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• 男人怎么减脂

  作为整形外科大夫来说，我们是主要是以手术为主在减脂。所以男同志如果是有脂肪堆积，同样是可以做脂肪抽吸的。如果说男同志的脂肪堆积，假设在腹部或是在大腿，也是可以通过吸脂来减脂的。只不过是男同志在腹部的脂肪堆积，跟女同志是有一点点区别的。比如说男同志的腹部脂肪堆积，他主要堆积在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相对少一点。这种脂肪减脂也还是有效果，但相对来说比女同志来说这种效果就要差一些。而女同志们脂肪堆积相对来说是腹部外。这种抽脂也希望到一个正规的医院，首先找一个正规大夫做评估，作完评估以后如果是确实有脂肪堆积也可以吸脂，可以做一个抽脂的治疗。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 6188次

• 怎么全身减脂

  全身减脂的方式，主要有两种，第一个是非手术的方式，第二个是手术的方式。非手术的方式，包括两个方面，第一个就是运动，第二个就是饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般建议至少是四十分钟以上，最好能达到一个小时，方能起到一个减脂的目的。第二个就是说是饮食的控制，注意少吃高碳水化合物、高盐、高脂的这种食物，比如说少吃精米白饭、红烧肉、油饼、油条之类的食物，多吃一些蔬菜、优质的蛋白，比如优质蛋白是指的是什么，鱼肉、鸡胸肉、牛肉等等这种蛋白质。第二个方面，就是说是手术方面，主要有两个部分，第一个就是减重手术，主要是把胃缩小，从而使摄入的能量整个的减少，从而起到一个减脂的目的；第二个方面是整形的手术，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一个塑形的作用，并不是为了减脂。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 7243次

• 手臂粗怎么减
  一，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆二十次，向内画圆二十次，画圆不要画得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，紧记要贴近耳朵来做，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天得做45次可以分开做。三，身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢得向前滑，这种是着重于紧实手臂外上侧的肌肉，身体站直，双脚打开与肩同宽手臂的向两旁打开伸平，慢慢得向后画圈，此乃着重于紧实手臂的内侧以及胸部的肌肉，圆圈的不要画的太大，以免损伤肩膀的关节。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 33251次

• 手臂粗怎么减
  首先手臂粗要分清楚具体的类型，如果是肌肉型所导致的手臂粗，那么是比较难以瘦下去的。对于一些脂肪堆积所导致的手臂粗，可以进行手臂的训练，通过有效的肌肉锻炼，能够紧实手臂内外侧的肌肉，这样能够使得手臂粗的情况得以改善。除此之外，还可以适当的进行拉伸运动，准备橡皮筋等物品，进行相关的拉伸，也能够达到瘦手臂的效果。但是要注意运动的方式，避免受伤。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-24 1398次

• 怎么减脂减肌
  病情分析：减脂减肌的调理方法主要有以下几种：1.可适当做有氧运动，如慢跑、快走、或仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等运动项目，多有助于减脂减肌；2.可适当服用化浊降脂作用的代茶饮，如山楂荷叶茯苓茶、决明子茶等。意见建议：建议患者一定要于当地正规医院、或在专业人员指导下，选择科学合理的减肥方法；平时在饮食上宜清淡、保证心情舒畅、配合适当体育活动，禁食辛辣油腻等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-01 1102次

• 面部减脂怎么减
  面部减脂主要是去医院做面部的吸脂手术，通过手术能够达到快速改善面部肥胖的情况。在做手术的时候是在面部比较隐蔽的位置做切口，将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象。术后注意清淡饮食，保持良好的作息。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 如何减肥减脂
  减肥减脂的具体方法大致有以下几个方面:1.饮食控制，饮食方面主要是以清淡饮食为主，饮食的控制包括少吃一些主食，应该把主食控制在二两以内并且多吃一些新鲜绿色的蔬菜和新鲜的水果，少吃一些油腻的食物，比如大肉类或者烧烤类，煎炸类，油炸类这样的食物。2.运动控制，主要是采取一些有氧的运动来减肥减脂，而有氧的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 809次

• 手臂可以抽脂吗
  手臂一般情况下可以抽脂，能使手臂快速变瘦。如果总是吃热量比较高或者比较油腻的食物，而且运动量也比较少，就有可能会导致热量无法被代谢并囤积在体内，使身体长胖，当身体变胖之后，不仅会影响到个人的美观，还有可能会影响到个人的身体健康，可以通过减少热量摄入以及增加运动量的方式进行改善，能够加快身体的代谢，将
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-03-29 0次