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• 腰痛的原因有哪些

  腰痛是临床最常见的症状，它是以腰部的一侧，或者两侧疼痛为主要表现，那么引起腰痛的原因其实有很多，我们简单的列举一些常见的疾病，比如局部的，腰局部的这种疾病，可以有腰部的骨质增生。腰椎间盘的突出腰椎的肥大，椎管的狭窄腰部骨折，或者腰椎管的肿瘤，还有腰肌的劳损，甚至免疫病，比如强直性脊柱炎等等。那么这些是可以引起腰痛的，另外比如泌尿系的感染，泌尿系的结石，泌尿系的结核等等。那么这些疾病的发生，在临床当中也可以见到腰痛，对于女性来讲呢，生殖器官的疾病，比如宫颈炎输卵管炎盆腔炎，慢性的附件炎，还有腹膜炎，或者是由于结缔组织病等等，都会引发腰痛。另外像子宫后倾后屈，子宫的脱垂等等，那么这些，也是女性腰痛的原因之一，还有子宫肌瘤、子宫颈癌卵巢囊肿等等，那么这些严重的生殖器官的疾病，都会引起一种牵拉性的这种腰痛。所以临床当中我们出现腰痛，就一定要到医院里来，在医生结合临床症状临床查体，以及相关的检查之后，尽早的做出诊断，给予针对性的治疗。

  

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  刘燊仡 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-11-14 34383次

• 预防脊柱侧弯的锻炼方法

  脊柱侧弯对不同的年龄段会出现不同的脊柱侧弯，对儿童时期如学龄期儿童，如果出现了脊柱侧弯，像如果一些儿童在学习时一些不良的坐姿、不良的学习习惯，以及一些不良的生活习惯。这些情况下，如果形成的脊柱侧弯，可以考虑纠正他的不良姿势，不良的学习姿势，不良的生活姿势，尽量避免一些不良的姿势，采取正确的坐姿或者是学习和生活的习惯。如果形成了一些不同程度的脊柱侧弯，可以考虑一些腰背肌的功能锻炼，或者是采取一些如背背佳一样的纠正方法。对成年人退变性脊柱侧弯，可以考虑腰背肌功能锻炼，减轻症状。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 1987次

• 腰痛怎么锻炼
  腰痛可以适当的做仰卧起坐运动和扭腰运动，这样可以起到舒缓腰部平滑肌的功效，有助于减轻腰痛症状。另外腰痛人群还可以通过慢跑、慢走舒缓腰部平滑肌，减轻腰痛症状。腰痛人群通常会伴随着腰部麻木和肿胀现象，所以还可以用双手攥拳对腰部进行适当的敲打，同样可以起到减轻疼痛的作用。腰痛人群在平时生活中应避免参加类似于长跑、跳高、跳远、跳绳这些剧烈运动，否则可能会扭伤腰部，加重腰痛症状，影响腰痛症状恢复。
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  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-26 1095次

• 腰痛锻炼方法
  腰痛锻炼的方法一般是通过锻炼腰背肌来缓解腰痛，多用于治疗腰椎增生退变性疾病引起的腰痛。具体方法为飞燕式，病人俯卧在床面上，腹部与床面接触，头部上抬，双上肢、双下肢抬离床面向后伸，坚持10-15秒为1次，然后放松5-10秒，以10次为1组，每日完成6-8组。通过这种腰背肌的锻炼方法，可以强壮腰背部的肌肉，起到稳定保护腰椎，缓解腰痛的作用。同时要注意避免腰部过度负重，注意腰部保暖，避免受风受凉，避免腰部受伤。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-01-13 787次

• 腰痛怎么锻炼
  腰痛主要有如下锻炼方法：1、腰部旋转：双脚分开，肩宽，双臂交叉，腰部顺时针和逆时针旋转一次，然后由小到大，每组八次。2、弓桥运动和燕子飞运动适用于腰椎生理曲度变直的患者，但不适用于腰椎曲度变深的患者。3、反复搓腰 ：将双手分别放于同侧腰大肌处 ,由上向下 ,再自下而上反复搓 10-15次 ，以双侧腰部发热为度。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-15 4803次

• 腰痛如何锻炼
  病情分析：可以进行直腿抬高，还可以进行三点支撑，五点支撑，小飞燕锻炼，在疼痛不是特别严重时，肌肉力量足够，还可以进行一定平板支撑，散步，游泳等锻炼，需要避免劳累。意见建议：有腰疼的时候要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰疼的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-09 401次

• 预防脑梗的锻炼方法有哪些
  前不久，我接诊了一位中年患者，他因突发脑梗而紧急入院。这位患者平时工作繁忙，缺乏运动，饮食也不规律，最终导致这一不幸事件的发生。这使我深刻意识到，预防脑梗的重要性，适当的锻炼对预防脑梗具有显著的效果。下面，我将结合这一真实案例，为大家介绍几种有效的预防脑梗的锻炼方法。1、快走：每次持续30-45分钟
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-04-07 0次

• 哪些水果能预防便秘
  便秘是不少人会遇到的困扰，通过合理饮食，特别是吃富含膳食纤维的水果可有效预防。很多水果都能促进肠道蠕动、缓解便秘，比如香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃和草莓等。1、香蕉：它含有膳食纤维和钾元素，这些物质能有效推动肠道蠕动，增大粪便体积，助力排便。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-16 0次