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• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 4266次

• 如何保持宝宝的肠道健康

  宝宝的肠道尤其是处在婴幼儿期是十分脆弱的，很容易因肠道菌群失调导致便秘、腹泻等肠道问题；通过服用一些益生菌，可以较好的保持宝宝的肠道健康。益生菌是一类对人体有益的活性菌，它们本身也是人体肠道内固有的有益菌；人体通过额外补充保健功效的益生菌制剂，服用后可以帮助调节肠道菌群；服用4-12周后，肠道内益生菌已经有了一个庞大的基数，来对抗肠道内的有害菌等竞争菌，从而有效避免肠道内有害菌有可乘之机进攻肠道导致炎症性腹泻、便秘、消化不良等。适合宝宝服用的益生菌有乳杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，副干酪乳杆菌等，给宝宝选取益生菌冲剂时，要注意是否含有以上这四种益生菌，宝宝比较适合保健功效的儿童专用益生菌充剂，选取时尽量选取大厂家带有保健食品标志和批准文号的，宝宝服用有保证；益生菌建议饭后半小时后食用，冲泡时应用低于40摄氏度的温水或牛奶。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 2301次

• 饭后怎么百步走
  养生之道古来有训，饭后百步走能活99，那么饭后走上一百步，就真能活到99吗，答案是不见的。古人之词都有含蓄，实际上饭后百步走，并非指一定要走上一百步，或是吃的饱饱的就急忙大步大步的走，对肠胃绝对是没有什么益处，甚至会闹出毛病。真正的百步走应该说是百步走，是心无杂念的慢步走，饭后指一日三餐的哪一顿饭，早饭后要积极地去上班工作，午饭后也要午休，所以晚饭后才是真正的含义的百步走时间。忙了一天晚饭后散散步，轻轻松松，对身体大有好处，如果吃了晚饭就一卧不起，久而久之就会运化缓慢，失调，造成体内杂物废气积聚而生病，所以晚饭后散散步放松一下紧张的心情，使身体保持健康而寿命倍增，这才是古人所说的，饭后百步走能活99的真正含义。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-22 12850次

• 为何饭后禁忌百步走
  ​现代研究发现，饭后散步身体对外界的意外情况反应异常不灵敏，如在横过马路时，对疾驰而过的车辆常常反应不明显，躲避不及时容易发生车祸。对于患有冠心病、高血压、慢性病或者慢性胃炎，慢性结肠炎和溃疡病的更年期者，由于进餐时的胃肠血液供应增多，心脏与大脑的血液供应则相应减少，餐后血液多成高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退。如果饭后百步走，供给日常和心脑的血液相对出现减少，不仅影响胃肠消化，有可能诱发心绞痛，许多中老年人饭后不同程度的出现头昏眼花，四肢乏力等全身虚弱表现。特别是有心脑血管疾病的人，常在饭后出现心悸胸闷、气促、心绞痛，甚至发生心肌梗塞，心脏骤停或血栓形成等严重并发症。可见饭后百步走活到九十九，这一句名言应理解为，饭后半小时以后百步走。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-26 2500次

• 饭后怎么百步走
  病情分析：饭后百步走，其实是指饭后可以适当的活动活动，但是一般最好是饭后半小时以后再开始活动，因为如果饭后接着剧烈活动，有可能会引起胃肠道痉挛，而且这样不利于消化吸收，可以饭后半小时以后散散步，这样对身体也是有利的。意见建议：饭后适当的进行一些活动，可以增强人体的身体素质，增加免疫力。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-06-06 2604次

• 每天走20000步以上好吗
  每天走2万步的话，这种情况下还是比较多的，对于年轻的患者还是有可能不会出现明显的症状，但是年龄稍微大一点的话就容易导致膝关节的关节软骨反复的受到摩擦，从而引起关节软骨的损害，出现关节炎，过度行走也容易导致腰椎间盘突出加重，从而引起腰腿疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-06 23216次

• 每天走多少步最健康
  正常情况下，每天走5000~7000步比较健康，由于个体差异不同，所以数量也会不同。平时应结合自身情况，制定合理的运动计划。每天适当散步，对身体健康有一定的好处，能够加速血液循环，对增强自身体质有一定的好处，还能够提高心肺功能，另外适当的散步也能够加速肠道的蠕动功能，对促进消化有帮助，散步时还能够消
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-01-29 0次

• 每天走多少步，健康就在脚下！
  曾经我的身体体质比较差，总是被多种疾病所困扰，而且每天都感到疲惫不堪，后来我开始反思自己的生活方式，深刻知道锻炼是保持身体健康的关键，而走路是一种简单的运动方式，也自然成为了我的首选。一开始并不知道每天应该走多少步，只是盲目追求步数的增加，可是随着时间的推移，发现身体状况并没有明显改善，而且膝盖也有
  2024-03-15 0次