得了腰肌劳损,腰部会出现疼痛、酸乏不适的症状,首先可以进行自我调节,自我调节主要是避免久坐或者久站,避免保持一个姿势不活动,站着或者坐着时间长了以后,要定时改变姿势,改变体位,起身做挺胸抬头的动作或者是伸展、转体的运动,也可以进行卧床休息。
局部进行理疗、推拿、按摩,主要是为了放松腰部肌肉紧张,解除腰部肌肉痉挛,从而达到减轻疼痛的目的。对于可触及明确压痛点的患者,可以在疼痛处进行局部的封闭治疗或者外用止痛膏药,因为疼痛明显影响工作或者休息,可以口服非甾体类消炎药或者肌松弛剂,常用的非甾体消炎药有布洛芬、芬必得等等,肌松弛剂可以服用妙纳。