，建议尽早到耳鼻喉科行睡眠监测，查明病因，针对病因进行治疗。
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  童春堂 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-14 11154次

• 睡觉时怎么能不打呼噜
  治疗打呼噜的药物也有不少，比如说乙酰唑胺、甲状腺素片，来促进新陈代谢也是有一定的功效的。打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭隘、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等。导致气流不能自由通过咽部的气道，所以导致睡觉的时候打呼噜。打呼噜也与上呼吸道阻塞、软组织振动有关，多数人肥胖或是存在鼻或咽腔病变。但偶尔的打鼾不必在意，如果长时间出现打鼾，就要立即到医院来就诊了。引起打呼噜的原因也有很多，跟扁桃体增大或者是鼻炎、鼻窦炎的关系也是很大的，最好是去检查一下。睡觉时候可以采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，睡前尽量不要喝酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。
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  王沁 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 31314次

• 怎么才能不打呼噜
  病情分析：控制体重，减肥，侧身睡眠，无创呼吸机使用，咽腭弓手术。打呼噜导致夜间身体缺氧，从而引起一系列并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、心肌梗死等。意见建议：建议患者要完善多导睡眠监测，明确是否符合睡眠呼吸暂停低通气综合征，如果紊乱指数＞5诊断成立，若属于中度或者重度，建议患者应用无创呼吸机辅助通气，减少并发症。
  徐峰 主治医师大连北海医院

  2019-11-28 702次

• 怎么不打呼噜
  病情分析：打呼噜在临床上称为鼾症，治疗打呼噜的方法有：第一、减肥控制体重。第二、戒烟戒酒。第三、调整睡姿，侧卧位或者俯卧位。第四、做手术。第五、戴呼吸机睡觉。意见建议：鼾症对身体危害极大，时间长了可以导致高血压、高血脂、甚至睡眠呼吸暂停综合征，严重者会导致心脑血管疾病，所以建议及时去医院耳鼻喉科就诊，根据病因确定相应的治疗方案。
  李伟才 副主任医师南华大学附属第三医院

  2020-06-09 2002次

• 打呼噜的人怎么才能不打呼噜
  打呼噜是许多人睡眠时的常见现象，它不仅影响睡眠质量，还可能是潜在健康问题的信号。要减少或消除打呼噜，可以从以下几个方面着手：1、改善生活方式是关键。肥胖是打呼噜的一个重要原因，因为体重过重可能导致气道狭窄。因此，通过合理饮食和规律运动来减轻
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2024-09-06 0次

• 怎么不打呼噜
  打呼噜的主要原因就是患者气道较狭窄。一般来说，气道越窄的人，呼噜越响，一旦出现了经常性的打呼噜，就表示有潜伏的高血压或者心脏病。预防打呼噜有几个小技巧，首先就是白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神以及肌肉的紧绷和疲惫，从而打呼噜。睡前可以舒缓一下身心，比如按摩，洗个温水澡或者听听柔和的音乐等
  冯献荣 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-11 38797次