脑供血不足的保健疗法有很多种,这里介绍一下颤抖法。
颤抖法要注意体态、动作和意念,患者要站立,两脚踏地与肩同宽,两手可以自然下垂,双腿微曲,全身放松,眉心舒展,要保持面带微笑,全身做一个有规律的上下颤抖,在颤抖一阵以后,身体再度放松,可以在自己的大脑中幻想全身的病气、浊气以及疲劳之气都顺着已经通畅的经络排入了地下,排出一阵病气以后,可以放弃排病的意念,意守下丹田,静养一会,再放松全身,是真气在体内运行的情况,然后深呼吸三次,再将气沉入下丹田作为收工。
这种颤抖疗法随时随地可以练,不受场地的限制,呼吸要保持自然呼吸即可,功效主要是排病气,可以治疗脑供血不足的各种症状,在熟练掌握了以后,可以会给自己产生一种形象高大的感觉,保持头脑的清醒,尤其适合脑力劳动者锻炼。