问肌肉疲劳是怎么回事

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• 浑身肌肉痛是怎么回事

  浑身肌肉痛可能是由于以下几种情况引起的：第一，最常见的是由于感冒引起的，如果浑身肌肉痛出现的时间比较短，并且有受凉或劳累等病史，伴有流鼻涕、嗓子疼痛，多考虑是感冒引起的全身症状，患者多同时还伴有发热、打喷嚏等症状。第二，对老年患者来说如果没有明显的原因出现浑身肌肉痛，而且持续的时间比较长，部位不确定，使用药物治疗效果不好的患者，主要考虑是由于骨质疏松造成的浑身肌肉痛。第三，全身系统性疾病，如风湿、类风湿性关节炎，发作时可能有浑身肌肉游走性痛，此时表现肌肉或关节的疼痛。第四，突然做大运动量的活动，会在肌肉内部产生乳酸的沉积，就会造成浑身肌肉痛。突然做了某些超过身体承重极限的活动，也会导致类似情况。第五，服用一些药物的副作用，如服用他汀类的降脂药，有的人也会出现浑身肌肉痛。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-10 10465次

• 左胳膊肌肉跳动是怎么回事

  左胳膊肌肉跳动常见的原因有以下几种：第一、近期参加过重体力劳动或者是健身过度，引起上肢肌肉过度劳累，肌肉内部会出现些细微的损伤，在恢复过程中会出现肌肉跳动的现象。第二、环境的温度过低，机体通过骨骼肌连续收缩可以快速产热，对抗低温环境，也会表现为上肢肌肉的跳动。第三、缺钙或者是电解质异常，也会造成神经肌肉的接头敏感性增加，不良刺激会加重肌肉跳动，需要进行一定的检查，特别是中老年人还需适当补钙。第四、胳膊肌肉跳动还需要注意有没有局部的炎症刺激，像肌肉因为细小伤口感染等，造成脓液积聚、炎症渗出，刺激神经以后产生肌肉跳动的现象。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 17290次

• 肌肉疲劳快速恢复办法
  一、整理活动，慢跑、倒行即退走路，能较快的缓解由于运动带给你的疲劳。对柔软韧带端正身姿，减轻腰部的压力和疼痛极为有益，甚至可减轻足跟的疼痛。其次还有益于松弛神经，调整心态，降低血压，对运动中的偏重摩擦也是一种补偿。把一只脚高抬起置横杠处某一高处，让脚弓弯曲脚部绷直，倒立一段时间，再让另一只脚如前动作有益于血液循环。如在体育器械上，能做头朝下脚朝上的倒立运动，对缓解疲劳会更好更快。二、肌肉按摩。三、温水浴，运动后进行温水浴，可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢、加速疲劳消除和体力的恢复。四、即使补充营养，合理营养是消除疲劳和预防疲劳的重要手段。五、加强膳食营养，研究表明膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的配比失调，对运动能给身体恢复有其他的影响。六、保证充足的休息睡眠。七、娱乐性休息。八、药物疗法。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-25 10876次

• 肌肉疲劳的产生原因及分类
  肌肉疲劳是一种通常由身体活动引起的状况，一旦身体从体力消耗中恢复过来是完全可逆的。疲劳是指在肌肉反复活动后无法维持肌肉所需和预期的力，肌肉疲劳发生在肌肉用力过程中多个部位发生故障时。肌肉疲劳分为两类，中央或局部。中枢疲劳涉及中枢神经系统，CNS通过作为身体的调节起来保护肌肉免受伤害，它告诉身体通过降低发送到肌肉的神经冲动的速度来放慢速度，当代谢系统如ATP，糖酵解和氧化限制身体进行肌肉工作能力时就会出现局部疲劳，这些系统充当你身体的燃料，一旦这些燃料储备耗尽就会出现肌肉疲劳。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-27 14175次

• 肌肉疲劳怎么恢复
  病情分析：局部热敷，口服活血止痛药，局部膏药外敷，慢慢恢复，避免受凉，适度活动，慢慢锻炼，必要时做个肩关节核磁共振，明确病情，在医生指导下进行治疗。意见建议：建议在平时要养成健康的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠。随着天气变化及时增减衣服，避免着凉。适当运动，避免过度劳累。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-03-04 1103次

• 肌肉疲劳第二天还要锻炼吗
  病情分析：如果只是肌肉的轻度疲劳，第二天可以继续适当锻炼身体的，但是建议最好是在锻炼前，做好肌肉韧带的拉伸放松活动后，再逐渐适应逐渐加大力度的，否则就会加重损伤，就不是锻炼身体了。但是如果是肌肉损伤引起，就不建议继续运动锻炼身体了。意见建议：任何体育锻炼都需要合理规范的，需要逐渐适应，再逐渐加大强度，力度和时间的。换句话说就是循序渐进的，适可而止的，运动前做好肌肉韧带的拉伸活动，运动后的放松活动的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-11-04 2703次

• 肌肉抽搐是怎么回事
  肌肉抽筋可能是人体缺乏钙元素导致的，也可能是电解质流失过多导致的，可以通过药物治疗。1、缺乏钙元素：肌肉抽搐又称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性的收缩，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹，一般在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，肌肉抽搐大多是人体缺乏钙元素导致的，由
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-12 4360次

• 人容易疲劳犯困是怎么回事
  人容易疲劳犯困考虑是睡眠不足、神经衰弱、低血糖等引起的。1、睡眠不足：长时间精神压力过大或者生活作息不规律，经常熬夜，睡眠时间较少，睡眠质量差，会容易出现疲劳感、困倦感，建议改善日常生活作息，规律睡眠时间，还可以睡前适当的进行体育锻炼，增加睡眠质量。2、神经衰弱：若长时间处于高压力的生活、学习、工作
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-05-26 0次